Dificultades para hacer amigos
¿Qué son las dificultades para hacer amigos?
Paradójicamente, en un mundo cada vez más conectado, muchas personas tienen más y más dificultades para hacer amigos. La amistad es el vínculo estrecho que se forma entre dos personas o un grupo. Esta suele estar basada emociones como el afecto, el respeto, la lealtad o la simpatía. Se trata de una de las relaciones afectivas más importantes que se puede tener, y en consecuencia es un elemento fundamental para desarrollar una vida plena y satisfactoria.
En consecuencia, cuando una persona experimenta dificultades para hacer amigos, su bienestar emocional se ve gravemente afectado. En estos casos suelen aparecer problemáticas como depresión, baja autoestima, miedo, etc. Por ello, resulta fundamental buscar vías de potenciación de las relaciones de amistad.
De hecho, la importancia de la amistad va mucho más allá del mero bienestar emocional. Así, diversos estudios han demostrado que las relaciones sociales influyen incluso en la esperanza de vida de las personas. Según estas investigaciones, las personas con lazos de amistad viven más que los individuos que no los tienen.
Por otro lado, no hay que confundir estas dificultades para hacer amigos con la fobia social. Mientras que esta última es un desorden psicológico, el aislamiento está más relacionado con las habilidades sociales de cada uno. Así, muchas personas no tienen ningún tipo de fobia social, aunque son incapaces de establecer lazos de amistad.
¿A qué se deben las dificultades para hacer amigos?
Como ya hemos dicho, cuando hablamos de dificultades para hacer amigos no estamos refiriéndonos a la fobia social; se trata, por el contrario, de personas que no disponen de grandes capacidades sociales, lo que les impide relacionarse adecuadamente. Esto da lugar a una situación de aislamiento, generalmente no deseado.
Esta situación puede venir dada por diferentes factores desencadenantes. En primer lugar, uno de los más habituales es la baja autoestima. Esto se debe a una situación de inseguridad personal; obviamente, aquellas personas que no se gustan a sí mismas no creen que puedan gustar a los demás. Por este motivo, generalmente se inhiben de relacionarse con otros individuos, ya que anticipan que van a ser rechazados. Esto refuerza su percepción de poca valía, dando lugar a un círculo vicioso.
En otras ocasiones el problema de base está en la carencia de habilidades sociales. Aquellas personas que tienen menores capacidades sociales lógicamente encuentran mayor dificultad en sus relaciones; esto es habitual en gente que se ha criado en entornos aislados, o a quienes no se potenció estas habilidades. Esto es también más frecuente en individuos de carácter tímido o retraído.
Otra causa frecuente es la dependencia o el miedo al abandono. En estos casos, hablamos de gente que puede generar una excesiva sensación de dependencia respecto a otros individuos; en estos casos, es frecuente que, como mecanismo defensivo, generen un fuerte miedo ante la posibilidad de ser abandonados. Se trata, por tanto, de casos en los que hablaríamos de una “profecía autocumplida”: ante el miedo de ser abandonado, se evita establecer relaciones de amistad.
Una última causa serían los distintos desórdenes psicológicos que puede padecer una persona. En estos casos, las dificultades para hacer amigos se deberían a las limitaciones para establecer lazos interpersonales o de confianza.
¿Cuáles son las principales señales de que alguien tiene dificultades para hacer amigos?
Las dificultades para hacer amigos, como ya hemos visto, pueden deberse a múltiples causas. Sin embargo, más allá de las circunstancias que las originen, no siempre es evidente la existencia de este problema. Algunas personas pueden tener un trato aparentemente normal en sus relaciones sociales, aunque no sean capaces de establecer lazos duraderos. En otros casos, el problema es la incapacidad para interactuar mínimamente con otros individuos. O, incluso, a veces se da la circunstancia de personas que de manera consciente o inconsciente generan rechazo por parte de los demás.
En ocasiones puede que este problema pase desapercibido también para quien lo padece. Muchas veces, estos individuos creen que su situación de aislamiento o soledad ha sido decisión propia. Y, sin embargo, frecuentemente no es así. Por el contrario, suele ser tan solo la manera en la que escudarnos ante una de falta de lazos sociales.
En general, las personas que padecen este problema suelen presentar también alguno de los siguientes rasgos:
- Dificultad para expresar los sentimientos o las opiniones propias.
- Incapacidad para confiar en otras personas.
- Sensación de no ser válido, o de no ser respetado por los demás.
- Temor a mostrarse tal y como se es ante otros individuos.
- Miedo a no estar a la altura de las expectativas.
¿Existen diferentes tipos de dificultades para hacer amigos?
Cuando hablamos de esta problemática, cabría hacer una distinción entre dos casuísticas muy diferentes. En primer lugar, encontraríamos aquellos casos en los que una persona se inhibe de establecer relaciones de amistad; esto se debe generalmente a inseguridades propias. En segundo lugar, están aquellas situaciones en las que en realidad sí que existe un rechazo de los demás.
- Autolimitación de las relaciones sociales. Aquí hablaríamos de aquellos sujetos que, por decisión propia, limitan la posibilidad de tener amigos. Esto generalmente es debido al temor a ser rechazados, o a una baja autoestima. Quienes tienen este tipo de comportamientos generalmente se sienten solos y desearían tener amigos; sin embargo, son ellos mismos quienes de forma consciente o inconsciente se aíslan de los demás.
- Rechazo por otras personas. En este otro supuesto encontraríamos a aquellas otras personas que realmente generan un rechazo por parte de los demás. Aquí, las dificultades suelen estar mucho más relacionadas con un déficit de habilidades sociales. Estas personas, al no saber relacionarse con otros, suelen resultar antipáticas, impertinentes o poco agradables. Al igual que en el caso anterior, se trata de sujetos que desearían tener amigos y que sienten la soledad; sin embargo, no disponen de las capacidades para relacionarse exitosamente con otros individuos.
