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creo que tengo ansiedad

joseangel74
(@joseangel74)
Miembro activo

Hola. me llamo josé y tengo 47 años. Desde hace unos meses sufro de depresión y sobre todo ansiedad. Este problema lo tuve hace unos años ,estuve en tratamiento psiquiátrico y conseguí salir para adelante. Ahora estoy peor que entonces. He ido al psiquiatra pero por ahora me ha servido de poco. 

Tengo pensamientos negativos todo el día y sobre todo pienso que no me voy a poner bien. Pienso mucho en la muerte y eso me hace sentir mal. Le doy muchas vueltas a la cabeza sobre cualquier tontería. Me cuesta mucho levantarme por las mañanas. No tengo trabajo y por lo tanto tengo problemas económicos. Creo que esto puede ser una de las razones de estar así. Tomo medicación, pero por ahora no encuentro mejora. Tengo miedo de estar así siempre. 

 

Me gustaría que me aconsejarais sobre el tema, y si alguno tiene los mismos síntomas ,comentadmelo.

Muchas gracias de antemano y un saludo.

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Topic starter Respondido : 12/10/2021 2:14 pm
JacoboFe
(@jacobofe)
Noble miembro

Aquí te encontrarás comprendido y respaldado.

¿ cómo salíste la primera vez ? ¿ Qué habilidades o estrategias desarrollaste ?

Echa un vistazo a mi firma para recursos.

Desde luego cada situación es distinta, pero no prescindas del bagaje anterior. Es tu llave.

Y con una sola llave se sale de todo todas las veces. No lo dudes.

No eres un principiante y desafortunadamente no eres el único que está en el paro en este país.

 

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Respondido : 12/10/2021 5:54 pm
Vega Marcos
(@vega)
Miembro reputado

@joseangel74 siento que te encuentres así. A parte del tratamiento farmacológico, debes recibir un tratamiento psicológico. Sino, el malestar volverá en el futuro en cuando dejes la medicación, cómo te ha ocurrido esta vez.

Mucho ánimo y un abrazo.

Gracias.

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Respondido : 12/10/2021 7:17 pm
joseangel74
(@joseangel74)
Miembro activo

@vega gracias por el consejo. La otra vez me ayudó mucho.

Me gustaría saber, en tu opinión, cuál sería el mejor tratamiento psicológico. La otra vez me trató una psiquiatra particular. La verdad es que no me fio mucho de los de la seguridad social. La otra vez no me hicieron mucho caso.

Un saludo y gracias de antemano. 

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Topic starter Respondido : 13/10/2021 4:12 pm
joseangel74
(@joseangel74)
Miembro activo

Hola de nuevo. Han pasado un par de días y la verdad es que todo sigue igual o peor. El mayor problema que tengo ahora es que me cuesta mucho levantarme por la mañana. Me estoy levantando sobre las dos o las tres de la tarde porque no soy capaz de hacerlo antes. Es como si no tuviera ningún aliciente para hacerlo antes. Después pienso mucho en ello y me siento fatal. Ya por las tardes estoy mejor u se me pasa el día mas rápido. 

Estoy tomando mas pastillas de las que me recetaron. Eso me hace sentir mejor, pero creo que no es la solución al problema.

Estoy pasando días malos y no se como salir de ello. Espero que la proxima vez que escriba este mucho mejor. Espero vuestros consejos.

un saludo.

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Topic starter Respondido : 15/10/2021 2:27 pm
Vega Marcos
(@vega)
Miembro reputado

@joseangel74 hola.

El tratamiento psicológico no es tan importante como el vínculo que tengas con el terapeuta. Existen múltiples corrientes psicológicas y a cada persona y a cada caso puede ayudarle una diferente. La terapia cognitivo conductual suele funcionar muy bien. En mi opinión lo más indicado es llevar a cabo una terapia psicológica que integre varias corrientes.

Con el tema del dueño es importante que establezcas una rutina de horarios y que trates de cumplirla a diario. Esto hará que tus horarios se ordenen y que puedas sentirte mejor.

Yo también espero que la próxima vez que escribas ya te encuentres un poco mejor.

Te mando mucho apoyo.

Un abrazo.

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Respondido : 15/10/2021 8:17 pm
joseangel74
(@joseangel74)
Miembro activo

@vega gracias por los consejos. La verdad es que cada vez que me contestas a mis dudas me reconforta mucho.

Una última cosa. Cómo sería una terapia cognitivo conductual?.

Perdona si soy muy pesado. Un saludo 

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Topic starter Respondido : 15/10/2021 11:36 pm
JacoboFe
(@jacobofe)
Noble miembro
Respondido por: @joseangel74

@vega gracias por los consejos. La verdad es que cada vez que me contestas a mis dudas me reconforta mucho.

Una última cosa. Cómo sería una terapia cognitivo conductual?.

Perdona si soy muy pesado. Un saludo 

Pues la cosa más fácil del mundo.

Frente al mundo psicoanalítico y los niveles intrincados de la mente este grupo de terapias actúan modelando y cambiando patrones. Primero analizando la forma en que procesas la realidad de tu mundo y luego cambiando tu conducta por patrones positivos que te hagan crecer.

No se trata, en primera instancia, de desgarrar tu interior para ver lo que hay en él, sino en cambiar modelos.

Muchas veces, supongo que te habrá pasado, el psicólogo empieza con discursos intensos y profundos porque tu realidad tal como la pintas es compleja y variopinta, pero se ha olvidado de preguntarte cómo haces el diario. Y en el diario es donde fallas porque no sabes descansarte, no sabes alimentarte, no sabes darte un respiro, no practicas un poco de deporte o al menos caminar. Estás tan metido en tu mente que te olvidas de tu cuerpo.

Hay por ahí un librito que se titula El cuerpo tiene sus razones.

Piensa en ti como un todo combinado de mente y cuerpo. Aplica la vieja máxima : mens sana in corpore sano. No piles vicios y ríete.

 

 

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Respondido : 16/10/2021 10:23 pm
Vega Marcos
(@vega)
Miembro reputado

@joseangel74 se trata de una de las terapias más avaladas científicamente. Trabaja con el comportamiento y con los pensamientos. Pero es cierto que lo mejor es que el terapeuta elija las mejores técnicas y herramientas para cada uno de sus pacientes. 

Un abrazo.

 

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Respondido : 18/10/2021 9:21 am
joseangel74
(@joseangel74)
Miembro activo

@vega una consulta. Tomo alprazolam y deprax. Hoy voy de boda. Puedo tomar algo de alcohol solo hoy. No bebo nunca. Gracias 

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Topic starter Respondido : 23/10/2021 7:51 pm
JacoboFe
(@jacobofe)
Noble miembro
Respondido por: @joseangel74

@vega una consulta. Tomo alprazolam y deprax. Hoy voy de boda. Puedo tomar algo de alcohol solo hoy. No bebo nunca. Gracias 

Ni se te ocurra. Bebe agua. Del tiempo.

 

 

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Respondido : 23/10/2021 10:05 pm
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