Forum

Avisos
Limpiar todo

Ansiedad

Página 1 / 3
luna
 luna
(@luna)
Miembro eminente

Hola. Os voy a contar como va mi ansiedad. Yo tengo la generalizada 

Algunos días parece que todo tira bien pero otros no. Parecía que estaba un poco controlada pero na el domingo no se por que me dio dolor de pecho no se xq ya me dio pero ya pasó mucho tiempo que también me diera viene se va duele al respirar alguna vez otras no. Hoy hablando con medico me dijo q podía ser por muchas cosas o del estómago, posición, ansiedad etc. Me dijo que si no pasara por urgencias cosa que acabare pasando. El tema de ansiedad y dolor de pecho no se si sería así cada dos por tres sale algo nunca me dio por tener el estómago mal y con la ansiedad y acabo saliendo. 

Algunas veces parece q me despierto bien y pienso mira hoy puede ser un día bueno parece q la ansiedad no apareció y na parece q no, una preocupación o algo sea por ej como hoy que te tenga que llamar el medico se acaba todo volvemos a lo d siempre. Yo como me mandaron una vez con las respiraciones pues yo respire tranquilamente para mi no vale que vamos pero ayuda algo. 

Un buen profesional también ayuda mucho los tienes de pago y la seguridad social, yo para la ansiedad solo tomo tila por ahora me vale. 

Poco a poco se acaba bajando la ansiedad fijo.

RespuestaCitar
Topic starter Respondido : 26/04/2021 9:59 pm
JacoboFe me gusta
Etiquetas del tema
MAnsiedad82
(@mansiedad82)
Miembro eminente

Hola @luna

No hay duda que lo primero que tienes que hacer es acudir al médico. Y es que creo que lo más importante es descartar algo físico para, a partir de ahí, comenzar a hablar de ansiedad.

En cuanto al dolor en el pecho hay que decir que es algo bastante frecuente. En mi caso más que al respirar el dolor me viene en momentos inesperados en forma de fuertes punzadas que parecen atravesarte el corazón. Eso sí, a los pocos días, del mismo modo que vinieron se van.

Desde mi punto de vista, y vaya por delante que no soy nadie para dar consejos ya que lo mejor es siempre a acudir a profesionales, es que descartes las dolencias físicas y, en el caso de que sea ansiedad, te pongas en mano de un profesional de la psicología. Y lo mejor es que lo hagas cuanto antes. Yo lo hice, de hecho mañana miércoles tengo terapia, y estoy feliz.

Ya te adelanto que la ansiedad, al menos en mi caso, no desaparece de la noche a la mañana. Es más, yo diría que no desaparece pero sí que podemos aprender a convivir con ella como parte de nosotros. Es como quien es de un determinado equipo de fútbol. Habrá días en los que pierda y no se sienta bien pero el sentimiento no desaparece. Solo queda esperar, aceptar ese sentimiento y dejar que pase.

De todos modos, por si te sirve de refugio, y para que veas que no estás sola te dejo mi blog personal http://viviendoconansiedad.es/

Un saludo.

RespuestaCitar
Respondido : 27/04/2021 7:14 am
Vega Marcos
(@vega-marcos)
Miembro estimado

@luna hola.

Gracias por escribir en el foro.

Siento que estés pasando por un momento duro. Parece que vas logrando gestionar la ansiedad poco a poco.

Lo primero es descartar una causa física u orgánica yendo al médico. Una vez que esto está descartado ya se puede focalizar la atención en intervenir sobre la ansiedad.

Un fuerte abrazo.