¿Cómo se pueden mejorar las dificultades para hacer amigos?
La manera para mejorar este problema no es única, sino muy variada; al ser tan distintas las posibles causas que lo originan, cada una de ellas requiere de un abordaje específico. Esto se debe a que, como paso primero a adoptar, resulta imprescindible identificar la raíz del problema. Tan solo una vez que este se ha detectado, será posible empezar a trabajar para ponerle solución.
Sin embargo, esto no quiere decir que no existan pautas comunes. Así, por lo general existen varios enfoques de las que todas las personas que sufren esta dificultad se pueden beneficiar. En primer lugar, resulta importante averiguar si existe algún problema de autoestima o vergüenza de fondo; esto, aunque no lo parezca, es mucho más común de lo que habitualmente se cree. Por ello, trabajar en la autoestima es un paso que a casi cualquier persona le puede resultar de ayuda.
Posteriormente, suele ser de gran utilidad el entrenar las distintas habilidades sociales. Estas son igualmente válidas para todas las personas, y siempre cabe la posibilidad de mejorarlas. Por ello, suele ser de gran efectividad el practicar y desarrollar estas capacidades.
En algunos casos más complejos puede ser oportuno recurrir a la psicoterapia. Sin embargo, esto no es lo más habitual, ya que la mayor parte de las situaciones no lo requiere. Cosa distinta es que, a través de intervenciones grupales, se favorezca el establecimiento de vínculos con otras personas. Esto suele ser también de gran utilidad, ya que quienes asisten a este tipo de actividades pueden ver que su situación no es única; al comprender que otras personas pueden padecer los mismos miedos e inseguridades, estos se relativizan en gran medida.
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58 comentarios sobre “Dificultades para hacer amigos”
Pués yo no tengo ninguna dificultad para hacer ¨nuevas amistades¨,ya que ni tengo ni falta que me hace tener nuevos ¨amigos¨.Para mí hay COSAS MIL VECES MÁS IMPORTANTES que no paso tantas ¨amistades¨.
Hola Rafael,
Antes que nada, muchas gracias por tu participación, Rafael. Efectivamente, a veces parece que existe una presión social a «tener muchos amigos», lo que hace que muchas personas terminen por sentirse mal si creen no tener tantas amistades como sería de esperar. Esta presión social, sin duda, puede llegar no solo a ser perniciosa, sino que banaliza el propio sentido de la amistad.
Otra cosa sin embargo es saber relacionarse con otras personas. En este sentido, las personas somos por naturaleza animales sociales, y eso quiere decir que tenemos una necesidad innata de establecer lazos con otros individuos. Así, si bien no todos esos lazos tienen por qué ser de «amistad», de lo que no hay duda es de que la mayor parte de la gente se encuentra más satisfecha cuando sabe cómo establecer relaciones sanas con otros individuos.
Un abrazo
Sigo sin tener ni necesitar ¨amistades¨.
Yo estoy en un dilema… Me dificulta mucho hacer nuevos amigos, y la realidad es que casi no tengo ninguno, y si tengo solamente son varones los dos únicos que son amigos míos, por lo contrario no creo en la palabra de los demás.. siento que hay hipocresía, o que en realidad no son sinceras, refiriéndome a las amistades mujeres.. pero realmente quiero tener amigas.. pero no sé que pasa.. realmente no se si es un problema mio, tuve un grupo de amigas pero pasaban mucho tiempo criticando a los demás.. y un día pensé.. si ellas hacen eso entre ellas también lo deben de hacer conmigo.. será que analizó mucho a las personas? Saludos
Yo me gusto a mi misma pero acaban recházandome por ello y acabo metida en manipulaciones.
Hola Isolda. Tener un autoconcepto positivo es algo muy bueno para la salud emocional. Quizás te hayas cruzado con personas celosas de ello o simplemente no han sabido valorarte. Si después eres consciente de manipulaciones, eso significa que las personas no eran las indicadas. Te recomendamos acudir a terapia para poder descubrir que puede estar ocurriendo y así encontrar un camino sano de la amistad.
Un saludo.
Lucia es una estupenda profesional, llevo unos meses con ella y me esta ayudando mucho.
Hola [AA. Gracias por tu comentario. Lucía es una gran profesional y estamos encantados de trabajar con ella. Si lo deseas, puedes dejar tu comentario en las reseñas de Google junto a las demás valoraciones, y así ayudar a las personas que tienen miedo a dar el paso de la terapia. Muchas gracias de nuevo.
Un saludo.
Hola . Recuerdo con mucho cariños a mi amiga de la cuadra en mi infancia. O a mi amiga del secundario. Y cada dia creo que han sido mis verdaderas amigas. A la distancia aun seguimos comunicadas .De las otras amistades solo he recibido decepciones. Sera que elijo a personas equivocadas.? Sera que me brindo mas de lo que corresponde.La verdad no CREO en la amistad..
estoy preocupada por mi falta de nececidad de relacionarme con los demas.No tengo tanta dificultad en entablar conversaciones en interactuar pero lo que no salgo de casa mucho ni tengo salidas muy amenudas.El echo de tener siempre un trabajo que no me gusta,de camarera,me marco mucho,el trabajo ocupa gran parte de la vida si no te gusta…he intentado hacer otra cosa pero me tenoa que mantener no podiia experimentar mucho,luego el estar lejor de la familia,las decepciones amorosas laborales…me aisle cada vez mas…salgo de casa pero no tengo amistades cercanas ni pareja,me cuesta confiar.He sido muy independiente tambien,pero me preocupa mi salud mental…no es un comportamiento muy usual,estoy agusto la mayoria de las veces pero llega un momento de maximo aburrimiento y quieres compartir ,quieres una compania y confiar en alguien y manisfetar tu afecto.Gracias!
