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Oscar5
(@oscar5)
Nuevo miembro

Este es el tercer foro donde posteo esto; estoy desesperado. Desde más o menos principios de mayo, un pensamiento indeseado pero repetitivo probablemente debido a mi TOC se ha ido extendiendo como un cáncer letal por toda mi mente. He sufrido muchísimo estos últimos 5 meses, y mis pensamientos han llegado a niveles extremos, son horribles, extraños y dolorosos, y cada día van a peor. Y si ya de por sí yo tenía problemas de autoestima, ahora mi autoestima es casi inexistente, porque pienso en el horror que sentiría cualquiera que viviese 1 día en mi cabeza. Tengo 15 años y no sé cómo he llegado hasta este punto. He sufrido 2 años de acoso escolar pero, todo sea dicho, bastante leve, aunque incesante, pero soy alguien fuerte por lo que no ha afectado a mi cordura. Tampoco los médicos me han diagnosticado nunca ningún problema mental, siempre he intentado ser una buena persona con todo el mundo, he sido bastante sano en general, quizá un poco adicto al internet y aunque he sido un chico solitario, nunca me han faltado amigos. En marzo terminó el instituto por la cuarentena, y he pasado una de las épocas más felices que recuerdo, jugando con mis amigos online durante 2 meses de confinamiento todos los días, una vida sencilla pero que a mí me hacía muy feliz, es decir que justo cuando estaba en un época buena de mi vida, va y se jode todo de la nada. Incluso a principios de año empecé a tener algo de fe en Dios o en que existe un ser o varios seres divinos que nos cuidan y que todo tiene una armonía, por lo que más que nunca he querido tratar bien a los demás. Por todo esto, no entiendo cómo mi mente ha degenerado en estos pensamientos horrorosos tan rápido y porque sí. De verdad pareciera que alguien me hubiese implantado esta mierda en la mente, porque ha aparecido de repente y sin venir a cuento de nada, casi como si estuviera premeditado. Estoy a punto de empezar las clases pero en esta situación es literalmente imposible. Y no quiero que mi vida entera se desmorone, pero esto duele, y duele mucho. Han pasado conceptos tan horribles por mi cabeza que ni yo mismo me creo que ese sea yo, pienso en el niño inocente que era y me deprimo profundamente, y creo que solo hay una solución para rehacer mi vida: Necesito un método que me haga olvidar todo lo que ha ocurrido los últimos 5 meses de mi vida. Ni siquiera sé si ese método existe, pero necesito que exista, igualmente estos meses han sido puro sufrimiento así que no me importa para nada perderlos de mi memoria. Creo que esta es la única manera de eliminar estos pensamientos para siempre. No sé si esto se puede lograr con hipnosis, pastillas, incluso invocaciones o espiritismo, o cualquier cosa, de hecho no me importa siquiera si el método tiene riesgo de muerte. A grandes problemas, grandes soluciones. Cualquiera que esté leyendo esto, si de verdad conoce un método útil y me contesta, que sepa que le está salvando la vida a alguien, y que le estaré eternamente agradecido desde lo más profundo de mi corazón. Mis padres estarían dispuestos a ofrecer bastante dinero a cambio. Cualquier consejo o ayuda es agradecida.

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Respondido : 03/10/2020 1:22 pm
Etiquetas del tema
JacoboFe
(@jacobofe)
Miembro estimado
Respondido por: @oscar5

