El miedo a enfermar es una experiencia humana completamente comprensible. Un diagnóstico cercano, una noticia alarmante o simplemente ver a alguien querido sufrir puede despertar en nosotros cierta preocupación por nuestra salud. Sin embargo, cuando ese miedo se vuelve recurrente, persistente y empieza a condicionar cada aspecto de tu vida, es posible que estemos hablando de nosofobia. En los últimos años, situaciones como la pandemia de COVID-19 o el aumento de información sobre enfermedades en los medios han hecho que esta fobia crezca notablemente.
En Somos Psicólogos llevamos más de 15 años tratando a personas con miedos relacionados con la salud, y en este artículo te explicamos todo lo que necesitas saber.
¿Qué es la nosofobia? Definición y características
La nosofobia es el miedo irracional, recurrente y persistente a contraer una enfermedad concreta. A diferencia de una precaución razonable, la nosofobia genera un estado de alerta constante que no responde a amenazas reales. Clasificada dentro de las fobias específicas según el DSM-5, se caracteriza por orientarse hacia una patología determinada, puede ser el cáncer, enfermedades cardíacas, infecciones o cualquier otra, en lugar de constituir un miedo difuso.
La persona con nosofobia no está convencida de estar ya enferma (eso sería hipocondría), sino que vive aterrorizada ante la posibilidad de contraer esa enfermedad en el futuro. Este miedo, aunque irreal en su magnitud, genera consecuencias muy reales: ansiedad intensa, evitación de situaciones cotidianas y deterioro de la calidad de vida.
Aprende a gestionar tu ansiedad y tus emociones. ¿Sientes inseguridad o malestar y no sabes cómo gestionarlo?
Encuentra tu Terapia Psicológica en MadridEl miedo a enfermar nos lleva a comportamientos y pensamientos obsesivos que abarcan múltiples áreas: la alimentación, el contacto social, el deporte o las tareas cotidianas. La persona vive en constante alerta y controla de manera exhaustiva las posibilidades de contagio, por remotas que sean.
Nosofobia vs. Hipocondría: diferencias clave
Aunque comparten la preocupación por la salud, nosofobia e hipocondría son condiciones distintas. La hipocondría, también llamada trastorno de ansiedad por enfermedad, se caracteriza por interpretar señales corporales como síntomas de una enfermedad que nadie logra diagnosticar. La persona está convencida de que ya está enferma. La nosofobia, en cambio, se orienta al futuro: el terror reside en la posibilidad de contraer la enfermedad.
Checklist comparativo: ¿Es nosofobia o hipocondría?
Característica | Nosofobia | Hipocondría |
|---|---|---|
Foco del miedo | Contraer una enfermedad futura | Creer que ya está enfermo/a |
Orientación | Hacia una patología concreta | Hacia señales corporales inespecíficas |
Temporalidad | Miedo al futuro | Preocupación en el presente |
Comportamiento principal | Evitar contagio o exposición | Buscar diagnóstico médico constantemente |
Respuesta a resultados normales | Alivio temporal | Escasa o nula reducción de ansiedad |
Las dos producen una ansiedad muy elevada que puede llegar a ser incapacitante, con pensamientos obsesivos de carácter intrusivo.
¿Cuáles son los síntomas de la nosofobia?
Los síntomas de la nosofobia se agrupan en tres niveles. Es importante reconocerlos porque el simple temor a una enfermedad concreta, por ejemplo tras ver un caso cercano, puede ser una respuesta normal y adaptativa. Se convierte en nosofobia cuando estos síntomas persisten, se intensifican y deterioran la vida cotidiana.
Síntomas a nivel físico
Como cualquier tipo de ansiedad o fobia, tiene una serie de síntomas característicos relacionados con la activación física. Aparece taquicardia, sudoración, dolores de cabeza y estómago o alteración del apetito y del sueño. No siempre son constantes y pueden aparecer puntualmente a lo largo del día, pero de forma intensa.
Síntomas cognitivos y emocionales
La emoción predominante es la del miedo, con todo un sistema de pensamientos alrededor. Hay pensamientos circulares y obsesivos, que aparecen de forma recurrente y son muy difíciles de erradicar. De hecho, cuando se tratan de evitar, parece que aumentan. Las ideas obsesivas no tienen siempre un fundamento real.
