Mi pareja no quiere ir a terapia: Qué hacer y cómo convencerle

Las relaciones de pareja son complejas porque en ellas se cruzan emociones, expectativas, proyectos de vida, sexualidad, economía, familia, trabajo y una convivencia diaria que no siempre es fácil.

Además, las personas cambiamos con el tiempo: seguro que tú no eres la misma persona que hace unos años (y tu pareja tampoco), y adaptarse a esta nueva realidad requiere diálogo, flexibilidad y, muchas veces, nuevas herramientas gracias a la ayuda de un profesional.

Sin embargo, pedir ayuda puede ser complicado. Incluso es posible que te plantees ir a terapia, pero que tu pareja se muestre reacia, evasiva, lo interprete como una acusación o se enfade. 

Pero, ¿cuál es el origen de esta reacción?, ¿es porque no le interesa la relación? ¿Esconde algo?, ¿no sabe expresar lo que siente?, ¿tiene miedo a la pérdida de control?

Supera los conflictos y recupera la conexión. ¿Sientes que necesitáis ayuda para vuestra relación?

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Por qué mi pareja no quiere ir a terapia

Cuando un miembro de la pareja se niega a ir a terapia, suele ser por inseguridad, ya que la idea de acudir a un espacio donde se habla de emociones y conflictos puede resultar amenazante.

Otras razones son: 

• Miedo a mostrarse vulnerable y a decir en voz alta lo que se siente por no saber cómo será recibido.
• Vergüenza por tratar aspectos íntimos que nunca ha compartido con nadie.
• Culpa por haber hecho algo que pone en peligro la relación (por ejemplo, una infidelidad).
• Temor a sentirse juzgado o a que el terapeuta tome partido por una de las partes. 
• Estigma social (algunas personas todavía asocian hacer terapia con fracaso o debilidad).
• Desconfianza en el proceso, generalmente por desconocimiento del mismo.
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Comprender estos motivos no es resignarse ni dejar el problema de lado. Más bien, significa mirar a tu pareja con empatía y entender que su resistencia puede ser una forma de protegerse, no un rechazo hacia ti o hacia vuestra relación.

Plantear la terapia desde este punto de partida será mucho más sencillo para ambos.

Qué hacer si mi pareja no quiere ir a terapia: argumentos para convencerla

La insistencia o las discusiones automáticas pueden ser un problema para que tu pareja dé este paso. Por eso te proponemos:

Derribar los mitos sobre la terapia de pareja

La terapia de parejas está rodeada de mitos. Algunos de ellos son: 

• Es solo para solucionar crisis graves.  Cada vez más parejas acuden a terapia cuando todavía hay margen para mejorar la comunicación, prevenir conflictos mayores o entenderse mejor.  Por tanto, no hace falta estar al borde de la ruptura para buscar ayuda.

• Significa que la relación no funciona. En realidad, plantearse ir a terapia juntos expresa lo contrario: que la relación os importa lo suficiente como para invertir tiempo y esfuerzo en ella.

• Tendré que hablar de nuestra intimidad sexual. En la terapia abordaréis los temas que consideréis importantes para vosotros y para vuestra relación. No es una exposición forzada: es un proceso acompañado por un profesional experto.

• El psicólogo nos dirá qué hacer. El trabajo del terapeuta no es juzgaros ni deciros qué hacer. Su objetivo es ayudaros a entender lo que os ocurre para mejorar vuestra comunicación y que podáis tomar decisiones conscientes y compartidas. 

• Si hay amor, no hace falta terapia. El amor no siempre es saber comunicarse, poner límites o resolver conflictos. De hecho, amar no es hacerlo todo bien, aunque casi siempre es el motor para construir una relación sana.

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Explicar los beneficios de la terapia de pareja 

La clave de la terapia de parejas es que no arregla directamente los problemas de pareja, pero nos enseña a abordarlos.

Esto tiene beneficios: 

A corto plazo

• Mejora la comunicación.
• Reduce la tensión acumulada.
• Garantiza un espacio neutral en el que conversar. 
• Ofrece ayuda para entender qué está pasando en la relación.

A largo plazo

• Aporta herramientas para futuros conflictos.
• Fortalece la intimidad emocional.
• Facilita la toma de decisiones de manera menos impulsiva.
• Promueve el crecimiento individual dentro de la relación.

Cuándo ir a terapia de pareja

La terapia de pareja no es «el último recurso» y debe entenderse como una herramienta para cuidarse antes de que la situación sea irreversible por el desgaste.

Piensa que esperar a que todo esté roto hace que el proceso sea más difícil, y que no hay que tocar fondo para pedir ayuda.

Algunos momentos vitales en los que es habitual plantearse empezar este tipo de terapia son:  

Discusiones frecuentes y recurrentes, sin solución aparente.

• Distanciamiento emocional.
• Cambios vitales importantes (hijos, mudanzas, crisis laborales, duelos, etc.).
• Dudas sobre el futuro juntos.
• Problemas de comunicación.
• Conflictos en la convivencia o la sexualidad.

La importancia de buscar profesionales especializados

La terapia de pareja requiere formación específica y herramientas adaptadas a la dinámica de dos personas.

A la hora de buscar un psicólogo, debes valorar: 

• Que tenga experiencia.
• Que os transmita confianza y neutralidad. 
• Que os explique claramente cómo trabaja.

Respecto a su duración, no es un proceso infinito y, aunque depende del caso, suele tener objetivos concretos y se evalúa periódicamente, lo que facilita la planificación y los cambios desde el primer momento.

Y por último, recuerda: buscar ayuda para mejorar vuestra relación no es un fracaso, es un acto de responsabilidad emocional y de respeto mutuo. Desde Somos Psicólogos contamos con expertos en terapia de pareja, listos para ayudarte.