Buenos días Elena.
Según lo que comentas, eres una persona independiente y no dependiente. Eso es sano. Lo que no es sano es que te preocupes por ello. El querer compartir o que quieras una compañía es algo completamente normal. Los humanos somos seres sociables, con lo cual, nos gusta estar en compañía. El necesitar compañía es algo más tóxico para nosotros mismos. No es lo mismo querer algo que necesitarlo.
Por lo que dices del trabajo tienes mucha razón. Trabajar en algo que no nos guste es decepcionante, pero puede haber muchos factores que nos pueden gustar en un trabajo como el horario, los compañeros o incluso el sueldo. Si no hay nada del trabajo que te motive, si que sería bueno hacer una toma de decisiones e intentar cambiar.
Un saludo.
Laura.
Yo tengo muchas dificultades para hacer amigos y no se que hacer para poder solucionar este problema.
Cuando cambie de ciudad, fui a un instituto en el que no conocia a nadie. Yo soy muy timida y no se relacionarme con la gente, por lo que estuve todo un curso sola. Nadie se acercaba a mi y cuando yo intentaba hablarle a alguien me bloqueaba, no me salian las palabras y me ponía muy nerviosa. Por lo que estuve todo un año sola, no tenia a nadie con quien hablar y cuando tocaba hscer grupos oara hscer algun trabajo no sabia con quien ponerme.
Ahora me he vuelto a cambiar de ciuddad y tengo miedo de volver a estar sola todo el año
Buenos días Ana.
Quizás estés experimentando inseguridad y miedo a la hora de exponerte a las situaciones nuevas. Es algo común sentir bloqueos si sientes un miedo previo. Sería recomendable entrenar habilidades sociales con algún profesional o realizar terapia de grupo. Seguro que tienes muchas fortalezas que mostrar y que te ayudarán a presentarte siendo como eres realmente, más que estar pendiente de cómo le gustaría al otro que fuera. Eso lo dejas de controlar y entra en juego la inseguridad.
Un saludo.
Laura.
podría haberlo escrito en una agenda o diario pero decidí hacerlo aquí con la esperanza de que alquien me lea y se sienta realmente identificada/do o para ayudarme .Tengo 20 ños y me siento sola, pero no sólo hoy…hace años. No tengo amigos que yo sepa pero hace unos 2 años aprox. que me estoy esmerando en ser más sociable porque quiero tenerlos. El ver que pasa el tiempo y mi situación social va de mal en peor hace que me deprima aún más y que me obsesione con el tema; en estos 2 últimos años he tenido 2 desiluciones amistosas que me han dolido: 1 supuesta »amiga» que había conocido en mi barrio y nos juntabamos casi todos los días y me dejo de lado de un día para otro y nunca más me volvió a contactar ni siquiera para pedirme disculpas y la otra decepsión fue con otra chica de mi mismo salón va seria mi compañera que tampoco tenía amigos y según ella se sentía sola al igual que yo, dejó de hablarme luego de salir un par de veces. Todavía no entiendo porqué ya que la habíamos pasado bien y tuvimos charlas super interesantes dónde creí tener varias cosas en común con ella.
No sé porque espanto a la gente, tendré mala vibra?? Pienso que debo continuar así, pero es que yo sé que hay muchas personas que les pasa lo mismo y quizás no se animan a escribir por internet ni tampoco a googlear »no tengo amigos, me siento sola/lo».
A veces puedo ser mala onda y tener cara de traste pero sé que puse lo mejor de mí en este último tiempo y el no ver resultados es muy frustrante!!! Soy una persona que no anda con vueltas y decir las cosas de frente ; me parece que el ser una persona honesta y sincera a veces me juega en contra.
Me encantaría leer experiencias similares y les pido por favor que sean sinceros que si no estan dispuestos a salir de su zona de confort ni se molesten en contestar.
Buenas tardes Cami.
Gracias por contarnos tu experiencia. Establecer amistades puede ser complicado, y hay estudios que muestran que millones de personas están solas. Mi principal consejo es apuntarse a un grupo de deporte, o una clase basada en algo que realmente te gusta, u ofrecerte como voluntaria para algo que te importa. No tengas miedo de probar algo nuevo.
Confía en tí misma y encuentra cosas que te apasionen. Te aconsejo también nuestro foro. Hay muchas visitas de personas que pueden sentirse igual que tú y así poder compartir experiencias como has mencionado en tu comentario. El enlace es: https://www.somospsicologos.es/foro/
Un saludo.
Laura.
Estimada Laura González:
Junto con saludarle, quiero contar mi condición, sucede que, actualmente tengo 21 años de edad, y jamás he tenido amigos, tengo constancia, que, desde los 8 años hasta los 10 años de edad tenía compañeros de curso en la escuela, con los cuales yo jugaba ocasionalmente en los recreos. Sin embargo, solamente era para entretenerme. Durante gran parte de mi vida hasta la fecha, he sido inmaduro emocionalmente (mentalmente, psicológicamente…), y debo decir que sigo siéndolo aunque en menor medida que antes. Me refiero al pasado para tener consideración de mi trayectoria hasta ahora. Egresé de la escuela, estoy en universidad hace poco, y quería ver cómo era el ambiente universitario tanto en las aulas como fuera de ellas, sin embargo, esto no pudo ser posible por la pandemia. No me hago espectetivas, ya que, como bien leí un comentario anterior: Cami » Todavía no entiendo porqué ya que la habíamos pasado bien y tuvimos charlas super interesantes dónde creí tener varias cosas en común con ella.» (2020), me siento identificado, es decir, no logro consolidarme como un amigo, sino que, mis congéneres me evaden, y no sé por qué exactamente, aunque tengo mis sospechas, que, consisten en tener pocas o nula habilidad social entre mis pares, y no tener temas de conversación ni intereses comunes.