Este es el tercer foro donde posteo esto; estoy desesperado. Desde más o menos principios de mayo, un pensamiento indeseado pero repetitivo probablemente debido a mi TOC se ha ido extendiendo como un cáncer letal por toda mi mente. He sufrido muchísimo estos últimos 5 meses, y mis pensamientos han llegado a niveles extremos, son horribles, extraños y dolorosos, y cada día van a peor. Y si ya de por sí yo tenía problemas de autoestima, ahora mi autoestima es casi inexistente, porque pienso en el horror que sentiría cualquiera que viviese 1 día en mi cabeza. Tengo 15 años y no sé cómo he llegado hasta este punto. He sufrido 2 años de acoso escolar pero, todo sea dicho, bastante leve, aunque incesante, pero soy alguien fuerte por lo que no ha afectado a mi cordura. Tampoco los médicos me han diagnosticado nunca ningún problema mental, siempre he intentado ser una buena persona con todo el mundo, he sido bastante sano en general, quizá un poco adicto al internet y aunque he sido un chico solitario, nunca me han faltado amigos. En marzo terminó el instituto por la cuarentena, y he pasado una de las épocas más felices que recuerdo, jugando con mis amigos online durante 2 meses de confinamiento todos los días, una vida sencilla pero que a mí me hacía muy feliz, es decir que justo cuando estaba en un época buena de mi vida, va y se jode todo de la nada. Incluso a principios de año empecé a tener algo de fe en Dios o en que existe un ser o varios seres divinos que nos cuidan y que todo tiene una armonía, por lo que más que nunca he querido tratar bien a los demás. Por todo esto, no entiendo cómo mi mente ha degenerado en estos pensamientos horrorosos tan rápido y porque sí. De verdad pareciera que alguien me hubiese implantado esta mierda en la mente, porque ha aparecido de repente y sin venir a cuento de nada, casi como si estuviera premeditado. Estoy a punto de empezar las clases pero en esta situación es literalmente imposible. Y no quiero que mi vida entera se desmorone, pero esto duele, y duele mucho. Han pasado conceptos tan horribles por mi cabeza que ni yo mismo me creo que ese sea yo, pienso en el niño inocente que era y me deprimo profundamente, y creo que solo hay una solución para rehacer mi vida: Necesito un método que me haga olvidar todo lo que ha ocurrido los últimos 5 meses de mi vida. Ni siquiera sé si ese método existe, pero necesito que exista, igualmente estos meses han sido puro sufrimiento así que no me importa para nada perderlos de mi memoria. Creo que esta es la única manera de eliminar estos pensamientos para siempre. No sé si esto se puede lograr con hipnosis, pastillas, incluso invocaciones o espiritismo, o cualquier cosa, de hecho no me importa siquiera si el método tiene riesgo de muerte. A grandes problemas, grandes soluciones. Cualquiera que esté leyendo esto, si de verdad conoce un método útil y me contesta, que sepa que le está salvando la vida a alguien, y que le estaré eternamente agradecido desde lo más profundo de mi corazón. Mis padres estarían dispuestos a ofrecer bastante dinero a cambio. Cualquier consejo o ayuda es agradecida.

El mío no es un gran método, pero funciona.

Ante tan tamaña ansiedad revisaría Descanso, Alimentación , Deporte y Ocio.

Pararía mi pensamiento.

Me centraría en Descanso,Alimentación,Deporte y Ocio : DADO

Porque te veo un tanto en desesperación supuesta buscaría un apoyo externo . Dependiendo de tus medios por supuesto. Hay para elegir. Un psicólogo. Un amigo de confianza, etc.Ideal el psicólogo.

En el tema hipnosis, si te refieres a autohipnosis para mi es equivalente a la relajación y las autoinstrucciones. Es tu fe la que funciona. Eres tú el que supera y olvida.

Cuando tengo revisado DADO y no me arranco entonces busco sistemas alternativos de activación. El método de activación conductual está bien referenciado científicamente. Puedes probarlo. Es uno de tantos sistemas de modificación de la conducta o métodos de terapia cognitivo conductuales.

Presumo en tu relato la prisa - cuestión común en todos estos problemas - con lo que de todos los métodos de terapias debes escoger un método y seguirlo. Seguirlos todos a la vez no es posible. En tal sentido la ayuda externa si la ansiedad es mucha es lo más conveniente.

Tienes que dotarte de seguridad y método en cualquier vicisitud que atravieses en tu vida.

 

 

Ayudar es ayudarte.

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Respondido : 03/10/2020 8:09 pm
Juan
 Juan
(@freud)
Miembro reputado

@oscar5 Ante todo estar tranquilo y bueno, decirte que este tipo de cuestiones que mencionas, no se solucionan con un método urgente y de un día para otro. Las terapias son progresivas y llevan su tiempo, pero es lo más efectivo. Eres muy joven y necesitás cuanto antes, decirle a tus padres, buscar ayuda psicológica y poder empezar a buscar respuestas a todo lo que te sucede. Como te digo, no existe una pócima mágica para curar ni un tratamiento, que sea para ya. Estas cosas llevan su tiempo, pero a largo plazo son muy efectivas. La mayoría de aquí, como tú, somos pacientes y vamos poco a poco estando cada día mejor. Es mi consejo compañero, ponte en manos de profesionales cuanto antes y verás que tu vida va a cambiar para estar mucho mejor. Un abrazo y ánimo. Gracias por ser tan valiente y contarlo. 

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Respondido : 03/10/2020 11:44 pm
Ángel Rull
(@angel)
Miembro de confianza Registrado

@oscar5 ¡Hola, Óscar!

Como te dicen Jacobo y Juan, métodos rápidos no existen. De hecho, cualquier fórmula mágica que pueda aparecer ya debería generarte desconfianza. Todo lo que ocurre en nuestra cabeza lleva un proceso y un tiempo necesario para su recuperación.

Jacobo te dice que te centres en la alimentación, el descanso, el ocio y el deporte. Esos cuatro pilares son muy importante como base para poder sentirnos mejor. Cuidarnos por fuera para también ir viendo los resultados por dentro. El momento que estás atravesando te está pidiendo precisamente eso, que te centres en ti. Prioriza y busca aquellas cosas que de forma sana te hagan ir sintiéndote bien. Al principio parece que nada funciona, pero es ir observando y ajustando.

