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Ataques de ansiedad y panico a quedarme sola

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Juan
 Juan
(@freud)
Noble miembro

@marcela Por cierto y tu hija que tal? 

La cura hablada es lo que te va a curar.

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Respondido : 19/01/2021 7:48 pm
Marcela
(@marcela)
Miembro activo

@freud Mi hija en estos momentos está de vacaciones con su padre por unas semanas estaré sola y eso me ayuda también a poder conectarme con mi ansiedad, escucharla y por lo que vengo viviendo por primera vez puedo decir que no le tengo miedo. Si alguna mamá pudiera leer esto quiero que sepa que se lo que se siente xq no hay palabra para poder explicar en ese momento cuando estas pasando una crisis y estas sola con tu peque ahí y tu tienes una lucha interna dolorosa... Gracias a personas como ustedes que me animaron a seguir, hacer terapia entre otras cosas, por ahora puedo decir que no es fácil pero es llevadero y cada logro es una felicidad absoluta. 

También quiero decirte que las meditaciones guiadas que me recomendaste las escucho todas las mañana y son una herramienta más en mi vida... Gracias 💜

 

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Topic starter Respondido : 19/01/2021 9:05 pm
Juan
 Juan
(@freud)
Noble miembro

@marcela .Me alegro mucho de leerte así de animada. Felicidades!!! Eres una crack!!!  Esos son los primeros pasos para tu recuperación. Vas a ser un gran ejemplo, para otras madres que puedan leer esto tan maravilloso que escribes. Ya estás en el buen camino. Sigue así y verás que pronto esto solo será una experiencia más en la vida. Cuando lo superes, esto te va a hacer más fuerte. Un abrazo fuerte y gracias por estar aquí con nosotros contando está historia de superación. 👋👋👋

La cura hablada es lo que te va a curar.

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Respondido : 19/01/2021 9:14 pm
Marcela me gusta
Marcela
(@marcela)
Miembro activo

@freud gracias a vos y a todos los que animan a seguir adelante no te das una idea lo importante que fue para mi tus consejos y lo van a seguir siendo! Gracias Totales 💜💜💜

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Topic starter Respondido : 20/01/2021 12:40 am
Juan
 Juan
(@freud)
Noble miembro

@marcela Muchas gracias a ti. 👍👍👍👍. 

La cura hablada es lo que te va a curar.

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Respondido : 20/01/2021 1:16 am
Marc
 Marc
(@marc)
Nuevo miembro

@marcela Hola Marcela. Yo también sufría de mucha ansiedad antes, y el deporte me ayudó a mejorarlo. Si puedes hacer terapia sería lo ideal, pero mientras puedes practicar alguna actividad que te haga sentirte mejor.

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Respondido : 25/01/2021 5:48 pm
Marcela y Juan me gusta
Juan
 Juan
(@freud)
Noble miembro

@marc Muy bien. El deporte es maravilloso. Te hace sentir muy bien. Las endorfinas son moléculas liberadas por el cerebro, y particularmente por el hipotálamos y la hipófisis. La actividad que libera más endorfinas es sin duda el deporte, y eso durante varias horas después del esfuerzo. Se trata de una morfina natural producida por nuestro organismo. yo siempre hago rutinas de ejercicios en Youtube y luego te sientes de lujo. Muy buen consejo compañero. 

La cura hablada es lo que te va a curar.

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Respondido : 25/01/2021 6:09 pm
elenamartin
(@elenamartin)
Miembro activo

@marcela no te imaginas lo importante que es tu testimonio para tantísimas personas que sufren ansiedad y se encuentran muy desesperanzadas para encontrar el camino de la mejoría. Una de las primeras preguntas que hacen en terapia las personas que tienen ansiedad es si la superaran de una forma algo incrédula. Muchísima gente sufre ansiedad y no le gusta reconocerlo por lo que parece que cuando la sentimos somos los únicos que la tenemos y nadie a nuestro alrededor nos entiende. Es más común de lo que nos imaginamos y ayuda muchísimo leer testimonios de personas que se sienten como nosotros y han encontrado una mejoría. Por lo tanto enhorabuena Marcela por iniciar el camino de tu recuperación, es lo mejor que puedes hacer para tí y para tu hija.

Un saludo afectuoso

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Respondido : 25/01/2021 9:35 pm
Marcela y Juan me gusta
Marcela
(@marcela)
Miembro activo

@marc Hola como estas! Si con todo lo del confinamiento seme hizo difícil además tengo diabetes tipo dos y salir a caminar ha sido todo un tema pero eso no fue impedimento para bailar en casa. No se como lo llamarán en España acá le decimos Zumba y hay tutoriales en YouTube así que ahora me bailó todo 😂😂🎶🎵. Saludos

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Topic starter Respondido : 28/01/2021 4:53 am
Juan me gusta
Marcela
(@marcela)
Miembro activo

@elenamartin Hola si tenes mucha razón antes yo tenía vergüenza de contar lo que me pasaba y lo vuelvo a decir este foro o lugar a mi me hizo click. Yo tenía verguenza de contarle a mi familia lo que me pasaba o ir al psiquiatra y hoy es lo que más paz me da y me ayuda día a día a salir un poco más. Todavía hay episodios pero ahora ya no me pasan en el cuerpo sólo es controlar mi cabeza y para eso tuve que romper con el que dirán ybenfrentarlo. 

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Topic starter Respondido : 28/01/2021 4:57 am
elenamartin y Juan me gusta
Juan
 Juan
(@freud)
Noble miembro

@marcela Eres estupenda. 👌👌👌

La cura hablada es lo que te va a curar.

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Respondido : 28/01/2021 7:33 am
elenamartin y Marcela me gusta
Juan
 Juan
(@freud)
Noble miembro

@marcela Lo del zumba está fenomenal. Dale caña. Todo lo que sea deporte, es maravilloso. 

La cura hablada es lo que te va a curar.

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Respondido : 28/01/2021 7:35 am
elenamartin y Marcela me gusta
Juan
 Juan
(@freud)
Noble miembro

@marcela Buenas noches amiga. Que tal va todo? Como sigues. Un abrazo desde Madrid. 

 

La cura hablada es lo que te va a curar.

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Respondido : 06/02/2021 10:58 pm
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Marcela
(@marcela)
Miembro activo

@freud hola mi querido Juan! Y estoy sobreviviendo el domingo tuve un episodio de pánico me sentí frustrada por qué venía bien pero lo positivo que es no siento síntomas en el cuerpo solo senti la boca seca y recurrí a los vídeos de relajación. Lo estoy hablando en terapia y me dijo que cuando me vuelva a pasar lo trate de escribir así que eso lo haré o trate de llevar mi atención a otra actividad como pintar mandalas o alguna manualidad.

Sabes que toda recomendación tuya me vendría bien. 

Ahora estoy bien y como no me gusta pintar ni hacer manualidades estoy empezando a mirar series así mi ansiedad me deja pasar las noches tranquila.

Un abrazo enorme desde Argentina 🤗

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Topic starter Respondido : 09/02/2021 2:55 am
Vega Marcos
(@vega-marcos)
Miembro estimado

Hola @marcela

Controlar la ansiedad y aprender a manejarla es un proceso largo y costoso, pero por lo que veo vas muy bien.

Me alegro de que logres relajarte. La terapia te será de mucha ayuda.

Un abrazo.

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Respondido : 09/02/2021 10:41 am
Marcela me gusta
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