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Desrealizacion o eso creo

Mercedes
(@mercedes)
Nuevo miembro

Hola buenas, quiero explicar mi situación para que me entendáis y podáis ayudarme por favor estoy angustiada. Todo esto comenzó hace 2 años con un problema de salud que padecí y la muerte repentina de un familiar, al principio estaba bien con pequeños mareos, ahogos, temblores etc, pero que me dejaban hacer mi vida normal, llegó el confinamiento y estaba bien pero al salir del confinamiento empezó un síntoma que se instauró como crónico que me levantaba y me acostaba así, y era la inestabilidad al caminar como si me fuera a caer, con ayuda psicológica lo superé y estuve bien pero hace como 1 mes y pico por soportar mucho estrés en la universidad y trabajo y después de tener que despedirme d emi trabajo cosa que me dio mucha pena me volvió a aparecer la inestabilidad y yo muy muy mal llegado a llorar todos los días asegurando que tenía una enfermedad pero lo importante viene ahora, que hace justo una semana empecé con una sensación muy rara, como de estar en mi casa o en la calle y sentir que estoy colocada ahí, que el espacio no tiene sentido, ni se una sensación muy muy rara de explicar que viene acompañada de una sensación rara en mi cabeza como si estuviera despegada de mi cuerpo, como si el lugar donde esté no tenga vida, y sea yo la q esté ahí sin fundamento, he de decir que a las personas si las veo y siento como reales pero el entorno no es como antes y se me hace muy difícil explicarlo y es crónico me levanto y acuesto con elllo. Solo quería saber si lo que tengo también es de la ansiedad o debo preocuparme por favor ayudarme. Me siento como atrapada en mi propio cuerpo y que nada de lo que me rodea es real y que me va a pasar algo y no voy a poder salir porque no es real 

Este debate ha sido modificado el hace 3 meses por Mercedes
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Topic starter Respondido : 23/06/2021 6:20 pm
django
(@django)
Miembro activo

Buenas tardes Mercedes, mi nombre es Django un gusto saludarte.

No entiendo porqué ningún compañero te respondió pero ahí voy yo. También lamento lo que has estado viviendo estos últimos años.

Eso, efectivamente, es ansiedad. 

En tu caso, tienes arraigados conceptos muy erróneos de la vida, que te hacen sufrir y te causan esa ansiedad. Te enseñaron las cosas de manera errónea, digamos que te enseñaron a sufrir. El concepto de vivir es muy diferente y si no cambias tu mentalidad y empiezas a ser CONSCIENTE, a abrir tu mente, tu estado no mejorará.

Te recomiendo que vayas a alguna terapia, un psicólogo, yo te podría orientar pero con unos mensajitos lo veo complicado.

Un saludo y mucha suerte!

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Respondido : 01/07/2021 2:51 pm
Ana Vazquez
(@ana-vazquez)
Miembro activo

Hola Mercedes, lamento que estés pasando este momento. 

Por lo que cuentas estás teniendo síntomas de despersonalización (sensación de estar desconectado del propio cuerpo o emociones) y/o desrealización (sentir el entorno extraño o ajeno/ distante a uno mismo). Ambas sensaciones suelen aparecer como respuesta a situaciones de alto estrés, cansancio o situaciones de gran dolor emocional como la pérdida de un ser querido. 

Es importante saber, que si bien son sensaciones extrañas y desagradables, no son peligrosas por si mismas y que entenderlo es fundamental para reducir la ansiedad que generan. 

Algunas técnicas que pueden ayudarte a sobrellevar esas sensaciones son:

- centrarte en describir con lo que sientes con los diferentes sentidos: que huelo, oigo, veo, siento con el tacto. 

- hacer respiración abdominal para reducir los síntomas físicos de ansiedad 

- distraerte realizando alguna tarea que requiera que prestes atención , mejor si es algo de tu gusto como leer o colorear, pero si no puede ser algo tan rápido de poner en práctica como contar hacia atrás desde un número impar restando de 3 en tres. 

Espero que te sea de ayuda. De todos modos te recomiendo volver a iniciar una terapia ya que estas sensaciones son un síntoma de que éstas sobrepasada y necesitas aprender a gestionar tus emociones y las situaciones de una manera más saludable y eficaz, como parece que te ayudó anteriormente. 

Un abrazo, 

Ana

 

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Respondido : 14/07/2021 5:46 pm
mariafelix7
(@mariafelix7)
Miembro activo

Creo que si tienes que acudir con un especialista.

 

Esta publicación ha sido modificada el hace 2 meses por mariafelix7

Trabajo en la empresa holief dedicada a productos para la salud.

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Respondido : 31/07/2021 12:47 am
JacoboFe
(@jacobofe)
Noble miembro
Respondido por: @mercedes

Hola buenas, quiero explicar mi situación para que me entendáis y podáis ayudarme por favor estoy angustiada. Todo esto comenzó hace 2 años con un problema de salud que padecí y la muerte repentina de un familiar, al principio estaba bien con pequeños mareos, ahogos, temblores etc, pero que me dejaban hacer mi vida normal, llegó el confinamiento y estaba bien pero al salir del confinamiento empezó un síntoma que se instauró como crónico que me levantaba y me acostaba así, y era la inestabilidad al caminar como si me fuera a caer, con ayuda psicológica lo superé y estuve bien pero hace como 1 mes y pico por soportar mucho estrés en la universidad y trabajo y después de tener que despedirme d emi trabajo cosa que me dio mucha pena me volvió a aparecer la inestabilidad y yo muy muy mal llegado a llorar todos los días asegurando que tenía una enfermedad pero lo importante viene ahora, que hace justo una semana empecé con una sensación muy rara, como de estar en mi casa o en la calle y sentir que estoy colocada ahí, que el espacio no tiene sentido, ni se una sensación muy muy rara de explicar que viene acompañada de una sensación rara en mi cabeza como si estuviera despegada de mi cuerpo, como si el lugar donde esté no tenga vida, y sea yo la q esté ahí sin fundamento, he de decir que a las personas si las veo y siento como reales pero el entorno no es como antes y se me hace muy difícil explicarlo y es crónico me levanto y acuesto con elllo. Solo quería saber si lo que tengo también es de la ansiedad o debo preocuparme por favor ayudarme. Me siento como atrapada en mi propio cuerpo y que nada de lo que me rodea es real y que me va a pasar algo y no voy a poder salir porque no es real 

Lo bonito de muchos relatos en este foro es su dramatización.

Te expresas medianamente bien.

En mi opinión ni te falta ningún tornillo ni tienes un problema grave para nada. Simplemente pasas por una pequeña crisis.

Vete contando. Adquiere habilidades y lucha. La vida hay que lucharla con felicidad.

 

 

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Respondido : 16/08/2021 12:51 pm
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