Cuando existen recuerdos dolorosos o pensamientos que salgan de nuestra cabeza, ayuda volcarlo todo sobre un cuaderno. Escribir es una forma de canalizar, ordenar y expulsar lo que está dentro de nosotros. No tiene que ser algo bonito y literario, ni tampoco tener coherencia. Es solo un método de expresión. Puedes cada mañana, nada más levantarte y antes de desayunar, dedicar 30 minutos a la escritura libre. Dejar que salga todo lo que necesites. Y, si a lo largo del día también lo necesitas, puedes volver a hacerlo. Además es importante que no volvamos a leer lo que está escrito. Eso se queda ahí guardo.

Espero haber aportado algo que pueda ayudarte a encontrarte, aceptarte y estar mejor contigo mismo.

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Respondido : 04/10/2020 11:22 am
Juan me gusta
JacoboFe
(@jacobofe)
Miembro estimado

Bueno Oscar5 como dice en su presentación lleva varias consultas realizadas como lenitivo a su ansiedad o preocupación.

Y su urgencia no se refiere a de un día para otro. Lleva en esta consulta desde principios de mayo al menos.

Todos aprendemos de su experiencia.

Quizá una de nuestras metas sea admitir y entender nuestras reacciones con los matices que pudieran corresponder (racionalidad de la ansiedad, desesperación ante una falta de respuesta objetiva funcional por más que entendamos y asumamos nuestro problema, trauma muchas veces).

Un tema tan doloroso como el mobbing o acoso escolar, que suele requerir de tantas habilidades para afrontarlo y ayuda externa para encararlo de forma adecuada. Y presencia de la ayuda de forma localizada y focal. No es fácil que una ayuda virtual de foro cunda, pero todo ayuda.

Reconocer nuestras limitaciones forma parte de nuestra salud mental. La búsqueda de consuelo ante un problema así es total e infinita. Inabarcable y como en tantas afecciones de curso vital , sin soluciones rápidas, creo que también es normal que se den palos de ciego, que se acuda al curanderismo y a la magia; al uso de códigos abreviados que minimicen el dolor. Especialmente cuando nada parece funcionar en el corto plazo. O es el largo plazo y la ausencia de soluciones el problema de trasfondo.

En mi propia desesperación suelo escoger esos códigos milagrosos o con poderes ocultos por mi propia cuenta sin apoyarme en intereses de terceros. La razón es obvia. Soy consciente de que son técnicas no comprobadas, o sujetas a la fe de cada cual, o a sus creencias. No quiero incurrir en una terapia guiada por un interés económico espurio. La vida nos enseña que muchas de nuestras afecciones curan por el devenir, con el simple paso del tiempo que alivia las cicatrices. Si acudo a la religión que ha sido panacea en el pasado para muchos lo hago para obtener la fuerza de la fe, no para que me capten en una determinada creencia. Yo ya tengo las mías en el plano religioso.

Creo que Oscar5 se refiere a galvanizar cualquier tipo de fuerzas en su desesperación. Así operó mi padre en la enfermedad de mi hermana. Acudió a curanderos y santeros. Acudió a ellos tras agotar las posibilidades en el campo médico y científico. Mi hermana sigue enferma, pero mi padre nunca lo aceptó. Y han pasado más de veinte años.

Partamos de la base de que no hay dos enfermos iguales, y que no existen las panaceas para ellos. Uniformizar es una tendencia, pero saber ver las diferencias es también importante.

Ya, por último, referenciar que en mi caso jamás he tenido un ataque de pánico y que en los peores momentos de mi vida no he experimentado el descontrol absoluto o la violencia incontrolada. Pero sí he experimentado la ayuda ineficaz o la misma inexistencia de la ayuda.

 

 

Ayudar es ayudarte.

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Respondido : 04/10/2020 12:04 pm
Oscar5
(@oscar5)
Nuevo miembro

Gracias a todos por las respuestas, de corazón. Esto es algo muy duro y son tiempos de reflexionar qué es lo que haré, pero vuestros comentarios me han dado ánimos para seguir adelante. En serio, muchas gracias.

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Respondido : 06/10/2020 8:45 pm
Juan
 Juan
(@freud)
Miembro reputado

@oscar5 Gracias a ti. Ya viste, que la mayoría somos pacientes y estamos contigo y nos sentimos identificados. Ya sabes, que se sale de esto y seguro que te vas a poner muy bien. 

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Respondido : 06/10/2020 9:03 pm
Juan
 Juan
(@freud)
Miembro reputado

@oscar5 buenos días, que tal estás? Como lo llevas? 

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Respondido : 25/10/2020 1:51 pm
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