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 .
(@freud)
Respuestas: 1890
Noble Miembro
 

@nieves Entiendo lo que te pasa. Mi padre lleva con los vértigos desde hace 12 años. Es muy molesto y engorroso. Pero bueno al final no tienes por qué sentirte que desatiendes a tus hijos, casa o vida. Las cosas vienen así y no tienes culpa de nada. Para eso también puedes tener ayuda de parte de tu marido, padres, suegros. Lo más importante es que estés tranquila y llegues a donde llegues en el día a día. Si un día puedes hacer más fenómeno y si otro día no puedes hacer tanto, pues igual de bien. Tienes que ser compresiva contigo misma lo primero. Saber darte tus pautas, tus límites y que no es algo que tú te hayas buscado. No seas tan dura contigo misma y que te ayuden, para eso tienes familia etc. Me alegro de que trabajes con el especialista y la medicación te ayude. Poco a poco y lo que puedas. Si te pones nerviosa vas a peor. Piensa que no depende de ti, es un factor externo que a pasado y lo tienes que aceptar como tal.

 
Respondido : 01/02/2021 2:00 pm
Nieves
(@nieves)
Respuestas: 5
Miembro Activo
 
  • @sara-arias hola la verdad que jamás había tenido ansiedad no nada x el estilo si no lo típico nervios de un examen o una entrevista de trabajo pero llegar al punto de tener ansiedad ya sea con motivo o sin motivo jamás!! Siempre he sido muy fuerte de cabeza y me encargo siempre a las dificultades! Soy una persona serena y con capacidad de ayudar a los que me rodean y claro que sí tngo muchas habilidades y cualidades y yo misma se lo que puedo lograr y hacer u tb se lo que no está en mis manos que yo no puedo controlar y claro he tenido que aprender a vivir el día a día no pensar ni hacer planes a largo plazo, aprender que todo no lo puedo tener bajo control, a no frustrarme cuando veo las personas bien y es difícil no sentirse Triste y pensar xk ellos están bien y yo no, pero bueno es como todo o como cual quiero enfermedad con sus baches o alti-bajos! 
 
Respondido : 01/02/2021 5:40 pm
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Sara Arias
(@sara-arias)
Respuestas: 69
Miembro de Confianza
 

Hola de nuevo @nieves,

La primera vez que aparecen los síntomas se hace muy extraño, sobre todo cuando éstos son muy intensos. Me alegra mucho ver tu capacidad de resiliencia y de enfrentarte a las situaciones de estrés. Dices que es difícil no sentirse triste, y es cierto, la tristeza aparece como forma natural en nuestro día a día, aunque a veces de forma demasiado intensa. Todas las emociones nos intentan transmitir algo, la tristeza señala que hay algo en nuestras vidas que no está funcionando bien, con lo que no estamos a gusto y nos ayuda a orientarnos en la búsqueda de soluciones.

 

 
Respondido : 07/02/2021 9:39 pm
. reacted
Nieves
(@nieves)
Respuestas: 5
Miembro Activo
 

@sara-arias así es controlar los sentimientos es tan difícil!

 

 

 

 

 

 
Respondido : 07/02/2021 10:47 pm
hugorg
(@hugorg)
Respuestas: 2
Nuevo Miembro
 

@fresa Si, y no solo falta de aire sino pinchazos en el pecho.

Esta publicación ha sido modificada el hace 2 años por hugorg
 
Respondido : 19/03/2021 2:46 am
hugorg
(@hugorg)
Respuestas: 2
Nuevo Miembro
 

Hola,

Llevo casi 3 meses con ataques de ansiedad diarios e incluso varias veces al día. En el pasado hace bastantes años los he tenido, pero esta vez me vinieron más fuertes que nunca.

Llevo estos meses teniendo ataques todos los días sin excepción aunque es cierto que hay días que me encuentro peor y otros mejor. Estoy tomando por prescripción médica alprazolam para evitarlos (trankimazin) pero en dosis muy pequeñas porque quiero evitar adicción a estas sustancias.

Durante la mañana y hasta la tarde me suelo encontrar bien y es raro que me dé algún ataque de ansiedad, salvo alguna mañana. Eso si, al llegar la tarde noche empiezo a notar que el corazón se me acelera mucho incluso estando sentado en el sofá, la respiración muy agitada, aturdimiento, falta de equilibrio o mareo durante parte del día aunque no todos los días. También a veces me dan pinchazos fuertes en el pecho que es como si me quedase sin respiración de golpe, los cuales duran aproximadamente uno o dos segundos.

Debido a que mi hermano y mi padre han tenido problemas cardiacos al principio los achacaba a que podía ser algo de esto pero me hice varios electros, prueba de esfuerzo, analíticas, etc, y en principio todo está bien.

Hay ciertas cosas que me producen más ansiedad como por ejemplo en el momento de trabajar (teletrabajo), e incluso también hasta a veces viendo ciertas películas me emociono más fácilmente y también me provocan ansiedad.

Por lo demás soy una persona muy activa, hago deporte 5 días por semana aunque debido a la pandemia lo hago solo ya que de momento prefiero no ir a gimnasios.

Realmente ya no sé qué hacer porque sé que mi cabeza me está jugando una mala pasada pero hago todo lo posible para estar mejor pero me cuesta. He practicado durante alguna semana mindfulness, no tomo ningún tipo de excitante, ni café, ni té, ni si quiera descafeinado y me alimento en general bastante bien.