Ahora bien, yo le agradecería si usted pudiera darme algún consejo breve, desde su punto de vista, teniendo en cuenta todo lo anteriormente señalado.
Bueno, no continuaré extendiéndome más, dado que, usted es una profesional con trayectoria, y me imagino que, debe estar al tanto de estos casos juveniles. para terminar, quiero decir que, he tenido terapias anteriormente, con una psicóloga y mucho tiempo después con una educadora diferencial, y he aprendido que, debo ser yo mismo, salir adelante, en el sentido de socializar aunque me cueste y/o dé miedo, puesto que, a todos nos toca madurar, afrontarnos a la vida y sus adversidades.
Me despido atte. Agustín.
Estimado Agustín,
Aunque tu mensaje hace referencia a Laura, permíteme que te responda yo. Lo que comentas es una situación mucho más frecuente de lo que creerías, y las habilidades sociales, como todas las demás, pueden ser practicadas y mejoradas con el tiempo. Si te parece de interés, te propongo que compartas tu caso en nuestro foro: http://www.somospsicologos.es/foro
Un abrazo
Hola Agustín, yo también tengo dificultades con las habilidades sociales. ¿De dónde sos? ¿Qué carrera estás haciendo?
Tengo 23 años mientras la gran mayoría de gente de mi edad están en la calle com sus amigos yo ando solo en casa deprimido sin saber que hacer ya con mi vida. Llevo años sin amigos pensé que podría llevarlo mejor disfrutar más de la vida pero no es asi lo único que me aliviaba hace días era hablar por teléfono con unos amigos, amigos que eran virtuales puesto que no les he visto nunca… no se que hacer soy una persona que por diversos problemas de bulling y acaso se ha vuelto la persona más insegura y tímida que puede existir estoy desesperado ya… lo peor que esa Soledad me hizo hacer cosas que no quería como hacerme pasar por alguien que no soy solo por tener únicamente una amistad aunq sea virtual y saber lo que era tener un amig@ virtutal con quien contarle mi día a día ahorra me arrepiento muchísimo y ns que puedo hacer la vd para superar esto
Buenas noches Julian.
Parece que hacer nuevas amistades se ha vuelto tan complejo que las inseguridades de la amistad son cada vez más frecuentes. Cuando intentas hacer nuevos amigos, no debes darles la responsabilidad de hacerte sentir seguro de ti mismo. Di las cosas que quieras decir y haz las cosas que quieras hacer sin pensar que vas a ir mal una posible amistad. Sé tu yo auténtico siempre. Concéntrate en conocer a uno o dos amigos para empezar. Las verdaderas amistades no ocurren de la noche a la mañana y tomará tiempo desarrollar la confianza. Una vez que sientas seguridad en ellos, te permitirás abrirte con más personas. Lo más importante es que recuerdes siempre tratarte a ti mismo como lo harías con cualquier otro amigo y sé amable contigo mismo. A veces, las personas no responden de la manera que desearíamos que lo hicieran, pero las cosas suceden por una razón y las acciones pueden no tener nada que ver contigo. No te castigues.
Un saludo.
Laura.
Hola, soy una persona que le cuesta relacionarse, me cierro mucho , era muy criticona y me gustava que las cosas se hicieran bien, rstrmeoy tratando de ser mas amable y no pensar mal de las personas,me dicen que sea yo misma, pero nl se como es eso, estoy con depresión t mucho estres, no se que es tener una amistad sana. Ahora tengo una amiga que siento que quiere saber todo lo que hago y si conosco a alguien ella quiere conocerla, quiere hacer todas las cosas que hago, siento que es un poco de envidia trata dd competir, pero avecez de mi parte también siento envidia pero trato de competir. No se si sea bueno seguir asi, siento que ya no puedo con esta situacion.
Buenas noches Adriana.
Todo el mundo necesita una red de apoyo, y las amistades son la base de nuestros sistemas de apoyo social. Puede que al querer que las cosas salgan tan bien, te vuelva más exigente a la hora de conservar las relaciones de amistad. Dar y sentir apoyo, confianza y honestidad, es algo muy valorable en una amistad para que sea sana. No hagas de la amistad un campo de pruebas, porque no te permitirás disfrutar y no dejarás que las personas conozcan tu verdadera Adriana.
Un saludo.
Laura.
Hola, yo soy una chica q le cuesta hacer fácilmente amig@s y quiero q me orienten a como socializarme mejor con las personas q recién me las presentan quiero aprender a entablar una conversación pero a la hora de la verdad no se q preguntar ni q decir y me da vergüenza xq apenas los conozco y x eso no tengo muchos amigos tengo muy pocos. Por otra parte he leído y dice en el texto q puede ser xq una misma tenga baja la autoestima o por timidez yo soy asi de las dos maneras siento q soy aburrida aveces x no tener iniciativa al hablar o suelo pensar q me ven distinta a ellos por aparentar menos edad de la q actualmente tengo me ven como una niña pero en verdad soy una chica madura respecto a mi personalidad solo q no se expresarme y eso me sienta mal e incomoda.
Buenos días Carolina.