Síntomas conductuales
Cuando tenemos un miedo a algo, buscamos la forma de evitarlo y de huir de él con el fin de que desaparezca. Evitamos hacer actividades relacionadas o no enfrentarnos a ello. Sin embargo, cualquier estrategia de evitación, solo hace que el miedo aumente y vaya generalizándose. Lo que antes podía ser temor a la enfermedad por contacto físico, por ejemplo, acaba haciendo que no toquemos a nadie. Después, este miedo aumenta y dejamos de acercarnos a otras personas, hasta ir limitando cada vez más áreas, mientras el miedo solo aumenta.
La nosofobia no es una etapa
Todos pasamos por momentos en los que la salud nos preocupa más de lo habitual. Sin embargo, cuando la nosofobia ya condiciona el ritmo diario y altera sustancialmente la calidad de vida, se instalan esquemas mentales que perpetúan el miedo. La nosofobia deja patrones condicionados en el cerebro: la persona puede ir cambiando de enfermedad temida con el tiempo, pero el mecanismo de miedo se mantiene activo. Por eso no desaparece sola: requiere intervención.
Cómo quitar el miedo a enfermar: tratamiento de la nosofobia
Como todas las fobias, es más fácil de eliminar en las primeras fases, cuando aún no ha alcanzado esa categoría y se trata solo de un miedo. Sin embargo, independientemente del estado en que nos encontremos, las fobias siempre pueden tratarse y eliminarse, aunque pueda llevar más tiempo.
El miedo a enfermar lleva asociados diferentes tratamientos, algunos de ellos solo aplicables por un psicólogo o una psicóloga:
1. Reestructuración cognitiva
Es la herramienta principal del tratamiento de la nosofobia con Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). Consiste en identificar los pensamientos irracionales sobre la enfermedad y sustituirlos por otros más realistas. El proceso dura habitualmente entre 3 y 6 meses con sesiones semanales.
2. Exposición gradual
El psicólogo/a diseña una jerarquía de situaciones temidas relacionadas con la enfermedad, desde las menos ansiógenas hasta las más intensas. La persona se expone de forma progresiva, primero en imaginación y luego en la realidad, aprendiendo que puede tolerar la incertidumbre sin que ocurra nada catastrófico. Es la técnica más eficaz para eliminar las conductas de evitación.
3. Técnicas de regulación emocional
La respiración diafragmática, el mindfulness y la relajación muscular progresiva son aliados fundamentales para combatir la nosofobia. Ayudan a desactivar la respuesta de alerta del sistema nervioso y a crear un espacio entre el estímulo (la situación temida) y la reacción de miedo.
4. Psicoeducación y bibliografía científica
Entender el mecanismo de las fobias reduce el miedo al miedo. Los trabajos de Salkovskis y Warwick (1986, 2002) demostraron que la búsqueda constante de tranquilización, consultar al médico repetidamente, buscar síntomas en internet, en realidad mantiene y alimenta la ansiedad. Interrumpir esos rituales forma parte del tratamiento.
¿Cuándo buscar ayuda profesional para la nosofobia?
Es el momento de consultar con un psicólogo o psicóloga especializado cuando:
- El miedo a enfermar ocupa más de 1 hora diaria de tus pensamientos.
- Has reducido tu vida social, laboral o familiar a causa de la nosofobia.
- Realizas conductas de comprobación o limpieza de forma compulsiva.
- Has acudido varias veces al médico por los mismos síntomas sin encontrar causa orgánica.
- Llevas más de 6 meses con este nivel de preocupación sin mejora.
En Somos Psicólogos contamos con más de 15 años de experiencia y más de 1.500 pacientes atendidos con trastornos de ansiedad y fobias. Contamos con un equipo especializado en Terapia Cognitivo-Conductual y Terapia EMDR, los enfoques con mayor evidencia científica para tratar la nosofobia.
¿Sientes que el miedo a enfermar controla tu vida?
Si crees que puedes sufrir nosofobia o el miedo a enfermar se está convirtiendo en paralizante, puedes ponerte en contacto con nuestro equipo, donde te explicaremos cómo puede ayudarte la terapia psicológica. Encontraremos la forma de ayudarte.
