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Buenas tardes alegría

JacoboFe
(@jacobofe)
Respuestas: 2636
Afamado Miembro
Iniciador del tema
 

Abatimiento. Cansancio. Fatiga de alguna manera. Ni siquiera articulo pensamientos graves. Pero es fuerte y sujeta a la inacción.

 

Me gustaría saber cómo te lo montas en estado depre con el cansancio y abatimiento asociados.

¿ Hay que combatir el abatimiento en directo ? ¿ cómo te lo montas ?

 

Bueno pongo un post en el foro de depresión de cómo actuar con las fuerzas de flaqueza a ver cómo lo hace la gente. Yo estoy en este momento en dificultad.

 

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Respondido : 22/08/2020 5:32 pm
Guadalupe Garcia Guerrero
(@guadalupe-garcia-guerrero)
Respuestas: 122
Estimado Miembro
 

@jacobofe

Hola 

Gracias a por compartir cómo te sientes.

Veo que te encuentras con poca energía, querría saber a que te refieres con la pregunta de "¿cómo te lo montas?"

Si quieres decir que cómo se llega a ese estado de abatimiento y cansancio y cómo se sale de él, puedo plantearte varias ideas que te pueden servir para entenderte y salir de ahí:

- ¿Cuánto tiempo llevas con este estado?

- ¿Con qué aspectos en tu vida relacionas este estado?

- ¿Qué acciones ejecutas para salir de este estado?

- ¿Cuántas cosas estás perdiendo de ti por este estado?

Espero estas preguntas te ayuden y si ves que por ti mismo no puedes salir, te recomendaría que puedas acudir  un profesional.

Te mando mucho ánimo.

 
Respondido : 24/08/2020 12:52 pm
. reaccionó
JacoboFe
(@jacobofe)
Respuestas: 2636
Afamado Miembro
Iniciador del tema
 
Respondido por: @guadalupe-garcia-guerrero

@jacobofe

Hola 

Gracias a por compartir cómo te sientes.

Veo que te encuentras con poca energía, querría saber a que te refieres con la pregunta de "¿cómo te lo montas?"

---------- qué haces tú cuando tienes poca energía y no puedes actuar supuestamente.

Si quieres decir que cómo se llega a ese estado de abatimiento y cansancio y cómo se sale de él, puedo plantearte varias ideas que te pueden servir para entenderte y salir de ahí:

- ¿Cuánto tiempo llevas con este estado?

-------- media vida entre pitos y flautas. Larga duración. Mucho más de dos años. Con mejoras y con recaídas. Es crónico.

- ¿Con qué aspectos en tu vida relacionas este estado?

------- la depre afecta en todo. Quiero activarme especialmente en el plano laboral o de trabajo.

- ¿Qué acciones ejecutas para salir de este estado?

------- Me cuido tanto como puedo y trato de llevar vida sana y buenas costumbres.

- ¿Cuántas cosas estás perdiendo de ti por este estado?

------- El no tener reforzadores adecuados me hace sentir poco placer y por lo tanto la vida en general es la que sufre.

Espero estas preguntas te ayuden y si ves que por ti mismo no puedes salir, te recomendaría que puedas acudir  un profesional.

------- tengo una cita de vez en cuando con un profesional.

Te mando mucho ánimo.

 

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Respondido : 24/08/2020 1:30 pm
Vega Marcos
(@vega-marcos)
Respuestas: 201
Estimado Miembro
 

Bienvenido @jacobofe

Estoy de acuerdo con mi compañera. Gracias por responder a sus preguntas.

Dices que estás acudiendo a terapia, ¿qué aspectos estás trabajando en las sesiones? ¿Notas algún avance o mejoría?

Comentas que quieres activarte más en el plano laboral. ¿Es el área más afectada por el abatimiento que experimentas? ¿Cómo afecta?

Un abrazo.

 
Respondido : 25/08/2020 8:24 am
. reaccionó
JacoboFe
(@jacobofe)
Respuestas: 2636
Afamado Miembro
Iniciador del tema
 

Me interesa de este tema más que como reformulación de preguntas e inquisiciones sobre mi estado en particular el cómo te lo montas o qué estrategias aplicas tú en la salida del abatimiento psicológico . O qué métodos conoces y aplicas, todo me vale al fin perseguido documental.

En cualquier caso voy a desarrollar este tema en este hilo.

Empezamos !.

Cuando estamos cansados descansamos. Cuando tenemos hambre comemos. Hay una linealidad aparente de estímulos o estados y respuestas.

Pero en el síndrome del abatimiento psicológico están incluídos aspectos como los anteriores pero no en su vertiente absoluta o categórica.

Es decir, en mi opinión, una persona abatida psicológicamente puede pasarse todo el día en la cama por cansancio, pero este cansancio de orígen psicológico no es el cansancio como verdad absoluta. No es aceptable, y por lo tanto no existe la linealidad de cansado-descansar, sino que requiere de una acción combinada para salir del estado que lo motiva.

Una persona bloqueada psicológicamente puede sentir una imposibilidad física y mental para actuar, pero lo cierto es que está completa de manos y de pies y que su mente no tiene daños objetivos o permanentes. Luego la estrategia de salida también entiendo que debe ser combinada en el sentido de respetar nuestro organismo, complementarlo y ayudarlo, pero teniendo en cuenta el límite de credibilidad o de "respeto" por el bloqueo. De otra manera no se sale.

 

Si una persona está todo el día durmiendo en la cama, y lo asumimos porque la persona comunica que está muy fatigada, tras la serie de pruebas médicas que correspondan, podría quedar de manifiesto que no hay una patología irreversible y que el orígen es psicológico. Es decir no es posible admitir que el organismo está cansado, sino que hay una razón psicológica. Inclusive si fuera el caso de una enfermedad degenerativa tampoco considero admisible que por tal motivo la persona se pase todo el día durmiendo en la cama.

La terapia es salir de la cama, cambiar el patrón conductual. Y para ello hay que conocer las pautas, las estrategias, los trucos, las armas para lograrlo.

Estrategias que respeten y cuiden en lo que merezca el estado físico de la persona, pero al tiempo que lo impulsen a salir de su estado.

Con los bloqueos tres cuartos de lo mismo.

Caso contrario entramos en un discurso conmiserativo o en ocasiones entregado a la desesperación que por si mismo es "poco curativo".

En mi próxima intervención iré disponiendo el listado de estrategias para afrontar el abatimiento psicológico, el bloqueo psicológico. Ya sea mediante el método de la activación conductual o cualquier otro.

😀

 

Nota : Este según veo en mi historial fue mi primer post o hilo cuando ingresé en este estupendo foro de psicología. No había subforo de depresión como tal sino de ansiedad y estrés. Mis siguientes posts fueron más bien de intervención y ayuda en hilos de otros compañeros. Así que tras esta aclaración procede continuar este hilo por aquí en exclusiva y las contramedidas que pueden aplicarse en la variopinta variedad de casos que puedan presentarse y sin ánimos de ser perfectamente exhaustivos. No detecté consulta o hilo de desarrollo acorde a lo que proponía al empezar este hilo : "Bueno pongo un post en el foro de depresión de cómo actuar con las fuerzas de flaqueza a ver cómo lo hace la gente. Yo estoy en este momento en dificultad.".

 

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Respondido : 05/11/2020 2:31 am
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