Gracias por escribirnos. Te expresas correctamente, porque en unas líneas has podido exponer lo que te ocurre y poder entenderte perfectamente. Se asocia con la baja autoestima, ya que cuando tenemos vergüenza a mostrarnos, lo que estamos generando es un miedo a mostrar todo lo que somos. Si no nos sentimos orgullosos de lo que somos, tendremos ese miedo a mostrarlo y que la gente vea lo que nosotros vemos de nosotros mismos. Cada persona tiene virtudes y defectos, pero querernos tal y como somos, hará que lo podamos presentarnos sin miedo de rechazo porque ya nos aceptamos nosotros mismos.
Un saludo.
Laura.
Buenas tardes mi nombre es Alejandra y se me dificulta mucho tener amigos o novio que consejo sería bueno muy interesante el artículo 🦉🦅
Buenos días Alejandra.
Una recomendación sería cambiar la forma de hacer las cosas. Si lo que haces no te da los resultados que esperas, cambia la forma de hacer las cosas y se obtendrán resultados diferentes.
Un saludo.
Laura.
Hola yo no tengo problema en hacer amistades pero si mucho en que sean duraderas el 95% de las veces por qué rechazó planes y acaban cansandose de invitarme o de que no conteste el móvil … Nose me apetece cuando lo pienso en tener amigos salir y demás me encantaría pero a la hora de la verdad nunca me apetece hacer planes ni salir estoy bien en mi burbuja no me gusta estar por hay con gente .. nose aveces me preocupa tampoco sufro mucho por ir perdiendo amistades pero a la misma vez cuando veo a la gente con sus planes sus cenas y demás pienso que me gustaría vivir eso nolose no se explicarlo 🙂. Gracias
Buenos días Naiara.
Sería buena que hicieras tu propia reflexión de qué es lo que te apetece a tí. Es cierto que somos seres sociables pero no todos tenemos la misma necesidad. No te sientas presionado por lo que ves socialmente y piensa en lo que realmente te apetece a ti.
Un saludo.
Laura.
Hola ! Me pasa que tengo amigos , pocos, pero no disfruto de estar con ellos . Siempre prefiero estar sola , no me divierto con el circulo que forme hace años. Solo uno de ellos y es hombre, aunque nos divertimos mucho juntos tengo miedo que pase algo entre nosotros y al final me quede sin amigos. Hace años que intento buscar gente que sea parecida a mi y formar amistades pero no consigo hacerlo, siempre estoy en el mismo lugar. Consejo? Gracias
Hola , hace unos meses que me mude a la casa de mi abuela a raíz de que en mi apartamento no disponía de los recursos para vivir bien y por ello perdí contacto con la gente del otro conjunto , y hace poco volví al otro conjunto a visitar mi única amiga, sin embargo poco después la castigaron por perseguir a un muchacho mucho y l enviaron para Zipaquirá. Y ahora estoy buscando hacer amistades nuevas en ese conjunto s, pero siento vergüenza de no tener un grupo y me da miedo acercarme a la gente a hablar ya que no compartía con ellos mucho, que podría hacer para acercarme a hablar con ellos con mas frecuencia y con menos pena ?
Estaria muy agradecida si pudieran darme un buen concejo , gracias
Yo en lo personal siento que no necesito amigos ya que siempre te terminan traicionando o alejándose y la verdad solo quería saber si esto es un transtorno, solo para ponerlo en la lista de los tantos que tengo.
Hola Daniel.
Es posible que pienses de esta manera porque has tenido experiencias en las que algún amigo te haya traicionado. Siento que hayas pasado por esta experiencia. Pero, por suerte no todos las personas se comportan igual.
Te animo a que busques de dónde viene esta desconfianza en los demás.
Un abrazo.
La verdad es que siempre he tenido problemas para hacer amistades, siempre que me hacía amiga de alguien luego al tiempo me dejaba de hablar (o me rechazaba) pero sin razón alguna porque nunca he sido de discutir o criticar, más bien siempre intentaba esforzarme mucho por la amistad pero nunca resultaba. Desde pequeña siempre he sufrido como ese rechazo, ya no se si es culpa mía o qué porque ya parece un patrón. Parece que me junto con gente que quiere conseguir algo de mí y cuando ya lo han conseguido me dejan de hablar y claro eso no ayuda
Hola Silvia.
Es posible que de manera inconsciente busques en los demás el mismo patrón de personalidad y de comportamiento, por eso puedes sentir que la historia se repite.
Debes tratar de analizar qué buscas en los demás, qué necesidades buscas cubrir en ti misma, qué pides y necesitas de otros, etc. Así podrás detectar por qué está ocurriendo.
Un abrazo.
Después de haber sufrido el abuso narcisista por parte de un amigo, y estar en un proceso de recuperación de los daños que eso me ocasionó( baja autoestima,insomnio,depresión,codependencia emocional,etc)no logro hacer amistades nuevas con facilidad.Me he vuelto muy susceptible y pienso que toda la gente nueva que conozco son narcisistas encubiertos.Un comentario dicho en un tono de voz determinado se convierte en una alerta y tiendo a creer que estoy ante un nuevo narcisista.Hoy un amigo nuevo comentó en tono jocoso que” lo saludo porque sino se va a sentir” refiriéndose a mi frente a otras personas.Esta inocente observación se convirtió en toda una declaración de guerra. No tengo porqué soportar semejantes comentarios y ya no me apetece estar de nuevo con esa persona.Me he vuelto extremadamente susceptible y pienso que aün no me he recuperado adecuadamente de las secuelas que me dejó el abuso narcisista. Ahora no sé muy bien cómo afrontar todo esto que me sucede.
Hola Raúl.
Parece que la experiencia con tu amigo te ha dañado y te ha generado muchos miedos.