Bibliografía
Salkovskis, P. M., y Warwick, H. M. (1986). “Preocupaciones mórbidas, ansiedad por la salud y tranquilización: Un enfoque cognitivo-conductual de la hipocondría”. Investigación y Terapia del Comportamiento, 24(5), 597-602. doi: 10.1016/0005-7967(86)90143-5
Salkovskis, P. M., Rimes, K. A., Warwick, H. M., y Clark, D. M. (2002). “El inventario de ansiedad por la salud: Desarrollo y validación de escalas para medir la ansiedad por la salud y la hipocondría”. Medicina Psicológica, 32(5), 843-853. doi: 10.1017/s0033291702005822
Warwick, H. M., y Salkovskis, P. M. (1990). “Hipocondría”. Psicoterapia Conductual, 18(3), 203-212. doi: 10.1017/s0141347300012352
Fergus, T. A., y Valentiner, D. P. (2009). “La evaluación de la ansiedad por la salud: Algunas propiedades psicométricas del Inventario Breve de Ansiedad por la Salud”. Revista de Trastornos de Ansiedad, 23(8), 1073-1077. doi: 10.1016/j.janxdis.2009.07.009
Taylor, S., y Asmundson, G. J. G. (2004). “Tratamiento de la ansiedad por la salud: Un enfoque cognitivo-conductual”. Nueva York: Guilford Press.
Sánchez-Ortiz, V. C., Extremera, N., y Rey, L. (2019). “Fear of illness and its relationship with stress and health in university students”. Anales de Psicología, 35(3), 427-434. doi: 10.6018/analesps.35.3.333771
Mataix-Cols, D., Fernández de la Cruz, L., Isomura, K., Anson, M., Turner, C., Monzani, B., y Krebs, G. (2019). “Un ensayo controlado aleatorizado piloto de la terapia cognitivo-conductual para adolescentes con trastorno dismórfico corporal”. Revista de la Academia Estadounidense de Psiquiatría del Niño y del Adolescente, 58(3), 367-376. doi: 10.1016/j.jaac.2018.07.900
Hola Jesús Fernando.
Gracias por tu comentario y por participar en el blog.
Imagino el malestar que te genera preocuparte por estas enfermedades. ¿Por qué crees que te ocurre especialmente con las enfermedades de la piel? ¿Te ocurre con alguna otra enfermedad?
¿Hay alguien cercano a ti con estas enfermedades?
¿Qué estaba ocurriendo en tu vida hace 5 años?
Me alegra saber que has logrado controlar mucho este miedo y que hoy en día no resulta muy limitante para ti. Sin embargo, debes tratar de reducir el ritual de higiene, poco a poco, en esas ocasiones.
Un abrazo.
Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.
Que Tal Doctora
Tengo Nosofobia, lo sé desde hace 5 años, Me considero una persona muy metodica y Analítica, mi principal temor son las personas con alguna enfermedad en la Piel, Psoriasis o Neurofibromatosis las veo y me paralizó y aunque se que estás enfermedades no son comunes al estar todo el tiempo en Alerta es común para mí verlas en todas partes.
He logrado en estos años mantenerme en calma y bajar mucho mis niveles de alerta, pero en ocasiones como hoy me desgastan
Vivo mi día a día … De manera normal, Aún no me ha limitado , pero eso sí cuando me limita mi mente crea un bucle de higiene extremo , una vez que limpio todo rastro «contaminación» todo regresa a la normalidad.
Cualquier comentario será bienvenido, Muchas Gracias !
Hola Elena.
Gracias por tu comentario.
Siento mucho el fallecimiento de tu madre y de la madre de tu amiga. Imagino lo duro que habrá sido para ti enfrentarte a estas situaciones.
En tu caso, ¿padeces alguna enfermedad? ¿Tienes algún diagnóstico?
Entiendo que el haber tenido enfermedades y pérdidas cercanas ha hecho que te plantees que a ti también puede pasarte. Sin embargo, parece que todo está bien a nivel físico.
El hecho de mirarte o palparte los ganglios son comprobaciones que hacen que tu preocupación disminuya y sientas que tienes más control sobre la situación. Sin embargo, es importante que trates de disminuir estas comprobaciones debido a que te perjudican a largo plazo y hacen que la obsesión se vea reforzada.
Dices que hubo una época en la que estuviste más tranquila. ¿Por qué crees que fue así? ¿Qué es lo que pudo hacer que estuvieras más calmada en esa etapa?
Un abrazo.
Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.
