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gemitanikosia30
(@gemitanikosia30)
Nuevo miembro

últimamente me despierto demasiado por las noches, llevo así como dos años y no se que hacer, he leido buenos artículos de remedios naturales, que puedo dejar alguno por aquí si os interesa pero necesito más información. Lo último que quiero es medicarme, pero necesito remedios o hábitos que me ayuden a descansar mejor.

Gracias!!!!!

Os dejo articulos por si ayudan a alguien

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Este debate ha sido modificado el hace 2 meses por Jaime Rodríguez
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Topic starter Respondido : 11/08/2021 8:46 am
Etiquetas del tema
Vega Marcos
(@vega)
Miembro reputado

t@gemitanikosia30 hola.

Trata de aplicar pautas de higiene de sueño:

-Levantarte y acostarte todos los días a las mismas horas.

-No usar aparatos electrónicos una hora antes de irte a la cama.

-Utilizar la cama solo para dormir y solo por la noche (de esta manera tu cabeza hará una asociación entre la cama y conciliar el sueño).

-Haz actividades relajantes antes de dormir.

-No hagas deporte antes de acostarte.

-Tomarse una infusión relajante.

-Leer antes de dormir.

-etc.

Espero que duermas mejor pronto.

Un abrazo.

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Respondido : 13/08/2021 7:35 pm
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