Ahora tu cabeza interpreta que todos te van a dañar y por eso reaccionas a la defensiva. Estás sacando tus defensas, tu pared protectora porque tienes miedo a que vuelvan a herirte de nuevo.
Poco a poco debes ir desmontando los pensamientos irracionales de que todos te van a hacer daño y confiar poco a poco en algunas personas, las más cercanas a ti. Puede ser un proceso lento y duro pero esa es la forma de encaminarlo.
Además, es importante que trabajes en tu autoestima.
Para todo ello te sugiero que consideres la posibilidad de acudir a terapia psicológica.
Un saludo.
Me encuentro en una situacion muy complicada respecto a esta problematica por desgracia, a mis 21 años y desde que sali de la secundaria no he hecho ni un solo amigo, y solo me quedan dos de la secundaria a los cuales no veo tan seguido. No tengo dudas de que conozco muy bien fundamentalmente cual viene a ser mi problema, y apunto mas que todo a una falta notable de habilidades sociales, ya que desde muy chico he tenido la habilidad de sin nisiquiera hacer comentarios incomodos, incomodar a los demas, tal vez sea una combinacion de respuestas fisicas y faciales naturales en mi y por otro lado mis habilidades para charlar, aun que para esto ultimo en ciertos contextos y en una que otra ocacion bajo ciertas sustancias psicoactivas no se me complica en demasia y puedo hacer charlas bastante interesantes. En definitiva, no sé muy bien por qué pero incomodo a la gente, lo cual limita establecer relaciones de afecto a largo plazo, cosa que se me hace imposible, al punto de ser muchas veces el que se queda solo cuando los demas se hacen amigos entre si. En definitiva trato de no caer en el aislamiento voluntario, intentado exponerme y buscar salir, pero sin embargo aun asi no puedo «conectar con la gente» y hace años que no tengo esas relaciones de mutuo cariño con algun amigx.
Hola Gonzalo.
El hecho de reconocer que algo puede estar fallando es un primer paso.
Trata de analizar situaciones concretas en las que te has sentido incómodo en una relación social o crees que has hecho sentir incómodo al otro. ¿Cómo era la situación? ¿De qué hablabais? ¿Te cuesta menos con otras personas como gente más mayor o más pequeña que tú? ¿Desde cuando te pasa? ¿De niño te ocurría lo mismo?
Plantéate todos estos aspectos para que puedas tener una idea más ajustada de qué es lo que ocurre. Además, te vendría muy bien poder trabajar las habilidades sociales con un psicólogo.
Un saludo.
Hola ! Yo no me considero una persona con pocas habilidades sociales , ni me considero » introvertida» , ni poco culta. De hecho siempre que conozco a alguien intento mostrarme tal cual soy ( evidentemente en concordancia a la situación ) , no me meto en la vida de nadie y solo doy mi consejo si me lo piden , intento ofrecer mi mejor actitud y mi mejor humor . Siempre intento hacer fiestas en mi casa o proponer planes , pero la cuestión es que no tengo ningún amigo , ni si quiera alguien con quien ir a tomar un café …Llevo sin tener amigos y una vida social sana desde adolescente y ya estoy cerca de los 30 . Esto , evidentemente ha afectado a mi estado de ánimo , a mi auto-concepto y a mi fe en la humanidad jajaja Es como si a la gente le agobiase tener en su vida a alguien que sea amable y atento , alguien a quien poder contar intimidades etc . y me planteo si tal vez hay que ser una cabrona empedernida para que la gente te valore, valore tu tiempo y tu compañía . Lo cierto es que a mi me gusta socializar ( en su justa medida ya que también me gustaría tener mis
ratos zen conmigo misma ) y eso es lo más abrumador , hay gente que ha asimilado el hecho de estar sola el resto de su vida y ha llenado ese vacío con otras cosas , pero es que mi forma de ser me pide a gritos tener mi grupo de amigas, ya no pido que me quieran y me cuiden como yo a ellas pero al menos sí tener a esas personas con las que poder hacer planes, personas que también me inviten a su casa y a sus celebraciones , que me tengan en cuenta en su calendario . EN FIN , muy triste y trágico todo . Gracias y disculpen la parrafada , pero ya sabrán a falta de amiga que te escuche bueno es un teclado y un buen wifi ! PS : Revisando el post creo que he llegado a la conclusión de que ser cariñoso y buena persona no es lo que » esa gente necesita» para tenerme en cuenta , sino que hay que aplicar la psicología inversa. Muchos desean aquello que ven superior , mejor o inasequible , tal vez no hay que ser tan sinceros con nuestra necesidad de ser apreciados … no sé que difícil es el ser humano de verdad !
Hola Anna. Gracias por tu comentario.
Tienes toda la razón, en ocasiones, el socializar y relacionarnos con otras personas puede ser muy complicado.
¿Es posible que hayas mirado demasiado por las necesidades de los demás y poco por las tuyas? Quizá debas escucharte a ti misma y ver qué necesitas en las relaciones, me da la sensación de que a veces puedes tratar de complacer demasiado a los demás, sin fijarte en qué necesitas tú de la relación con esa persona, ¿puede ser?
Quizá puedas trabajar la asertividad, la manera de decir cómo te sientes y qué necesitas (con respeto a los demás, pero haciendo ver que tu opinión es importante y válida). Puede que te ayude expresarte más hacia los demás y dejar de intentar complacer.
Un abrazo.
Hola, era para ver si me pueden ayudar… Tengo 16 años y mi madre siempre esta discutiendo conmigo, siempre me dice: Tienes que quedar con migos, o ese grupo que tiene nunca puede quedar, búscate otro grupo para salir…
Y yo no noto el problema porque si ellos me dicen que no pueden quedar yo no los puedo obligar…
Pero si que es verdad que estoy todo el rato con mi familia, en verano, en invierno.. Y quería saber como puedo actuar… Porque tengo un vacio en el estomago siempre que me sacan este tema mis padres.