Hola, necesito ayuda, no sé cómo vivir mi vida diaria. Todo comenzó hace como 9 años cuando a la mamá de mi amiga le detectaron cáncer, nunca había visto a una persona tan cercana sufrir una enfermedad, yo tenía 18 años. Su mamá falleció y fue algo que me afectó mucho, también he de decir que he tenido una infancia muy difícil mi madre tomaba sustancias y alcohol esto me afectó mucho, en 2011 algo cambió ya que vi a mi mamá pinchandose esas sustancias con lo cual empecé a tener pensamientos obsesivos y yo no sabía que me pasaba, después fue a peor a raíz por lo de la mamá de mi mejor amiga y empecé a obsesionarme con el cáncer. Ahí es cuando empecé a tomar pastillas porque no podía más pero todo fue a más cuando se terminaba el tratamiento, tenía bajadas y subidas, y después de unos años lo viví con mi madre, le detectaron un cáncer y cirrosis, ver a mi madre así enfermando es un trauma que se me ha quedado grabado y por supuesto su muerte. A raíz de eso cada vez fue a peor mis obsesiones. He de decir que alrededor de 2018/2019 si que estuve muy bien, pero con la pandemia tuve una recaída y hasta hoy, que los pensamientos y fobias son insoportables. No puedo ni mirarme al espejo con el temor de verme con cara de enferma o algo raro, o palparme, tengo fobia con el cuello por si me veo algún bulto, mis amigos muchas veces me tienen que palpar y decirme que todo está bien, pero yo no puedo más, me estoy volviendo loca. No puedo pagar a un psicólogo porque tampoco estoy bien económicamente y me siento perdida, tengo 27 años y vivir así es una tortura!!
Hola María.
Gracias por ponernos al día de tu situación.
Me alegro mucho de que te estés leyendo el libro, espero que te ayude.
Qué bien que no haya nada físico, me alegro de que todo esté bien.
Ve poco a poco chequeando cada vez menos y sigue en esta línea.
Te felicito por todo el trabajo realizado.
Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.
Hola buen día, para contarles ya me hice todos los exámenes fui al cardiólogo y todo salio excelente… no tengo nada físico… pero bueno aun me sigue dando miedo el corazon acelerado, pero ya tengo más herramientas para tranquilizarme, llevo 3 días q no me autochequeo el pulso quiero seguir así, pero tengo gripe y tos no se si esto me acelere un poco..quiero empezar hacer ejercicios nuevamente pero la tos no me a dejado aunque hoy lo intentare aunque sea un poco. Agradecida por el libro lo estoy leyendo
Hola Dorlis.
Gracias por leer el artículo.
Siento que te encuentres así. Imagino lo duro que será para ti pensar constantemente que puedes padecer alguna enfermedad grave.
Dices que estos pensamientos comenzaron cuando eras una niña. ¿Qué estaba pasando en tu vida cuando comenzaron? ¿Viviste enfermedades o fallecimientos de seres queridos o personas cercanas en tu infancia?
¿Has acudido a terapia psicológica alguna vez?
Un abrazo.
Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.
Hola, leí toda la información y todos los comentarios, pensé q era la única q podía sentir fobia a una enfermedad terminal, en particular temo y sufro de ataques de pánico por el vih es un miedo muy profundo q no he superado con nada, incluso me he practicado exámenes de sangre y siempre todo sale bien le temo mucho a las enfermedades de transmisión sexual, generalmente esto se acentúa cuando me entero q alguien cercano está enfermos (cualquier enfermedad peligrosa) y a los días esto me sucede inconscientemente cuando me vengo a dar cuenta ya tengo la crisis de ansiedad no duermo bien e imagino q cualquier vivencia o enventualidad con las parejas q he tenido o cualquier acto pasado pude haber estado en riesgo, mis pensamientos me vuelven locas y el miedo es irracional, esto lo he tenido desde niña muy pequeña y la verdad trato de recordar el porq y cuando se inició y no lo recuerdo lo q sé es q fue desde q estaba en mi escuela de primaria.. en la actualidad tengo 23 años y cada vez q está fobia vuelve a aparecer más o menos cada 2 años reaparece, vivo mi vida normalmente solo basta enterarme de noticias de personas cercanas q diagnostican alguna enfermedad severa para q esto me ocurra y ahí viene la ansiedad el miedo y el sufrimiento por los pensamientos negativos y feos.. quiero superar esto no quiero mantener realizándome exámenes para vivir tranquila quiero estar tranquila sabiendo q soy una persona sana y q tengo una vida plena, aunq lo sepa mi miedo me hace pensar lo contrario..
