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Hola

Itzitery
(@itzitery)
Nuevo miembro

Buenos días;

Me presento me llamo Erika y tengo 29 años llevo desde hace aproximadamente unos 3 meses con sensación de ahogo y temblores en las manos cuando recibo unas llamadas no deseadas por unos problemas económicos que tengo el cual me están llevando a tener ansiedad, mis síntomas son los siguientes:

-Dolor en el pecho.

-Temblor en las manos.

- Y noto como si el corazón se  me vaya a salir.

- Un nudo en la garganta como si alguien me estuviera aprisionando.

tengo que decir que soy enferma renal y estoy trasplantada a lo cual esto para mi enfermedad no es nada bueno decir que lo comente con la nefróloga pero no me quiso dar nada ya que al principio no le daba importancia pero ahora mismo estoy cogiendo mucho miedo ya que no se si es ansiedad o algo peor. 

 

Gracias de antemano 

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Topic starter Respondido : 30/10/2020 12:03 pm
Etiquetas del tema
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 .
(@freud)
Noble miembro

@itzitery bienvenida por el foro. Acontinuacion, te dejo una serie de puntos, donde se describe la ansiedad y sus síntomas.

Los signos y síntomas de la ansiedad más comunes incluyen los siguientes:

  • Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
  • Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe
  • Aumento del ritmo cardíaco
  • Respiración acelerada (hiperventilación)
  • Sudoración
  • Temblores
  • Sensación de debilidad o cansancio
  • Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual
  • Tener problemas para conciliar el sueño
  • Padecer problemas gastrointestinales (GI)
  • Tener dificultades para controlar las preocupaciones
  • Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad.   Como ves, tus síntomas son similares, a lo arriba descrito. Lo más importante, es que lo tienes identificado, puedes poner remedio rápido. Si nunca lo has hecho, te recomiendo hacer una terapia, consultar con un psicólogo y tratar todos estos temas desde 0. Aquí puedes informarte si quieres, tienen unos profesionales maravillosos. Luego ya, intenta relajarte lo mas posible. Ponte videos de meditación, relájate, mantén tu mente lo más distraída posible. Aficiones, cosas que te gusta hacer. Paseos, leer, actividades. Te mando mucho ánimo y quiero que sepas, que esto se supera, la gran mayoría como tu, hemos sufrido ansiedad y hemos conseguido superarla. 
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Respondido : 30/10/2020 1:24 pm
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 .
(@freud)
Noble miembro

@itzitery Has de ocuparte, no preocuparte

Haz ejercicio físico

Practica técnicas de relajación

Cuida el sueño

Socialízate

Cuida la convivencia

Jerarquiza tus prioridades

Expresa tus emociones

Acepta la situación que estás viviendo.       También te dejo, un audio que creó Guadalupe, una psicóloga de la página.

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Respondido : 30/10/2020 1:31 pm
Itzitery
(@itzitery)
Nuevo miembro

@freud Muchísimas gracias por los consejos y gracias por la bienvenida los tendre en cuenta

 

Gracias

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Topic starter Respondido : 30/10/2020 2:12 pm
. me gusta
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 .
(@freud)
Noble miembro

@itzitery Gracias a ti y que te mejores. Nos vas contando. Un abrazo. 

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Respondido : 30/10/2020 2:59 pm
JacoboFe
(@jacobofe)
Noble miembro
Respondido por: @itzitery

Buenos días;

Me presento me llamo Erika y tengo 29 años llevo desde hace aproximadamente unos 3 meses con sensación de ahogo y temblores en las manos cuando recibo unas llamadas no deseadas por unos problemas económicos que tengo el cual me están llevando a tener ansiedad, mis síntomas son los siguientes:

-Dolor en el pecho.

-Temblor en las manos.

- Y noto como si el corazón se  me vaya a salir.

- Un nudo en la garganta como si alguien me estuviera aprisionando.

tengo que decir que soy enferma renal y estoy trasplantada a lo cual esto para mi enfermedad no es nada bueno decir que lo comente con la nefróloga pero no me quiso dar nada ya que al principio no le daba importancia pero ahora mismo estoy cogiendo mucho miedo ya que no se si es ansiedad o algo peor. 

 

Gracias de antemano 

Lo primero desconectar el móvil. Que contacten de otra manera que las hay. Bloquear las llamadas de ese remitente.

Mientras vas adquiriendo habilidades sociales hasta que estés preparada para encarar esas llamadas si procede.

 

VIDEOS SELECTOS AUTOAYUDA
Viaje por tu mente y cuerpo en Somos Psicólogos (SP) - Cine en SP - Chistes en SP
Música en SP - Artefactos y potingues de Jacobo Fe en SP - Software Autoayuda en SP
HABILIDADES SOCIALES Necesito Ayuda Lecturas recomendadas en SP
Cuida tu Autoestima en SP RelacionARTE
DecidARTE o DecidIRTE

Visita los enlaces de más arriba para disfrutar de tu vida intensamente. El placer es cosa tuya.

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Respondido : 30/10/2020 5:12 pm
Guadalupe Garcia Guerrero
(@guadalupe-garcia-guerrero)
Miembro estimado

@itzitery

Hola bienvenida al foro. 

Decirte que los síntomas que presentas, se asocian a la ansiedad. Tanto Juan como Jacobofe, te han dado soluciones maravillosas. 

Ahora es tu momento de buscar momentos para calmarte y quizás no es el momento para resolver estas llamadas, hasta que no te encuentres con más calma y energía. 

Te mando un abrazo y cualquier cosa, aquí nos tienes. 

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Respondido : 30/10/2020 9:13 pm
Itzitery y . me gusta
Itzitery
(@itzitery)
Nuevo miembro

@guadalupe-garcia-guerrero muchísimas gracias a tod@s por darme la bienvenida al foro y daros las gracias por los consejos tan buenos que eh leido.

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Topic starter Respondido : 30/10/2020 9:24 pm
. me gusta
Vega Marcos
(@vega-marcos)
Miembro estimado

De nuevo, bienvenida al foro @itzitery

Gracias por escribirnos y contarnos tu experiencia. Espero que en este rincón puedas encontrar un apoyo y resuelvas las posibles dudas que puedas tener. Estamos aquí para esto.

Te invito a que sigas escribiendo y, si te apetece, que sugieras un tema que te interese para poder profundizar más en el tema o debatirlo.

Un abrazo.

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Respondido : 03/11/2020 10:41 pm
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