RespuestaCitar
Respondido : 27/04/2021 8:27 am
.
 .
(@freud)
Noble miembro

@luna Gracias por renovar la información. Ya estás viendo, que la ansiedad no solo se manifiesta en sensaciones emocionales sino físicas. El tema del pecho también es un clásico. El dolor en un brazo, palpitaciones, taquicardias, sudoración. Esa gran máquina que es nuestro cerebro, al activarla con nuestros pensamientos hipocondríacos, se traducen en esas sensaciones corporales tan desagradables. Como ya las conoces, no se trata de ignorarlas y hacer como si no pasara nada, más bien de seguir trabajando en ello. Con la famosa parada de pensamiento. Repitiendo una y otra vez, no tengo ninguna enfermedad, no me va a pasar nada malo, estoy bien, las pruebas bien, confío en las palabras del médico. Un trabajo diario y de mucha mentalización, no queda otra. 

RespuestaCitar
Respondido : 27/04/2021 1:52 pm
JacoboFe
(@jacobofe)
Noble miembro
Respondido por: @luna

Hola. Os voy a contar como va mi ansiedad. Yo tengo la generalizada 

Algunos días parece que todo tira bien pero otros no. Parecía que estaba un poco controlada pero na el domingo no se por que me dio dolor de pecho no se xq ya me dio pero ya pasó mucho tiempo que también me diera viene se va duele al respirar alguna vez otras no. Hoy hablando con medico me dijo q podía ser por muchas cosas o del estómago, posición, ansiedad etc. Me dijo que si no pasara por urgencias cosa que acabare pasando. El tema de ansiedad y dolor de pecho no se si sería así cada dos por tres sale algo nunca me dio por tener el estómago mal y con la ansiedad y acabo saliendo. 

Algunas veces parece q me despierto bien y pienso mira hoy puede ser un día bueno parece q la ansiedad no apareció y na parece q no, una preocupación o algo sea por ej como hoy que te tenga que llamar el medico se acaba todo volvemos a lo d siempre. Yo como me mandaron una vez con las respiraciones pues yo respire tranquilamente para mi no vale que vamos pero ayuda algo. 

Un buen profesional también ayuda mucho los tienes de pago y la seguridad social, yo para la ansiedad solo tomo tila por ahora me vale. 

Poco a poco se acaba bajando la ansiedad fijo.

Qué cosas. Veo que posees la etiqueta "generalizada". En realidad lo que más veo en el foro es si se tiene la "sensibilidad" o no se tiene. Entendiendo por sensibilidad la entrada en contacto con el mundo de la mente por alguna indisposición que notamos nos afecta.

Una vez se tiene la sensibilidad nos ponemos a revolver en nuestro interior para saber qué nos pasa. Puede ser que el episodio se supere porque nos toca una buena noticia o un refuerzo en nuestra vida, pero lo normal es que la sensibilidad persista. De forma que desarrollamos habilidades vitales si es que antes no las teníamos en marcha.

Luego viene el tema de la aceptación porque lo real es que un día estás bien, otro regular y la evolución de la edad. Entender los procesos para aceptarlos.

A veces te dará la impresión de que siempre fue así : somos seres ansiógenos. Con lo que la tila suele ser la solución estrella. Yo ahora para la ansiedad estoy tomando fresas, mandarinas, alimentos crudos tales como zanahorias, frutos secos. Quizá los frutos secos por su contenido en vitaminas del tipo B sea lo más próximo. Infusiones las que se quieran. Ahora mismo no estoy tomando.

Con lo anterior, un cambio de actitud, deporte, descanso y vida sana la ansiedad termina por ceder. Y si no siempre nos quedará la tilita.

Hace poco fue el día del libro y pillé en la biblioteca un libro de un hindú en la MIT muy interesante que me estoy leyendo. Armoniza un Bertrand Russell con Gandhi y otros grandes hombres, incluyendo Einstein y Buda.

En realidad creo que con esto de la sensibilidad es como dar un salto entre reconocer la ansiedad por los síntomas, o no reconocerla porque no teníamos síntomas anteriormente. Así que es bastante frecuente en la juventud que la "sensibilidad" aparezca cuando ya hemos "abusado" de nuestro cuerpo y mente.

