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Emociones

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Guadalupe Garcia Guerrero
(@guadalupe-garcia-guerrero)
Miembro estimado

Hola Juanjo, me encanta la poesía que has compartido también, refleja muy bien los "polos emocionales" que la vida nos genera y cómo es tan útil integrarlos para obtener como resultado un equilibrio con nosotros mismos. 

Me gusta mucho el intercambio de ideas, conocimientos y obras artísticas que se están planteando en este espacio. 

Susana, me parece súper interesante la escena que has compartido, me encanta el cine y la psicología, y combinar ambas me parece una idea brillante para poder explicar conceptos psicológicos, como es el que planteas de la autoestima. 

Por otra parte, espero que te animes a compartir el artículo del que nos hablas, estaría encantada de leerte. 

ABRAZOS!

 

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Respondido : 16/05/2020 5:35 pm
Beatriz González
(@beatriz)
Miembro estimado Moderador

@susana

Hola Susana,

Ya he encontrado la película, la ponen genial las criticas. Película sobre el Amor y la Autoestima, que potente. Voy a verla esta noche y os comento.

El fragmento que has seleccionado me ha gustado mucho, como cuesta mirarnos ante el espejo a solas y decirnos lo que vemos sin utilizar la crítica.

Probemos a mirarnos y escuchemos que nos decimos, sería importante analizar esos mensajes y cambiarlos a positivos, o si vemos algo que no nos gusta, también fijarnos en lo que hay alrededor que seguro que hay cosas bonitas y que dejamos aparcadas, ya que sólo prestamos atención a lo que es desagradable para nosotros. 

El mensaje de que me gusto, me quiero, también ha sido marcados por la sociedad. Aquellas personas que dicen gustarse muchas veces han sigo clasificadas de "Creídas", y disimulan esa afirmación con otras..,

Si nos vemos guapas o guapos ante el espejo, hay que decirlo..., porque ir a medias tintas de "bueno la verdad es que no estoy mal...," cuando la realidad es que estas estupenda o estupendo.

Os cuando consigues un logro, decirlo y besarnos..., y no utilizar mensajes incompletos, bueno he tenido suerte, me han ayudado, no esta mal..., que nooooo,  que lo que esta es de 10.

 

Mirémonos mas en el espejo, y gritemos todo lo bonito que vemos.

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Respondido : 17/05/2020 4:43 pm
SBP
 SBP
(@sbp)
Miembro estimado

@Beatriz 

Hola Beatriz, ya nos dirás qué te pareció la película.

Pero hoy quería comentaros otra cosa, acabo de hacerme la prueba del PCR, todo ha salido bien. Nos la han hecho en el trabajo.

Me he encontrado con los compañeros y he vuelto con un dolor de cabeza, ganas de vomitar, nerviosa. Con esto quiero decir que la vuelta, que va a ser pronto me va a costar un poco.

Sé que todo se pasará pero los primeros días voy a estar un poco revuelta.

¿Qué me aconsejáis?

Gracias

Susana

 

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Topic starter Respondido : 19/05/2020 11:40 am
Lucia Benito
(@lucia-benito)
Miembro de confianza

@susana

Hola Susana, 

 

¡Qué buena noticia que haya dado el PCR negativo!

Es totalmente comprensible que cueste volver al trabajo, que sintamos nervios, que nos pueda llegar a doler la cabeza, como te ha pasado, por la tensión que igual pudiste sentir al reencontrarte con tus compañeros y volver al ambiente de trabajo. Has estado, al igual que muchos de nosotros, varias semanas en casa, un poco "aislados" del exterior, y ahora al volver se reactivan todas estas emociones. 

Mi recomendación es que pongas en práctica todas las herramientas que has ido adquiriendo en la terapia, piensa que son emociones que aunque sean desagradables ya las conocemos. Puede ayudarte también hacer relajación, calmar el malestar que puedas estar sintiendo. Para ello, escribí en otro post, una técnica que puede ayudarte en este caso, se llama forma y color. Te dejo el enlace aquí para que puedas verla.

https://www.somospsicologos.es/foro/aislamiento/emociones-desagradables-que-hago-con-ellas/#post-145

 

Espero que sea de tu ayuda, 

Mucho ánimo con la vuelta,

 

Un abrazo

Lucía

 

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Respondido : 21/05/2020 12:42 pm
Beatriz González
(@beatriz)
Miembro estimado Moderador

@susana

Hola Susana,

Nos hemos enfrentado a una situación que no es agradable como es la vuelta al trabajo o a encontrarnos a ciertos compañeros.