Hola Ricardo.
¿Qué relación tienes con tu grupo de amigos? ¿Te sientes integrado y valorado en el grupo?
Si el no quedar mucho con tus amigos no te hace sentir mal, es algo que no debe preocuparte. Si te produce malestar, quizá puedas preguntarle a tus amigos por qué no salen más o quizá proponer tú hacer algún plan.
¿Consideras que te cuesta relacionarte?
Además, podrías plantearte si hay algún otro amigo o amiga con quién puedas comenzar a quedar y a hacer planes.
Un saludo.
La verdad es que me cuesta hacer amigos y tengo una relación de simples amigos de conocernos… y de vernos…. pero nada más.
Y si, considero que me cuesta relacionarme sobre todo con las chicas…
El problema es que mis padres están encima todo el rato, no lo puedo explicar…..
Hola Ricardo. Pídeles espacio a tus padres, explícales que te sientes presionado y que cada persona necesita ir a un ritmo.
Un abrazo.
Hola, yo también quisiera un consejo…
Siempre he sido una persona con inseguridades, con temor a hablar y se me ha dificultado el hablar con las personas, nunca he tenido amistades verdaderas, creo que yo las alejo porque casi no me gusta chatear, rechazo todos los planes a los que me invitan, así quiera ir, siempre los rechazo. Desconfío mucho de las personas y me siento solo
Hola Armando.
Bienvenido al blog de Somos, gracias por escribir.
Debes explorar de dónde pueden venir todas estas inseguridades y miedos. ¿Ocurrió algo en el pasado que te hiciera desconfiar de los demás? ¿Crees que puedes tener la autoestima dañada? ¿Te has sentido decepcionado en la relación con algún amigo?
Lo primero es identificar por qué te puede estar ocurriendo esto. Después debes trabajar en confiar más en ti y potenciar tu autoestima. Además, podrías empezar poco a poco a hacer algún plan que no te genere mucha ansiedad, para ir exponiéndote a quedar con gente y socializar.
Un abrazo.
yo, personalmente, debido a todos los rechazos y traiciones que he vivido se me fueron las ganas de conocer a nuevas personas. Como que siento miedo al hablar con nuevas personas porque siento que en cualquier momento se van a aburrir de mí o me van a ignorar y eso me genera mucha ansiedad, no sé, simplemente la paso mal y como que prefiero hacer de lado a la gente, aislarme y no tener un solo amigo a tener que socializar.
Hola Rosa. Gracias por participar en el blog.
Si has tenido experiencias negativas con algunas personas en el pasado, es normal que ahora tengas cierto miedo a relacionarte.
Pero debes pensar que no todas las personas son iguales y que, con algunas personas la relación será muy positiva y te aportará cosas buenas y que, con otras, no tanto.
Te animo a que, poco a poco, te vayas exponiendo a conocer gente. Podría ser a través de alguna red social y después algo más personal.
Además, creo que sería positivo para ti ir a terapia psicológica.
Un abrazo.
generalmente las personas que se les complica formar relaciones con las demás personas, son personas de perfil bajo, baja autoestima etc; mi caso es diferente y me encuentro muy triste y confundida jamas he logrado conectar con nadie, desde que era pequeña todos tenían un lugar en la familia los favoritos de cada quien y realmente yo era irrelevante ni buena ni mala, después con los amigos los mismo una vez pude establecer una pequeña conexión con un chica que hasta la fecha seguimos siendo amigas pero es demasiado delgada la linea entre no ser nada y ser amigas, ademas creo que el interés es mas de mi parte, por otro lado en los noviazgos jamas logre entablar cariño por ninguno a excepción del ultimo el cual es padre de i hijo, cuando lo conocí pero apegue mucho a la idea de un nosotros porque sentía que era la primera persona con la que conectaba, y la primera persona en la cual yo ponía interés, pero como era de predecir el cambio, estoy en una etapa de mucho dolor y confusión ya que me doy cuenta que de nuevo caigo en cuenta que nunca he logrado establecer un solo lazo con nadie, en este momento mi dependencia emocional esta por los suelos ya que la única persona que me sujetaba me suelta sin mas interés incluso en mi cara me ha dicho hirientemente que no le intereso, lo mas extraño es que no me duele su rechazo en si, si no la perdida de la única persona que tenia «realmente». una vez dicho esto viene lo mas complicado, cuando nació mi hijo supe que formaría mi lazo de amor eterno con el, y ahora no se si es algo malo en mi, y se que es un bebe aun pero es como si pudiera sentir ese rechazo de mi propio hijo es extraño es como si no lograra conectar con el, como si el supiera de mis miedos y no quisiera estar con mami, es tan doloroso pensar que hay algo malo en mi y no entiendo que es, quiero sentirme normal como todos pero no me siento ni perciben así, mis compañeros de universidad solo me hablan de manera superficial, no hay nada mas allá de un compañerismo, llegue a un nivel de soledad que cada que me siento sin un poco de ganas para continuar al día siguiente no tengo a nadie a nadie para contarle, o para desahogarme porque realmente nadie se interesa por mi solo es superficial y lo puedo notar y duele estar sola, no soy una persona con un perfil depresivo es mas las personas siempre me reconocen como alguien fuerte, atractiva e inteligente lo peor es que aunque yo también me veo así, el hecho de que nadie pueda conectar conmigo me hace pensar que tal vez no soy nada de lo que pienso o entonces cual es la razón de esta soledad que no me deja desde que tengo recuerdo.
