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De nuevo crisis de angustia

Dora
 Dora
(@dora)
Miembro activo

Hola a todos. Ya he posteado alguna que otra vez. Estoy en tratamiento con 200 mg de sertralina y llevo unos dias con ansiedad elevada y ataques de panico. Me he tomado 10 mg de diazepam al notar los primeros sintomas pero estoy muy agobiada, siento que no puedo mas con esto, que me van ha ingresar porque se me va a ir la cabeza. No sé qué puedo hacer. Necesito algunas palabras. Gracias.

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Topic starter Respondido : 21/08/2021 5:13 pm
JacoboFe
(@jacobofe)
Noble miembro

Mucha suerte y disciplina Dora.

Probablemente las mejores palabras sean las propias.

Pero me he atrevido a soltar algunas palabras para acompañarte en este viaje que es la vida.

Superarás esta fase y dejarás atrás los medicamentos. Entrena tu mente y cultiva el deporte y el buen descanso.

 

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Respondido : 22/08/2021 12:22 pm
Ángel Rull
(@angel)
Miembro de confianza Registrado

¡Hola! ¿Cómo estás, @dora?

Imagino que las pautas sobre la medicación te las va dando un médico, ¿verdad? Que son tratamientos que nos pueden ayudar pero siempre bajo supervisión.

En cuanto a la ansiedad, ¿cuánto hace que no tenías ataques de pánico? Sería muy bueno que pudiéramos también identificar si hay pequeños o grandes cambios en tu vida que pudieran estar haciendo que volvieras a estar peor, aunque ya sabes que no siempre es así. La ansiedad aparece cuando menos lo esperamos y se queda un tiempo con nosotros.

Te recomiendo una actividad que tal vez te pueda ayudar. Cuando tengas un momento tranquilo, escribe todas aquellas actividades por pequeñas que sean que puedan ayudarte en los momentos en los que más ansiedad tengas. Puede ser leer, saltar, bailar o dar un paseo. Todo lo que se te ocurra. Cuando aparezca la ansiedad, sin esperar a que se eleve, puedes usar alguna de esas actividades. Además, busca reforzar tu autocuidado. Que el sueño o la alimentación puedan ser correctas o que tu vida social no se vea deteriorada. Cualquier mínimo detalle puede ayudarte a encontrarte un poquito mejor.

Espero que nos cuentes más y podamos ayudarte.

Un saludo!

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Respondido : 22/08/2021 12:28 pm
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