Hola María.
Gracias por tu respuesta.
Me parece buena idea que te hagas un chequeo médico si hace años que no vas al médico.
Por lo que comentas, parecen síntomas de ansiedad y, aunque pueden ser muy desagradables, no suponen un riesgo para ti.
Te recomiendo iniciar una terapia psicológica si tienes la posibilidad de hacerlo.
Si quieres empezar leyendo algún libro que te pueda ayudar prueba con «Mindfulness para la felicidad».
Espero haber podido ayudarte.
Ve contándonos cómo te encuentras.
Un abrazo.
Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.
Hace 6 años me acababa de casar tenia menos de un mes de casada, me dio un dolor de estomago fuerte de madrugada, fui a la clínica y no me recibieron el seguro me toco ir al hospital, ahí me colocaron algo para el colico y ahí empezó lo q pudo ser una reacción o mi primer ataque de panico solo q en mi mente fue una reacción…. me quedé ansiosa el corazón me aceleraba mucho estuve 2 veces en urgencia la primera me mandaron el hostel de atrrimia porque no vieron nada,la segunda la provoque yo con los resultados del hostel en la mano buscando en Internet llegue incontrolable a la clínica, me hicieron los mil y un examen y nada hasta que el doctor cansado d examinarme me dijo q tenia un prolapso en la valvula mitral…me mando ansioliticos y un betabloquente… cuando quede embarazada todo se calmo… deje de ir donde ese docto cuando entendí de la ansiedad y q me hacia ir solo para decirme q bajara d peso, pienso ir nuevamente donde otro porque hay que hacer un chequeo siempre…tengo casi 5 años q no voy, a pesar de que entiendo q en 5 años no tuve taquicardia ni ningún síntoma y que todo volvió a raíz de la pérdida aun me cuesta mucho controlarme a pesar de que la taquicardia que no es muy alta tampoco cesa al respirar y al relajarme, se que estoy bien baje de peso hago bailoterapia 3 veces por semana camino 6000 mil pasos 3 veces por semana… pero esos síntomas estúpidos me siguen molestando y me asusto…más que todo en las mañana las tardes estoy bien excepto una semana antes de q llegue la mestruacion y duermo super bien sin novedad en comparación hace 6 años q no domia de noche. Le agradezco algún libro q me recomiende para leer q me pueda ayudar con esto…la bendigo por responder y atender a mi pedido…muchas gracias que Dios le multiplique en salud lo bien que me hace su consejo.
Hola María.
Gracias por participar en el blog.
Siento mucho que perdieras a tu bebé. Imagino lo duró que habrá sido para ti.
Cuando se atraviesa una situación dura o traumática como puede ser la pérdida de un hijo, se pueden desencadenar síntomas de miedo y ansiedad.
Posiblemente, cuando los síntomas de ansiedad comenzaron hace 6 años, estarías atravesando una situación dura o estresante. ¿Es así?
Es importante que dejes de medirte el pulso en la medida de lo posible. Además, debes tratar de dejar de buscar información en internet, ya que esto sólo te generará más preocupación. Además, debes tratar de identificar si tienes algún otro tipo de comprobación como, por ejemplo, medirte la tensión, acudir al médico con mucha frecuencia, etc.
Por otro lado, debes tratar de focalizar tu atención en otros estímulos para poder desviar la atención del pensamiento de que puedes estar enferma.
La taquicardia es habitual cuando se experimenta ansiedad. Es un síntoma muy habitual y que no implica riesgo o peligro para ti.
Un abrazo.
Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.
Siempre estoy chequeando mi pulso.. y me da miedo cuando se acelera a pesar de q me calmo y todo pasa… buscar en ínternet sintomas me hace más daño y sin embargo no se controlar …dame alguna técnica por favor
Hola, hace 6 años tuve mi primera crisis de ansiedad me hospitalizaron me hicieron muchos estudios y nada…quedé embarazada y todo terminó…hasta hace 5 meses q tuve la pérdida de mi segundo bebe… la cosa es q ya todo a mejorado pero mi miedo a estar enferma de algo cardiaco me pone sumamente mal …antes d llegar la mestruacion la ansiedad es horrible…me da miedo hacer ejercicio sin embargo lo hago casi todos los días… mi esposo no me entiende mucho y mi Bebe de 5 años menos… vivo en Venezuela por lo que pagar una consulta es casi imposible… si m puedes ayudar te lo agradecería… estoy agotada
Hola Tomasa.
