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Ansiedad

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luna
 luna
(@luna)
Miembro de confianza

@freud la obesidad mia no es de familia es por no cuidarme en su día después de los embarazos. Intento comer bien, dejar la bollería a un lado (algunas veces la como) comer pescado. Fruta deje bastante la grasa. Mañana o pasado tengo q ponerme a caminar algo más hora y media algunas veces será eso otras una. Intento distraer la mente también q es lo importante con cosas que pasan los psicólogos o intento leer un libro q ya lo empecé ya no se q año pero como nunca fuy de leer lo encontré y mira mientras leo imagino como sería y así también distraigo la mente no me gusta leer nunca fue lo mio pero bueno el esfuerzo esta. 

Veo muchas veces q intento distraer pero la ansiedad me gana otras veces no tengo ganas de salir y salgo intento lo contrario que no quiere. Si tengo q bajar al portal estar 5 minutos y subir pero por lo menos baje cuando mi ansiedad decía que no si estoy algo mareada pues respiro pero no me voy para que no gane la ansiedad igual estar un tiempo estas algo menos pero no te vas en ese momento que mi ansiedad esta alta xq entonces gana ella. 

No se si así vale. Eso de respirar y seguir allí es cosa de la psicologa  

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Topic starter Respondido : 27/04/2021 6:43 pm
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luna
 luna
(@luna)
Miembro de confianza

@freud al final acabe en urgencias hoy seguía el dolor y me canse ya y quería saber. Acabe de llegar ahora a menos cuarto. 

Me sacaron sangre. Dos placas de pecho. Electro y analizar orina. Todo me salio bien menos la orina. Me dijo q salio infeccion d orina. Eso antibiotoco cada 12 horas. Lo otro bien. Me pusieron por vena medicación xq me dolía la cabeza ya.lo otro  normal todo. Unos días con antibiotoco después pal dolor y pista también una pcr molesta un poco eso ya me darán resultados. No se como le llamo salio negativo. Me imagino q la pcr también. 

 

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Topic starter Respondido : 28/04/2021 2:06 am
Ana Vazquez
(@ana-vazquez)
Miembro activo

@luna Siento que estés sufriendo esos síntomas . En primer lugar es importante como ya te han comentado descartar alguna causa médica. Una vez que se comprueba que no hay enfermedad que justifique los síntomas lo ideal es acudir a un psicólogo especializado en ansiedad en este caso. Comentas que tus síntomas, que relacionas con ansiedad, aparecen aleatoriamente, "viene y va" indicas; aunque puede parecer así, sí hay un patrón que explica porqué aparecen y porqué se mantienen y agravan esas sensaciones. Estos episodios de sensaciones de ansiedad se repiten debido a varios factores: primero se da una sensación corporal que puede ser por cualquier causa no teniendo que ser peligrosa, al percibir esa sensación la persona hace una interpretación errónea del origen pensando que se debe a que algo va mal, a partir de ahí se generan una serie de anticipaciones catastrofistas sobre las terribles consecuencias que pueden pasar (muerte, enfermedad, pérdida de control), y eso activa y aumenta la respuesta de ansiedad y lleva a la persona a estar en un estado de hipervigilancia en el cual está constantemente focalizando la atención en las sensaciones de su cuerpo para ver si hay nuevas señales de ansiedad lo que favorece que vuelvan a aparecer y a la vez causa que como intento de controlar que no aparezcan de nuevo se empiecen a evitar diferentes situaciones o actividades. Esta evitación funciona para aliviar el malestar a corto plazo pero hace que la ansiedad se mantenga y aumente y que la persona se vaya viendo cada vez más limitada en sus actividades. Por esto, es importante buscar ayuda profesional ante los primeros síntomas para evitar la escalada de la ansiedad y que llegue q paralizar o afectar a la calidad de vida.

Un abrazo

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Respondido : 28/04/2021 7:36 am
luna
 luna
(@luna)
Miembro de confianza

@ana-vazquez hola. Ya estoy con ayuda de una psicologa. Acabe en urgencias y salio el electro bien las pruebas de placas bien análisis de sangre bien quitando lo de la infección d orina. Me dijeron q estaba todo normal 

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Topic starter Respondido : 28/04/2021 7:58 am
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 .
(@freud)
Noble miembro

@luna Bueno me alegro que todo bien. Estaba claro que todo es la ansiedad. Así de esta manera te quedas más tranquila. Dolores del pecho pueden estar inducidos por malas posturas durmiendo, al sentarse, al hacer cosas en casa etc. Es una forma de seguir tomando conciencia. Pruebas ok, médicos ok. Toca seguir trabajando en la parte psicológica. Te mando un abrazo, de verdad me alegro de que las pruebas hayan salido bien. 

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Respondido : 28/04/2021 9:45 am
luna
 luna
(@luna)
Miembro de confianza

@freud ya temia q pudiera ser infarto o algo. Y mira q todavía tengo 32 años. Puede venir a cualquier edad. 

Lo más importante la infección es rápida de curar. 

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Topic starter Respondido : 28/04/2021 10:06 am
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 .
(@freud)
Noble miembro

@luna 

Si puede venir a cualquier edad, como no lo sabemos. Puede que tengas 90 años y no te pase nunca. Es mejor no pensarlo. Vivir pensando que nos va a ocurrir algo constantemente es algo muy duro. Coger el coche tiene un riesgo, salir a la calle también, coger el metro, autobús. Con esto me refiero, todo en la vida conlleva un riesgo. En la vida tenemos que elegir. Vivir con la esperanza del día, a día no somos adivinos, ni podemos visualizar el futuro. La opción de vivir preocupados por el resto de nuestros días, atentos a dolores, sensaciones y demás. Yo creo que la primera opción es la mejor. 

