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Distimia

AdriRam121
(@adriram121)
Nuevo miembro

Buenas tardes, quería preguntar por aquí sobre algo que me ocurre ya que no puedo permitirme un psiquiatra/psicólogo ahora mismo y necesito cambiar cosas en mi vida para sobrellevar esto hasta que llegue el día en que pueda a ir a un profesional

Tuve ansiedad desde los 11 años (tengo 20 actualmente) y no sé si la he superado del todo, aún tengo cosas que identifico con ansiedad, pero sé que estoy mejor, el caso es que hace 1 año aprox fui a un psiquiatra y a un psicólogo y me diagnosticaron distimia, desde entonces tomé un tratamiento de pastillas para regular la serotonina (ISRS) por 1 año casi, y las dejé porque tuve un evento en mi vida que me hizo ser feliz por un tiempo y me sentí preparado para dejar el tratamiento poco a poco y con revisión del psiquiatra.

La cosa es que parece que ha empeorado todo, tengo muchísimos altibajos y lo noto en mis cosas del día a día, por ejemplo, soy jugador profesional de un videojuego, y compito en torneos de eso, la cosa es que siempre se repite el mismo patrón casi, hay 2 o 3 días que se me da genial tanto eso como todo y me siento capaz y aprovechando mi potencial pero los demás días vuelvo a caer en la espiral de que se me de todo mal y que me sienta inseguro, aunque vaya con ánimos y intente hacerlo bien, cualquier cosa que intente me sale mucho peor que de normal y parece que se me olvidan como hacer las cosas, es como si diera dos pasos adelante y cinco atrás, y así siempre.

También me siento muy raro yo mismo, la forma en la que actúo, me siento torpe cuando hablo, mi creatividad se esfuma completamente (soy diseñador gráfico y la creatividad es esencial para eso), estos ciclos malos se rompen cuando me pasa algo bueno o me sale algo bien y me vuelvo a sentir capaz, luego un día cualquiera vuelvo a tener un mal día y vuelve a empezar una racha de no salirme nada bien.

No sé si me he explicado bien, la cosa es que hay algo que siento que me está limitando, me veo muy capaz de hacer ciertas cosas en mi vida pero hay muy pocos días que soy capaz y la gran mayoría de días siento que algo me está limitando, y me frustra.

Muchas gracias por leerlo y de antemano por responder

Este debate ha sido modificado el hace 2 semanas por Jaime Rodríguez
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Iniciador del tema Respondido : 20/06/2022 3:04 pm
Vega Marcos
(@vega)
Noble miembro

@adriram121 hola.

Muchas gracias por tu comentario.

Espero que pronto tengas la posibilidad de acudir al psiquiatra y al psicólogo.

Entiendo, por lo que dices, que cuando te sientes inseguro te acabas bloqueando y terminas cometiendo fallos. ¿Es así?

¿Crees que te valoras a ti mismo y que confías en ti? ¿Consideras que te quieres lo suficiente?

También es importante que te fijes en cómo te hablas a ti mismo, qué tipo de lenguaje utilizas cuando, por ejemplo, cometes un error. ¿Eres muy duro contigo mismo? ¿Llegas a machacarte?

Un fuerte abrazo.

 

Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.

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Respondido : 22/06/2022 8:47 pm
AdriRam121
(@adriram121)
Nuevo miembro

@vega Muchas gracias por contestar 🙂

La verdad es que simplemente fallo de repente y ya es una cadena de fallos, es como que un día me levanto con el pie izquierdo pero no es un día aislado, la mayoría de mis días ahora son así, también soy muy inseguro aunque no lo note porque estoy muy desconectado de la parte cognitiva y racional a veces por el tema de la ansiedad, no confiaría en mí y no me visualizo en un futuro con tanta confianza como tienen algunas personas que saben que no van a fallar casi en cualquier ámbito, además de que sí que soy un poco duro con lo que pienso sobre mí.

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Iniciador del tema Respondido : 23/06/2022 2:38 am
Vega Marcos
(@vega)
Noble miembro

@adriram121 hola.

Gracias por tu comentario.

Cuando se está en la parte racional, la concentración tiende a disminuir y los procesos cognitivos también. Por tanto, se tiende a cometer más errores.

Trata de no ser muy duro contigo mismo los días que cometas algún error.

Un saludo.

 

 

Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.

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Respondido : 23/06/2022 11:17 am
AdriRam121
(@adriram121)
Nuevo miembro

@vega Muchas gracias por responder, quería hacer una última pregunta si no te importa

¿Puedo “curarme” de la distimia sin depender de medicación? Estoy dispuesto a hacer un cambio de estilo de vida pero no sé si no va a servir para nada y solo se arregla con medicación y con buenos hábitos.

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Iniciador del tema Respondido : 28/06/2022 10:52 am
Vega Marcos
(@vega)
Noble miembro

@adriram121 hola.

Gracias por plantear tu pregunta.

Sí, puedes superarlo sin necesidad de depender siempre de la medicación. Cuando la medicación se acompaña de terapia psicológica el tratamiento es más potente y hay una mayor probabilidad de superarlo y encontrarse mejor.

Un abrazo.

 

Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.

 

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Respondido : 28/06/2022 3:52 pm
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