Buenas. Estoy de nuevo con una ansiedad bestial que no me deja vivir, con pensamientos intrusivos horribles. Tomo sertralina 200mg y creo que no me hace efecto pero no quiero ir al psiquiatra porque sería empastillarme más y quiero salir de esto yo misma. Pero se me hace un mundo, todo el día angustiada, con temblores, sensaciones raras en la cabeza, y pensando que esto no tiene solución o que realmente no es ansiedad y es algo más grave, porque no es normal el grado de nervios que puedo alcanzar.
Hoy voy aver a mi psicóloga y creo que voy a necesitar una baja porque no tengo fuerzas para ir a trabajar pero no se que excusa poner en el trabajo.
Lo siento,por la parrafada pero estoy desesperada.
@dora hola. Gracias por ponernos al día.
Siento que te encuentres así. Experimentar ansiedad puede ser realmente duro.
Puedes ir a tu psiquiatra para que te revise la medicación y te diga si estás tomando la dosis correcta. Si no quieres tomar más dosis, puedes decírselo y consensuarlo con él.
¿Qué tal te fue la sesión con tu psicóloga?
Espero que te encuentres un poco mejor.
Un abrazo.
Hola @dora,
Siento que estés pasando esta situación. La ansiedad puede ser muy molesta y llegar a bloquearnos, como parece que te está ocurriendo.
Comentas que vas a terapia con una psicóloga. Podrías contarnos un poquito más sobre que tipo de terapia realizas, y que técnicas estas aprendiendo para manejar la ansiedad?
El enfoque más recomendación dado para la ansiedad es el cognitivo- conductual.
Cuéntanos si te apetece más sobre esto para poder orientarte.
Espero que te encuentres mejor después de tu sesión.
Un abrazo
Buenas. Estoy de nuevo con una ansiedad bestial que no me deja vivir, con pensamientos intrusivos horribles. Tomo sertralina 200mg y creo que no me hace efecto pero no quiero ir al psiquiatra porque sería empastillarme más y quiero salir de esto yo misma. Pero se me hace un mundo, todo el día angustiada, con temblores, sensaciones raras en la cabeza, y pensando que esto no tiene solución o que realmente no es ansiedad y es algo más grave, porque no es normal el grado de nervios que puedo alcanzar.
Hoy voy aver a mi psicóloga y creo que voy a necesitar una baja porque no tengo fuerzas para ir a trabajar pero no se que excusa poner en el trabajo.
Lo siento,por la parrafada pero estoy desesperada.
Estás en conflicto está claro. Yo aplicaría lo más sencillo. Relajación, buena alimentación, simplificación de los problemas. En fin romper con la ansiedad y con el estrés. Descanso, alimentación, deporte y ocio. También hay personas que logran refugiarse en su trabajo. Se concentran en el trabajo y se olvidan eventualmente de sus problemas.
Sea como sea si necesitas la baja yo la pediría. Y que el psicólogo te de excusas apropiadas si tienes miedo de perder tu empleo por enfermar.
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@dora Me pasa a mi también te entiendo bn yo paso también por ansiedad yo voy a una psicóloga y la verdad me va bien yo en tema de pastillas no sé nada por q no las tomo dicen que viene muy bien el yoga. Suerte en la psicóloga. Animo
@luna muchas gracias por tus consejos.
Espero que sigas mejorando tanto como hasta ahora.
Un abrazo.