Hola Lili. Gracias por participar en el blog de Somos.
Lo primero que debes tener claro es que no hay nada malo en ti. No tienes nada de malo. Como tú dices, seguro que tus cualidades son muchas y muy buenas.
Siento que estés pasando por una etapa en la que te sientes sola. Por lo que dices, sientes que te cuesta conectar con los demás. Sin embargo, sí has conectado con algunas personas a lo largo de tu vida. Esto significa que tienes la capacidad de hacerlo. ¿Qué sientes cuando entablas una relación con otra persona? ¿Crees que eres muy exigente con los demás? ¿Crees que puedes tener expectativas muy altas con los otros?
En el caso de tu familia, entiendo que en tu infancia ocupabas un rol en el que pasabas desapercibida, esto puede ser duro. Quizá esto ha podido hacer que no te des a ti misma la importancia que tienes ni te des un lugar que ocupar. Creo que sería recomendable que acudieras a terapia psicológica para tratar estos aspectos.
Por otro lado, tú bebé no tiene rechazo hacia ti. Todos los bebés necesitan a sus mamás. Eres su cuidadora y su figura de referencia y te necesita para sobrevivir. Trata de identificar qué conductas ves en tu bebé que hacen que ese rechazo no esté presente, por ejemplo: si te pide que le des el pecho, si llora para que le atiendas. si trata de llamar tu atención para que le mires, si te señala objetos para que compartas intereses con él, etc. Ahora mismo eres la persona más importante para tu bebé, no lo dudes.
Un fuerte abrazo.
La verdad no tenga amigos y yo pienso de que porque no tengo amigos y trato de hacer pero nada
Tampoco tengo novia y tengo 18 años y ni una novia e tenido
No salgo estoy todo el dia encerrado y la verdad no se que me pasa
Hola David. Gracias por el comentario.
Todavía eres muy joven. A veces es difícil encontrar personas que sean afines a ti y poder conectar con ellas.
Debes seguir intentándolo. Trata de hacer nuevas amistades: en el gimnasio, en la calle, en un bar, por redes sociales, etc.
Acabarás encontrando personas que sean parecidas a ti o con las que estés cómodo.
Un abrazo.
Muy interesante este artículo. La verdad es que nunca tome la decisión de leer sobre el tema, y hace años que prácticamente no tengo ningún amigo. Tengo un trato normal con mis colegas en mis trabajo, pero nunca pasa de la mera relación profesional. Hace años que me di cuenta de que claramente estoy incapacitado para tener relaciones de amistad, y lo peor de todo es que siento que se genera una especie de bola de nieve que crece, cuánto más tiempo paso sin hacer amigos menos estoy al tanto de cómo se comportan las personas sin este problema, por lo que sin duda al yo tener un comportamiento anormal, genero rechazo en los demás. No conozco a nadie que me trate sin respeto, por lo que entiendo que no me desprecian o me odian ya qué no soy una persona que dañe a los demás, pero tampoco nadie está interesado en formar un vínculo conmigo. Lo más triste de todo es que ya me acostumbré a esta vida en soledad (hacer actividades solo como ir al cine o salir sin ninguna compañía) y si bien me duele la soledad que atravieso, estoy tan acostumbrado a que se repita el mismo patrón de creer que voy a lograr una amistad pero al final termina en nada que ya ni me molesto en intentarlo. Hay cosas en mí vida que me hacen feliz y me gustan, pero soy consciente de que probablemente termine solo toda mí vida… No creo que esto pueda cambiar tras tantos años de frustraciones sociales.
Hola Pablo.
Nos alegra mucho saber que te gustan nuestros artículos. Muchas gracias por leerlos y por dejarnos tu comentario, te lo agradecemos mucho.
Es normal que sientas que nunca vas a lograr tener relaciones de amistad, ya que has vivido muchas frustraciones y decepciones. Pero esto no tiene por qué ser así. Quizá deberías comenzar a acercarte a alguna persona que te interese y te guste como amigo y mostrarle ese interés. Habla de temas que sean interesantes, fíjate en sus gustos, utiliza el humor para que te sienta más cercano, propón un plan atractivo, etc.
Si te cuesta mucho hacer esto, debes plantearte que quizá debas comenzar a trabajar en tu autoestima, en potenciarla para sentirte mejor contigo mismo y poder ganar en confianza.
Un fuerte abrazo.
Hola Pablo. Me siento muy identificada con algunas de las cosas que dices. Me gustaría ponerme en contacto contigo.
Hola, me siento muy sola, llevo muchos años sin tener un solo amig@, aveces siento que quisiera desaparecer, si tan solo tuviera un amigo
Hola Aracely.
Te agradezco mucho que compartas cómo te sientes.
Entiendo que estás muy triste debido al sentimiento de soledad que tienes.
¿Qué personas tienes a tu alrededor? ¿Con quién puedes contar: conocidos, compañeros de trabajo, familiares, etc.?
Debe ser muy duro sentirse así. Creo que es importante que te apoyes en la gente que te rodea y te quiere.
En cuanto a las amistades, ¿por qué crees que ahora mismo no tienes amigos? ¿Te cuesta interaccionar con los demás, por ejemplo? ¿Tienes algún miedo relacionado con tener relaciones sociales?
Te animo a que vayas hablando con conocidos o gente con la que coincidas (en el trabajo, en el gimnasio, etc.) para irte abriendo a los demás. Además, puedes probar otras opciones como conocer a gente a través de internet si crees que te puede resultar más sencillo.
Además, sería recomendable que fueras a terapia psicológica para poder canalizar la situación y sentirte mejor.
Un fuerte abrazo.