El ejercicio que te ha comentado Lucia es muy bueno, te animo a que lo pongas en práctica.

Ahora que te encuentras en casa, si quieres podemos hacer algo creativo y fuera de ese contexto que nos ha generado dolor de cabeza y nauseas.

Coge un folio y dibuja una representación de lo que has vivido con las personas que has visto, no es necesario saber dibujar bien, puedes hacer un esbozo de ellos y pon algo característico para identificarlos, bien un bigote, o algo que aunque no lo tengan te haga saber a ti que es esa persona, y escribe su nombre debajo de cada uno. Dibuja donde estaban colocados, quien estaba a su lado, etc..,

Y ahora sitúate tu Susana, donde te pondrías...,??? dónde te dibujarías en ese contexto que has creado?? y como te dibujarías. Dónde mirarías, con quien te pondrías, etc..,

Y ahora haz un cuento basándote en ese dibujo, que están hablando, que están diciendo, que se dicen entre ellos, que están diciendo o pensando sobre ti..., y ahora la Susana del dibujo diles algo..., a lo que te están diciendo o a lo que crees que están pensando, no lo guardes, suéltalo..., Estas tu sola, no hay que tener control.., si tienes que cambiar tu posición en esa escena o borrar algo lo haces..., 

Que les dirías ahora..., es tu momento..., suelta lo que tengas..., quítate esos miedos, ese dolor de cabeza..., 

Te daras cuenta Susana que ese dialogo no lo ponen ellos lo estas poniendo tu..., por lo que te animo a que lo cambies...,

e940fb85258f2eff63c8096f6ccc5086  sensitivity high

Observa como cambia tu cuerpo al ver otro tipo de mensajes, y observaras como las manifestaciones fisiológicas disminuyen.

Un besazo fuerte Susana,

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Respondido : 21/05/2020 1:44 pm
Rocío Martín-Serrano Guerra
(@rociomartinserranoguerra)
Miembro eminente

@susana que maravilla.

No había visto nunca este video, y me ha fascinado la calidad que tiene.

Gracias por compartir esta maravilla.

Un abrazo

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Respondido : 21/05/2020 2:47 pm
SBP
 SBP
(@sbp)
Miembro estimado

@rociomartinserranoguerra 

Gracias a ti por verlo Rocío.

La verdad es que son esas escenas que te llegan, además la fotografía es preciosa.

Susana

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Topic starter Respondido : 26/05/2020 11:47 pm
SBP
 SBP
(@sbp)
Miembro estimado

@beatriz @lucia - Benito

Muchas gracias por sugerirme cosas para sentirme bien y, sobre todo, perdonad por la tardanza en contestar.😘

 

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Topic starter Respondido : 26/05/2020 11:52 pm
Lucia Benito me gusta
Vega Marcos
(@vega-marcos)
Miembro estimado

Hola @susana

¡Muchas gracias por la recomendación! Veré la película.

Un abrazo.

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Respondido : 02/06/2020 9:38 am
Icaria
(@icaria)
Nuevo miembro

@beatrizmuy lindo el poema, muchas gracias por compartirlo, bendiciones

Habla con la tierra, ella sabe de renacimientos

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Respondido : 08/06/2020 5:59 pm
SBP
 SBP
(@sbp)
Miembro estimado

@guadalupe-garcia-guerrero 

Os comparto el trabajo que comenté, en realidad no es un artículo.

A lo mejor no es de mucha calidad pero el tema a mí me parece sumamente interesante.

Ahí va...

 Espero que podáis llegar hasta el final.

Un abrazo

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Topic starter Respondido : 10/06/2020 9:14 pm
Guadalupe Garcia Guerrero
(@guadalupe-garcia-guerrero)
Miembro estimado

Hola Susana, 

Muchas gracias por compartir este artículo, me parece muy interesante. 

Al final el uso de las tecnologías, es como todo, hay que saberlas usar. Yo siempre pongo el mismo ejemplo, nos pueden ser muy útiles para estar informados, estar en contacto con amigos,...pero si el tiempo es desmedido y el tipo de acciones no son las correctas, pueden convertirse en un problema para los niños, adolescentes y también adultos. 

Te mando un abrazo!

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Respondido : 15/06/2020 1:40 pm
SBP
 SBP
(@sbp)
Miembro estimado

@guadalupe-garcia-guerrero

Gracias por tu lectura y opinión.

Un saludo,

Susana 

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Topic starter Respondido : 15/06/2020 10:40 pm
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