 

 

 

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Respondido : 28/04/2021 11:20 am
luna
 luna
(@luna)
Miembro de confianza

@freud. La ansiedad es dura. Si es siempre así como dices. Yo quería sacar el carnet de conducir y no. Decidi q no me baje toda la ansiedad no lo q quería es intentar sacar un fp o algo y formarme en algo. Espero q sea pronto y distraer la mente 

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Topic starter Respondido : 28/04/2021 11:26 am
MAnsiedad82
(@mansiedad82)
Miembro eminente
Respondido por: @luna

Espero q sea pronto y distraer la mente 

Hola,

Yo no soy psicólogo pero más que distraer la mente a mi me está ayudando mucho el hecho de tomar conciencia de que la ansiedad forma parte de mi y que cuando venga es como un dolor de cabeza. Hay que convivir con los síntomas (palpitaciones, extrasístoles, punzadas en el pecho, problemas intestinales) hasta que se vaya.

Te lo comento porque aunque distraer la mente está bien, es una técnica de evitación que solo funciona en el corto plazo. No dejes nada, a no ser que tengas un ataque de ansiedad muy brusco, por los síntomas. Dile a tu ansiedad que es bienvenida y que no vas a dejar de ir al cine, estudiar o charlar con los amigos por ella.

Se, yo tengo 39 años y todavía hoy la padezco, que es muy complicado. Mucho. Mucho, mucho. Pero lo contrario sería concederle una victoria.

Un saludo.

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Respondido : 28/04/2021 11:40 am
luna
 luna
(@luna)
Miembro de confianza

@mansiedad82 a mi la psicologa me dio unas pautas para distraer la mente y así cuando ya empiezan los síntomas intentqr distraerla y no llegar al pico de la ansiedad algunas veces llego respiro profundo unas cuantas veces. 

Alguna vez veo eso de hablar con la ansiedad y yo como será eso y te dicen unos psicólogos por ej pues hazte unas cuantas preguntas como sería el color y cosas así. Dejar q entre y se manifieste. 

 

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Topic starter Respondido : 28/04/2021 11:49 am
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 .
(@freud)
Noble miembro

@luna Claro que sí. Que la ansiedad no te impida conseguir tus objetivos. Además en la vida lo más bonito es poder tener motivación. No importa la edad para conseguirlo. Conseguir tus metas te va ayudar mucho a relajar esa ansiedad, vas a estar más animada, centrada y sube la moral. Estoy convencido de que vas a lograr todo lo que te propongas. El carnet, estudios, trabajo. Eso instinto de supervivencia, superación personal. 

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Respondido : 28/04/2021 11:58 am
luna
 luna
(@luna)
Miembro de confianza

@freud. La ansiedad ya me lo dijo el medico de medicina general la ansiedad es una cosa q tenemos todos solo que algunas veces sube y claro tenemos q bajarla. Yo quería conseguir por lo menos un fp de administración ya llegar a la universidad lo veo complicado siempre fueron estudios altos el inglés no es lo mio. Intentar entrar también tenia pensado. Intentar bajarla poco a poco. Intentar estudiar un fp. El carnet lo dejaré para cuando esté mejor. Es una cosa que quiero y si o si lo quiero conseguir y bajar la ansiedad también tiempo también tiene la ansiedad no es de un día para otro y eso lo se pero siempre dije q como viene se va. Rachas malas que tenemos q sube. 

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Topic starter Respondido : 28/04/2021 12:04 pm
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 .
(@freud)
Noble miembro

@luna Me encanta tu motivación. Es algo fundamental en la vida de una persona. Las inquietudes. Te puede dar por pintar, escribir, patinar, estudiar, cualquier cosa que tú te propongas, no tienes límites. Efectivamente como tú dices, la ansiedad es algo para trabajar día a día. Siguiendo unas pautas, herramientas que nos proporcionan los especialistas. Además en un momento dado y puntual, como ya sabes, todos podemos tener ansiedad. ¡Llego tarde al trabajo! Eso ya es ansiedad puntual. Lo importante es pararla y decirnos a nosotros mismos: no pasa nada, eso le puede ocurrir a cualquiera. En vez de tener un pensamiento negativo de la índole de: me van a despedir, me van a regañar etc. Era solo un ejemplo para ponerte, todos podemos tener ese episodio, pero lo más importante es regularlo y darnos la respuesta correcta. La ansiedad nos protege y nos ayuda en momentos donde podemos estar ante una situación de peligro. 

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Respondido : 28/04/2021 12:48 pm
luna
 luna
(@luna)
Miembro de confianza

@freud 

La ansiedad la quiero quitar ya xq muchas veces me cansa. No es de la noche al día. Piensas 7 años con ella. Ya son muchos. Algunow le Dan más tiempo otros menos. Poco a poco ira bajando. Yo en los test q hacen los psicólogos esta en 54 puntos. Es alta pero bueno. Pensé que mejor q más era buena. Tengo q poner mucho esfuerzo como pongo pondré por q si o si mi amiga la ansiedad tendrá q bajar como sea. Digo ya mi amiga ya por decir algo. Realmente es verdad q es buena xq te quita de peligros pero siempre en alerta. 

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Topic starter Respondido : 28/04/2021 1:03 pm
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JacoboFe
(@jacobofe)
Noble miembro

@luna si me permites la opinión se te nota la fijación por el tema. Así que me atrevo a pronosticar que en cuanto superes las cuitas de  orígen psicológico te vas a sentir mucho mejor.

suerte.

 

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Respondido : 28/04/2021 4:20 pm
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