Gracias por leer el blog y participar en él.
Me alegro de que hayas podido encontrar personas que están pasando por una situación similar a la tuya. Espero que podáis contactar y compartir consejos, vivencias e impresiones.
¿Qué síntomas tienes? ¿Desde cuándo te sientes así?
Un abrazo.
Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.
Hola yo también estoy en la misma situación de ustedes tengo 53 años y me siento de 90 pero todos mis estudios están perfectos si quieren podemos hablarnos las tres para ver si nos ayudamos entre nosotras ya tengo incomoda a mi familia y la verdad yo también me siento incomoda conmigo misma
Hola de nuevo Jose.
Gracias por tu respuesta.
Lo cierto es que, como dices, esta preocupación que estás teniendo es un síntoma de ansiedad. Parece que debajo de estos pensamientos, realmente hay un gran miedo a no poder estar con tus seres queridos o, como dices, a que te pierdan. Este miedo puede estar haciendo que tengas pensamientos referentes a esta enfermedad.
¿Crees que puede ser así?
Un abrazo.
Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.
Ya he tenido miedo a enfermarme varias veces, pienso tener fiebre pero no es el caso, cuido mi alimentación por miedo a comer algo en mal estado.
Según algunos psicólogos tengo ansiedad.
Mi gata no está vacunada, aunque con lo q ha pasado creo q la llevaré a vacunar.
Nunca ha presentado síntomas de dicha enfermedad, el último rasguño que me hizo fue en diciembre y solo me dejó un punto rojo en mi dedo que ya hasta desapareció.
Lo que más me asusta de la rabia es que pueda morir, es una enfermedad con altas tasas de letalidad, tengo gente que es importante para mí y no me gustaría que me perdiesen.
Solo espero poder olvidar de esos videos que vi y poder asimilar que no estoy enfermo.
Hola Jose Luis.
¿Habías tenido miedo a enfermar anteriormente? ¿Es la primera vez que te asustan las enfermedades?
Normalmente este tipo de miedos nacen en momentos de ansiedad o en etapas difíciles de la vida. ¿Crees que puede ser tu caso?
En el caso de tu gato, ¿tiene las vacunas al día?
Si no has presentado síntomas es muy improbable que estés contagiado.
¿Qué es lo que más te asustaría de tener la rabia? ¿En qué cambiaría tu vida si la tuvieses?
Un abrazo.
Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.
Hola, recientemente he visto casos de rabia en México, ayer tuve un sueño donde creo haber visto algo relacionado con esa enfermedad, esa misma mañana al despertarme me topé con un vídeo de un persona con rabia y más tarde con otro alertando de vasos de rabia, tengo miedo a esa enfermedad, mi gato me ha rasguñado levemente y nunca ha presentado síntomas de rabia pero me pone bastante nervioso el pensar que podría estar enfermo, tengo mucho miedo de esa enfermedad enserio, tengo personas importantes a actualmente en mi vida tengo temor de perderlas es por eso que me siento tan preocupado, no sé que hacer para estar tranquilo.
Hola Jose.
Siento que tengas esa preocupación. Imagino lo duro que debe ser pensar que puedes tener esta enfermedad.
Lo cierto es que sí podrías tener estos síntomas debido a que estuvieras somatizando. Es decir, estos síntomas nacen de tu preocupación y pasan del cerebro a ser físicos, al cuerpo.
Sin embargo, consulta con tu médico para ver qué opina y si piensa que se puede deber a una manifestación somática del miedo.
Un abrazo.
Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.
