De nuevo

Compra frutos secos surtidos : nueces , almendras , pistachos, avellanas, pipas de calabaza. Todo crudo. Come unos puñaditos a lo largo del día.

Refuerza tu organismo con adaptógenos y complementos energéticos baratos como jalea real con ginseng, eleuterococo, etc etc. Los de las grandes superficies en oferta.

Compra una ensalada con verde y alíñala a tu gusto.

Revisa tus parámetros vitales : descanso-alimentación-deporte-ocio

¿ Ya has levantado hoy veinte veces los brazos por encima de los hombros cuidando la respiración (espirando al tener los brazos totalmente izados, inspirando al devolverlos a los laterales de tu cuerpo) ?.

@sbp Yo creo que no tienes que ser tan pesimista. La vida es una constante lucha con nosotros mismos, contra la vida, enfermedades, etc. Siempre existen problemas en el día a día, nada ni nadie es perfecto, pero no tenemos que luchar contra eso, sino poder convivir con ello. Es una cuestión adaptativa. Por desgracia ahí guerras, el virus, terremotos, pobrezas. Momentos malos, bajones. Es algo que no se puede cambiar. Siempre digo que levantarte un día más, tener un día más de vida, poder contarlo ya es un lujo. Con la que está cayendo, tenemos que estar agradecidos solo por eso. En tu caso ya tienes muchos motivos para seguir. Familia, hijos, marido, trabajo. Es algo que muchas personas no tienen, ninguna de las cosas mencionadas. Tienes que seguir luchando, por ti y por todos los que te rodean y te quieren. La vida no es fácil, ahora no vamos a engañar a nadie y decir que todo es maravilloso, de color de rosa. Ver lo positivo, hacer cosas nuevas, proyectos, la edad nunca es un impedimento, darse a los demás, ayudar a familia, amigos. No queda otra. Un abrazo fuerte

Muy buenos consejos los de Juan.

Recuerda que una vez entras en tu estado no se sale directamente y de un día para otro. Requiere paciencia y disciplina.

Bebe mucha agua. No te pregunto por tus costumbres gastronómicas, pero habría que analizarlas también.

decían los latinos : Mens sana in corpore sano (mente sana en cuerpo sano).

suerte y método.

@jacobofe @freud gracias a los dos.

@sbp Gracias a ti por escribir. 

Aquí en el edificio donde vivo han dispuesto en planta baja una mesita donde dejan vídeos y libros que la gente tira. Casualmente hoy retiré dos tomos de la enciclopedia de medicina natural.

Hay infinidad de técnicas sin medicamentos para restablecer un sistema nervioso afectado o estados depresivos crónicos. La estadística de casos insuperables es alta, pero hay que tener en cuenta que en el mismo saco se meten las depresiones por alcoholemia crónica y otras enfermedades que conllevan adicciones difíciles de dejar.

Hay una adicción que es la complacencia auto aplicada de sentirse la víctima con tendencia a la desesperación que suele ser bastante curable en una gran mayoría de casos.

Por aquí cerca de casa tengo una gran cantidad de alcoholicos y drogadictos que lo pasan bastante mal por el atrapamiento que suponen las adicciones químicas frente a las psicológicas. Aunque unas me temo que llevan a las otras.

Es verdad que tenemos un sistema nervioso sensible y que hay cosas difíciles de superar. Que es difícil de entender su comportamiento variable con la edad. Y que normalmente ya no es lo que era.

Así que ha llegado el momento de relajarse y tomarte un baño con agua tibia. Luego te pones un palito de olor y piensa en los colores de tu vida : marido, prole, estudios para mantener la mente despierta.

Y como decía el dicho y dice : no es más feliz el que más tiene, sino el que menos necesita.