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Blog Somos Psicología y Formación

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Seguridad y entrega: dos elementos para que una relación funcione

Cuando establecemos un vínculo con una persona, no siempre sale como a nosotros nos gustaría. Y eso no suele ser producto del azar. Las relaciones se construyen y podemos habernos dejado bases sin introducir ni asentar. Es ahí donde todo se tambalea, nos sentimos inseguros, no confiamos o vemos que la relación no es justa…

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Problemas de autoestima: Así es como da paso a otras emociones

Cuando hablamos de problemas relacionados con la autoestima, nos estamos refiriendo a todo aquello que tiene que ver con dificultades en el reconocimiento personal. El no saber verse o valorarse, el despreciar aquello que somos o el buscar que los demás me reconozcan porque yo soy incapaz de hacerlo, son algunos de los síntomas de…

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Bienestar físico y emocional Post COVID: claves para lograrlo

La pandemia que estamos viviendo ha provocado cambios mundiales a todos los niveles. Nuestro bienestar físico y emocional se ha visto afectado por los acontecimientos. Hemos tenido que adaptarnos sin tiempo para ello a situaciones que se iban transformando cada semana. Y ahora que empezamos a ver el final, volviendo ciertas rutinas que creíamos perdidas,…

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La utilidad de la Tristeza: Así es realmente esta emoción

La tristeza es entendida como una emoción negativa. Socialmente le atribuimos desesperanza, vacío, soledad, bloqueo y apatía. Pero ¿es todo negativo en ella? Nunca nos hemos planteado que pudiera existir una cara constructiva de la tristeza. Sin embargo, muchas de las habilidades cognitivas con las que contamos ocurren gracias a esta emoción. No todo es…

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Autoexigencia y perfeccionismo: ¿Nos ayudan o nos bloquean?

La autoexigencia y el perfeccionismo son cualidades que aparecen en muchas personas. En un primer lugar parecen ayudarnos a alcanzar nuestras metas, pero ¿siempre es así? Vemos que son dos cualidades que podrían relacionarse con el éxito o con llegar más alto. A nivel social y laboral son valoradas. Sin embargo, la realidad es otra.…

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Falta de valoración personal: cómo se manifiesta y cómo podemos regularlo

La valoración personal se asocia a la emoción del Orgullo, al saberme reconocer, admirar y valorar. Socialmente creemos que el orgullo solo tiene un valor destructivo, pero su forma auténtica es la de la propia admiración. Cuando no lo tenemos conectado, vemos que nuestra vida se estanca, que no podemos ser nosotros mismos o nos…

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Ansiedad por la comida: ¿Podemos gestionarla?

La ansiedad por la comida es un problema que, de forma puntual o regular, aparece en numerosas personas. Se caracteriza por una incontrolable necesidad de ingerir alimentos en gran cantidad en un corto espacio de tiempo. Dicho espacio de tiempo es relativo, y lo solemos medir comparándolo con lo que normalmente podríamos comer en el…

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Somos Psicólogos en Barrio de Salamanca

El equipo de Somos Psicólogos se ha dedicado desde su andadura a intentar llegar al máximo número de personas posibles. Nuestro compromiso es el de ofrecer una ayuda a personas que se encuentran en un momento crítico de sus vidas. Por eso, a nuestras clínicas de San Blas, Moratalaz, Vallecas y Hortaleza, sumamos la apertura…

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Empatía con uno mismo: la llave de la autoestima

La empatía es uno de los rasgos que más nos acercan a los demás, abriendo la comunicación y el entendimiento. Sin embargo, ese acercamiento al otro nunca es entendido como algo que también podamos usar para mirar en nuestro interior. De hecho, a la hora de trabajarlo de cara a los demás nos parece muy…

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¿Puedo encontrar mi misión de vida? Seis claves psicológicas

Cuando me planteo encontrar mi misión de vida, en un primer momento pienso en algo más espiritual que terrenal. Sin embargo, la misión de vida y nuestro propósito es algo mucho más cercano a la Psicología que a la religión. De hecho, tanto la búsqueda como el vivir acorde a ella, implica trabajar aspectos emocionales,…

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Psicología LGTBIQ+: Así funciona la Psicología Afirmativa

La Psicología Afirmativa en Diversidad Sexual y de Género (DSG) se centra en el apoyo terapéutico a todo el colectivo de personas LGTBIQ+. Ofrece unas herramientas a personas no heterosexuales ni cisgénero para poder hacer frente a diferentes puntos de conflicto que su biografía pueda tener. Su fin es acompañar emocionalmente desde un área de…

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Autobiografía terapéutica: Cambia el relato de tu vida a través de las emociones

A medida que vamos cumpliendo años, podemos acumular historias y acontecimientos que nos dañan y nos pesan. El objetivo de la autobiografía terapéutica es ayudarnos a sanar esas heridas, reescribirlas en nuestra cabeza y poder avanzar. El trabajo es, sobre todo, a nivel emocional. Determinadas emociones van a ayudarnos a diluir el dolor, tomar responsabilidad…

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¿Existe la felicidad y podríamos construirla?

El ser humano lleva estudiando y buscando la felicidad desde su origen. Sabemos que se trata de un estado que a veces sentimos y que nos gustaría permanecer en él el mayor tiempo posible. Sin embargo, no sabemos muy bien definirla, la confundimos con factores externos y, sobre todo, nos la imponemos, convirtiendo a la…

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Seguridad en uno mismo: estas son las claves para alcanzarla

La seguridad en uno mismo es la tarea pendiente para muchas personas. Ven cómo es un rasgo que aparece en la gente de su alrededor, pero se sienten incapaces de también desarrollar este rasgo, especialmente porque creen que es algo innato. De esta forma, asumimos que determinados aspectos de nuestra personalidad son inamovibles, llegando a…

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Poner límites y decir no: Claves para ser más asertivos

La asertividad se basa en dos premisas: sé poner límites y digo “no” con total seguridad. Esto debe hacerse alcanzando el equilibrio entre ser muy agresivos con la otra persona o caer en la pasividad. De hecho, aunque los límites estén puestos o hayamos dicho que no, si lo hemos hecho desde el polo de…

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