La frase "perdió la salud por exceso de trabajo" no es ninguna coña. Si nos tensamos lo suficiente todos podemos romper por alguna parte. Afortunadamente nuestro cuerpo y mente tiene una maravillosa capacidad de recuperación.

Superar la ansiedad es aprender a vivir con la ansiedad.

 

 

VIDEOS SELECTOS AUTOAYUDA
Viaje por tu mente y cuerpo en Somos Psicólogos (SP) - Cine en SP - Chistes en SP
Música en SP - Artefactos y potingues de Jacobo Fe en SP - Software Autoayuda en SP
HABILIDADES SOCIALES Necesito Ayuda Lecturas recomendadas en SP
Cuida tu Autoestima en SP RelacionARTE
DecidARTE o DecidIRTE

Visita los enlaces de más arriba para disfrutar de tu vida intensamente. El placer es cosa tuya.

RespuestaCitar
Respondido : 27/04/2021 3:36 pm
JacoboFe
(@jacobofe)
Noble miembro
Respondido por: @mansiedad82

Hola @luna

No hay duda que lo primero que tienes que hacer es acudir al médico. Y es que creo que lo más importante es descartar algo físico para, a partir de ahí, comenzar a hablar de ansiedad.

En cuanto al dolor en el pecho hay que decir que es algo bastante frecuente. En mi caso más que al respirar el dolor me viene en momentos inesperados en forma de fuertes punzadas que parecen atravesarte el corazón. Eso sí, a los pocos días, del mismo modo que vinieron se van.

Desde mi punto de vista, y vaya por delante que no soy nadie para dar consejos ya que lo mejor es siempre a acudir a profesionales, es que descartes las dolencias físicas y, en el caso de que sea ansiedad, te pongas en mano de un profesional de la psicología. Y lo mejor es que lo hagas cuanto antes. Yo lo hice, de hecho mañana miércoles tengo terapia, y estoy feliz.

Ya te adelanto que la ansiedad, al menos en mi caso, no desaparece de la noche a la mañana. Es más, yo diría que no desaparece pero sí que podemos aprender a convivir con ella como parte de nosotros. Es como quien es de un determinado equipo de fútbol. Habrá días en los que pierda y no se sienta bien pero el sentimiento no desaparece. Solo queda esperar, aceptar ese sentimiento y dejar que pase.

De todos modos, por si te sirve de refugio, y para que veas que no estás sola te dejo mi blog personal http://viviendoconansiedad.es/

Un saludo.

Grandes buenos consejos.

 

 

VIDEOS SELECTOS AUTOAYUDA
Viaje por tu mente y cuerpo en Somos Psicólogos (SP) - Cine en SP - Chistes en SP
Música en SP - Artefactos y potingues de Jacobo Fe en SP - Software Autoayuda en SP
HABILIDADES SOCIALES Necesito Ayuda Lecturas recomendadas en SP
Cuida tu Autoestima en SP RelacionARTE
DecidARTE o DecidIRTE

Visita los enlaces de más arriba para disfrutar de tu vida intensamente. El placer es cosa tuya.

RespuestaCitar
Respondido : 27/04/2021 3:48 pm
luna
 luna
(@luna)
Miembro eminente

@mansiedad82 hola  lo pensé en visitar directamente a un cardiologo que me mire directamente el para la semana q viene ya me comentaron de llamar para la cita. Por ahora viene y se va. 

 

RespuestaCitar
Topic starter Respondido : 27/04/2021 4:39 pm
luna
 luna
(@luna)
Miembro eminente

@vega-marcos hola el dolor viene y va. Para la semana q viene ya me comentaron de llamar para la cita con un cardiologo. Si va a más pasare por urgencias

RespuestaCitar
Topic starter Respondido : 27/04/2021 4:41 pm
luna
 luna
(@luna)
Miembro eminente

@freud hola  yo ya pase por dolor de pecho pero ya hace más de 3 años pero esta vez como es tmb al respirar o mover el brazo pensé q podría ser algo más. Igual puede ser muscular. Me viene y va hoy por ej solo fue algo d molestia. Para la semana q viene iré a un cardiologo que tengo q llamar para pedir cita q me diga el. Yo hace como 3 años q no piso uno pero cuando fui me pusieron un holter me parece q se escribe así. Y me salio normal y también electros y salieron bien los q me pusieron en su día.

