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Ansiedad

luna
 luna
(@luna)
Miembro de confianza

Hola

Que tal todos? Llevo 7 años con ansiedad hace 2 meses que puse para actualizar un poco que poco tengo q actualizar, los síntomas siguen presentes mareos, vértigos, la falta de aire, dolor de pecho etc. toy con nervios no se por que después miro las pulsaciones y están en 70 no lo entiendo pero bueno. Algunas veces tengo más taquicardia que otra, voy al fisioterapeuta para la cervical estoy acabando voy dos veces a la semana la sesión es de una hora la presión se nota que no tengo tanto pero cuando acabe estas sesiones que son 10 por la seguridad social pues tendré que ir por lo privado ya que tengo que mejorar bastante de la cervical también para por lo menos quitar los mareos y todo. La psicóloga la última vez me dijo que me bajo la ansiedad me dijo que en noviembre tenía 59 puntos en estos test que hacen no sé cómo se llaman y ahora por fin baje a 49 puntos realmente no es mucho pero por fin es algo la verdad estoy contenta ya que me bajará algo aunque sea un poco yo no lo noto todavía que bajo tengo los mismos síntomas tengo más nervios no sé un poco de todo. Poco a poco irá bajando más el médico me dijo que no a las pastillas de la ansiedad ya que era un poco joven para eso si fuera más grave mi ansiedad igual me lo daban decía mi pareja debe de ser de cómo entonces vea también cómo está la cosa cada médico es un mundo no es el único que me dijo lo mismo en el tema de la medicación. 
ya me pusieron tmb la 1 vacuna del virus la verdad ese día mi ansiedad por no tomar la tila antes de ir me subió bastante no sabía los síntomas que me podía dar al final solo me dio dolor de brazo y un poco duro lo tenía en la zona le puse un poco hielo por q estaba tmb como un poco hinchado el martes día 3 me toca la 2 dosis esa si que iré preparada con tila ya que dicen que es peor que la 1. Espero no tener muchos efectos de la vacuna. 
la verdad mi ansiedad se descontrolo un poco el por q no se también creo que fue mucho aparte la pandemia está como todos nos toco vivir el miedo etc. algunas veces no soy a controlarla intento respirar como me mando el médico tomar tila intento distraerme espero que poco a poco baje más. Conseguir bajar un poco solo yo muchas veces pienso que no estoy acostumbrada a estar como relajada que no se me da como cosa la verdad me tengo que acostumbrar jeje muchas veces estoy normal y no se me veo como rara de estar siempre tan arriba a estar abajo un poco. 

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Topic starter Respondido : 01/08/2021 8:07 pm
Vega Marcos
(@vega)
Miembro honorable

@luna hola.

Me alegra mucho saber que la ansiedad ha ido disminuyendo. Seguro que seguirá yendo a menos hasta que finalmente logres manejarla sin dificultad.

Los síntomas de la vacuna dependen mucho de cada persona. Cada caso es diferente, no tienes por qué tener síntomas. Espero que te encuentres bien.

Estoy segura que con la terapia, tus relajaciones y siguiendo las pautas del médico te podrás encontrar mejor pronto.

Ve contándonos cómo estás.

Un abrazo.

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Respondido : 02/08/2021 6:29 pm
luna
 luna
(@luna)
Miembro de confianza

@vega  gracias. Si espero q poco a poco vaya bajando a nivel normal como digo yo la ansiedad y mantenerse me dirán después algún truco o algo para que no suba. Esta 1 vacuna como la de la gripe pero la 2 dosis no se esperó q sea como la 1 un poco de dolor y pista 

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Topic starter Respondido : 02/08/2021 6:33 pm
Vega Marcos
(@vega)
Miembro honorable

@luna puedes practicar la relajación muscular progresiva, puede ayudarte con la ansiedad. Además, la respiración diafragmática puede resultarte muy útil.

Escribir lo que sientes y piensas puede ser útil para rebajar tu ansiedad también. Compartirlo y hablar de ellos con personas de confianza también es muy bueno.

Suerte cona vacuna.

Un saludo.

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Respondido : 03/08/2021 12:34 pm
luna
 luna
(@luna)
Miembro de confianza

@vega gracias me lo apunto pa hacer lo de la respiración con el diafragma tmb me lo dijo el médico 

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Topic starter Respondido : 03/08/2021 12:51 pm
Vega Marcos
(@vega)
Miembro honorable

@luna perfecto.

Ya me dirás qué tal te funciona.

Un abrazo.

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Respondido : 03/08/2021 12:57 pm
luna
 luna
(@luna)
Miembro de confianza

@vega vale ya lo pondré en otro actualizado 

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Topic starter Respondido : 03/08/2021 12:58 pm
Vega Marcos me gusta
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