Hola muy buenas tardes . Bueno voy a describir mi situación a ver si me podéis ayudar . En mi caso el mayor miedo de mi vida está relacionado con la ELA ( esclerosis lateral amiotrofica) una enfermedad neurodegenerativa y sin cura cuya esperanza de vida es de 3 años . Yo desde pequeño siempre he tenido el sueño de mi vida muy profundo por ser Maquinista de tren y mi miedo con respecto a la ELA es por que como se que no hay cura si algún día la tuviera no podría dedicarme a lo que yo siempre he soñado . Mi padre también es hipocondríaco del cáncer y el de Joven aseguraba tener síntomas de cáncer ( que luego no eran así y nunca ha sido así)
Ahora bien , hace un tiempo que tengo pequeños temblores en el cuerpo y sensaciones, raras en las manos , no sabría describirlas como tal . Mi miedo por esta enfermedad es muy muy intenso y siempre he sido de los de …. síntomas al doctor Google……
Ahora bien, ustedes creen que mi miedo por la ela me causa estos síntomas ? Es decir, mis síntomas son imaginarios y los crea mi cerebro ? Muchas gracias y ojalá podáis ayudarme
Hola de nuevo Leonardo.
Estás atravesando una situación personal muy difícil y eso puede hacer que los pensamientos de preocupación se disparen.
Sientes miedo a que tu hijo pase por algo similar a lo que viviste tú siendo un niño y esto puede estar provocando este tipo de pensamientos.
Por otro lado, la falta de apoyos a tu alrededor está haciendo que no puedas compartir lo que te ocurre ni expresar tus emociones como necesitarías.
Apóyate en la terapia y trata de buscar medidas que te aporten bienestar y tranquilidad, dentro de las posibilidades.
Un abrazo.
Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.
Hola Gris.
Gracias por tus consejos.
Refugiarse en la fe puede ser muy terapéutico para algunas personas.
Un saludo.
Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.
Gracias por responderme. Mi hijo no ha tenido ninguna enfermedad grave, gracias a Dios. Yo de pequeño sufría de asma y era muy enfermizo y sobre protegido por mi tía y mi abuela paterna que fueron quienes me criaron. Tuve varios temas de salud y hospitalización cuando niño mi madre siempre fue depresiva «bipolar» y mi padre depresivo y alcohólico, se divorciaron cuando tenía 4 años. Hoy me doy cuenta de que nunca pude ser su hijo, siempre fui padre de ambos. Consolando a ambos, siendo fuerte y pilar para ellos, cuidando. Hoy en el fondo quiero que me cuiden y he buscado más a una madre que a una esposa y he buscado a mi papá en otras personas, como primos mayores y hasta mi suegro. Estoy en Terapia Cognitivo Conductual. Estar solo en esto no es fácil, porque vivo en un país extranjero en dónde básicamente mi familia es la familia de mi esposa y no tengo a mi familia ni seres queridos conmigo. Así que cuando la terapeuta quizo involucrar a mi familia en el proceso para que ellos me ayuden y entiendan lo que sucede, no hay nadie. Entonces sin vida social ni familiar se me hace un poco cuesta arriba. Mi esposa dentro de su rencor, se ha encargado de hacerme quedar ante su familia como si yo estuviera loco. Me llama enfermo mental, loco, anormal, neurótico. Además de ser hiriente de otras maneras y lo hace a veces frente a mi hijo. Mi apatía y tristeza me han llevado a un callejón sin salida. Por un lado me quiero ir, por otro, no tengo dinero para irme y tampoco hago nada contundente para solucionar ese tema económico. Es como si me hubiese abandonado a mi mismo a esperar mi fin. Muy en el fondo me resisto a darme totalmente por vencido, hay algo de esperanza de que puedo salir de esto y remontar. Esos instantes son pocos, pero están. Deseo un abrazo, contacto humano, que me digan que me quieren, reír, tener a mi familia, saber que no estoy solo y a veces siento culpa de desear esas cosas porque uno no debería de necesitar de nadie para ser feliz.
A veces me descubro que pasó días sin bañarme, arranco proyectos que no termino porque son varios a la vez, me siento ansioso, impaciente. Mi cuarto es un asco y mi carro también. No sé cómo llegué hasta aquí, pero pido a Dios que me ayude, que me guíe, que me de oportunidad de ser feliz, de tener PAZ. Gracias
Marcos tienes al mejor sicólogo y siquiatra que es Dios, para que tengas esa paz espiritual y tranquilidad te invito que vayas a misa, confiesate con el padre y cuéntale tu angustia, asiste a misa y comulga realizan za misas comunitaria para tu sanación, tantas cosas puedes para que puedas ir calmando esas ansiedades molestosas y sobre todo ora en casa.. pronto se abrira en las iglesias LA VIDA EN EL ESPÍRITU.