RespuestaCitar
Topic starter Respondido : 27/04/2021 4:44 pm
luna
 luna
(@luna)
Miembro eminente

@jacobofe hola gracias.  miraré tus consejos también

RespuestaCitar
Topic starter Respondido : 27/04/2021 4:52 pm
.
 .
(@freud)
Noble miembro

@luna Estoy totalmente seguro que el cardiólogo también te dirá que todo fenómenal. Eso funciona así por desgracia. Nuestra mente dice que no. Aunque nos hagan pruebas médicas, nos diga el médico. Como te decía somos nosotros los que creamos los propios síntomas. Malas posturas al dormir o en el día a día, por ahi viene el dolor. Ya nos ponemos en lo peor. Te mando muchos ánimos, cuéntanos en cuanto te den las pruebas y tranquila, verás que va todo bien. 

RespuestaCitar
Respondido : 27/04/2021 5:33 pm
luna
 luna
(@luna)
Miembro eminente

@freud la ansiedad es dura y poco a poco ira bajando el dolor viene y va. Hoy por ej alguna molestia y na más. Igual con los días se van por eso ni subi al urgencias hoy. 

RespuestaCitar
Topic starter Respondido : 27/04/2021 5:43 pm
.
 .
(@freud)
Noble miembro

@luna Eso es, pero como ya sabes la ansiedad es adaptativa.  es un mecanismo fruto de la evolución. Su papel es el de protegernos para garantizar nuestra integridad y nuestra supervivencia. Cuando hay una amenaza real, tanto el cuerpo como la mente deben preparase para enfrentarla. Lo estás haciendo muy bien, con una lucha diaria, la ayuda de un buen profesional y fuerza parar superar estos momentos. 💪💪💪

RespuestaCitar
Respondido : 27/04/2021 5:52 pm
luna
 luna
(@luna)
Miembro eminente

@freud ya la quiero quitar la ansiedad no es de la noche al día. Yo lo único malo q tengo ahora para algo grave de corazón es la obesidad ya me dijeron q uno con solo un dolor d espalda te da. Xq lo del colesterol no se mb entonces para q dicen que para dar algo fuerte lo tienes q tener alto. Cosas ya de medicina. Yo el colesterol menos d 200. Sería solo obesidad cosas de familia por ahora familiares pero siempre dicen q sería de tus padres no tíos y cosas. Preguntare dudas cuando la cita al profesional. Lo q tengo bastante los dolores d cabeza lo malo q cuando da tensión alta. Ya me dijeron bajar de peso ya para la tensión baje y así también me vale para la ansiedad  ando una hora no es mucho pero bueno 

RespuestaCitar
Topic starter Respondido : 27/04/2021 6:08 pm
.
 .
(@freud)
Noble miembro

@luna Si el hacer ejercicio es maravilloso. Liberas endorfinas, tensiones, ayuda a bajar de peso y tantas cosas beneficiosas para el organismo. Una hora esta muy bien. Luego ya cuidando la alimentación, más el ejercicio, es un pack completo. Si el tema de colesterol, a muchas personas les viene de familia, la obesidad también. De siempre se dijo, que el colesterol debe de estar por debajo de los 200. Yo estoy convencido de que el cardiólogo te va a decir que ese corazón está más sano que una manzana y tu lógicamente también. 

 

 

RespuestaCitar
Respondido : 27/04/2021 6:34 pm
Página 1 / 3
Compartir:
91 166 50 47
Pide cita