También añado que esto en el primer confinamiento nunca me había pasado, quizá un poco algún día pero en general no y que es como si desde enero me viniera todo de repente. Primero empezó con ataques de ansiedad puntuales ciertos días y luego pasó a ser casi todos los días para terminar siendo siempre a diario.

Estoy un poco desesperado porque a veces creo que esta situación solo irá a peor aunque quiero ser optimista y supongo que en algún momento se acabará.

 

 

 

 

 

 

Esta publicación ha sido modificada el hace 2 años por hugorg
 
Respondido : 19/03/2021 3:03 am
JacoboFe
(@jacobofe)
Respuestas: 2347
Noble Miembro
 

Creo que lo haces bien, pero también es un tema de expectativas. Pon aceptación.

Es cierto que con la edad perdemos facultades. Es cuestión de saber ver las cosas que ganamos.... si es que ganamos en alguna.... y si no pues ya sabemos : aceptar, perseverar, serenar.

Ya se lo que me dirás, y yo te contestaría que consejos vendo y para mi no tengo. Porque en definitiva lo que mejor funciona es la aceptación. ¿ Quién nos ha dicho que tenemos que estar todo el tiempo en la cresta de la ola, sintiendo la plenitud física y mental como norma ?.

 

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Respondido : 19/03/2021 10:37 am
LaraLA
(@larala)
Respuestas: 1
Nuevo Miembro
 

Me llamo Lara y la verdad si se como mis problemas de ansiedad empezaron. Siempre he sido un tipo de persona que hace un mundo de todo. Siempre veo lo peor de cada cosa y me pongo nerviosa. He sufrido esto desde que era muy joven, pero empeoró el día que mi madre fue diagnosticada con cancer. Entonces mi ansiedad se mezcló con hipocondría. Hay días que estoy tranquila, incluso feliz y no me preocupo por nada. Pero en solo cuestión de días, me pongo frenética sobre un problema de nada y paso días con los niveles de estrés a punto de hacerme estallar, como me pasó esta semana... Tuve una acumulación de preocupaciones con las que no supe lidiar bien. Decidí relajarme este fin de semana y estuve super tranquila y feliz, parecía yo misma otra vez. Hace cuestión de 1 hora estaba dormida y me desperté con dolor de brazo derecho. No sé si por la postura o por mi subconsciente, entonces me empecé a poner nerviosa y a sentir que no podía respirar y creí que me iba a morir, literalmente. Crei que estaba teniendo un ataque al corazón y ya le estaba diciendo a mi novio, cambiate que nos vamos. Una vez me he relajado he podido pararme a pensar que mi cabeza me juega malas pasadas. Yo sé que tengo un problema, que no puedo seguir así... Yo no soporto lo que se siente durante un ataque de ansiedad o de pánico, es horrible y pierdes el control por completo. Tengo que decir que siempre me pasa al ver cosas relacionadas con problemas médicos, no puedo soportarlo y el pánico llega.

 
Respondido : 26/07/2021 12:55 am
Vega Marcos
(@vega)
Respuestas: 2756
Afamado Miembro
 

@larala hola. Bienvenida al foro.

Gracias por comentarnos tu historia.

Siento que te encuentres así. El tener ataques de pánico es realmente desagradable. Los ataques de ansiedad no son peligrosos y no suponen un riesgo para ti, pero son desagradables y pueden llegar a generar mucho miedo. Es importante que sepas que no son dañinos y que duran unos minutos. después siempre se reducen los síntomas y el malestar se acaba yendo.

Entiendo que las enfermedades te asustan y, en especial desde que a tu madre le diagnosticaron el cáncer. Esto ha podido hacer que estés hipervigilante y que sientas que hay algún peligro "al acecho". 

Me alegra saber que eres capaz de relajarte en algunas ocasiones y que desconectas de ese miedo.

Te animo a que hagas ejercicios de relajación y respiración para sentirte mejor. Además, puedes pedir ayuda y acudir a un psicólogo si tienes la posibilidad.

Un fuerte abrazo. 

 
Respondido : 26/07/2021 7:53 pm
Amandalp_
(@amandalp_)
Respuestas: 22
Miembro Eminente
 

@freud tu respuesta me ha animado mucho y agradezco tu testimonio,he empezado terapia justo hace una semana porque por culpa de una serie de errores medicos,vengo padeciendo ansiedad e hipocondria desde hace un año con todos los sintomas desagradables que esto conlleva.

Los medicos a veces no tienen empatia y deberian tener psicologia a la hora de tratar a un paciente porque si estas yendo a su consulta por ansiedad o miedo,lo ultimo que deben hacer es alarmarte mas diciendote cosas que no tienen fundamento y que te hacen mas daño aún si cabe,me alegro de que lo superaras,yo estoy en proceso y se que lo voy a conseguir.

Esta publicación ha sido modificada el hace 10 meses por Amandalp_
 
Respondido : 14/02/2022 5:45 pm
Amandalp_
(@amandalp_)
Respuestas: 22
Miembro Eminente
 

@larala hola! Te ha ocurrido exactamente lo mismo que a mi,lo peor que me ha podido pasar en mi vida ha sido que se me mezclara la ansiedad con hipocondria y ademas he cometido el error de pensar que se me pasaria,que con la medicación del psiquiatra todo se solucionaria y no.

La unica solución es hacer terapia para conseguir superar nuestros miedos y ademas a la mayor brevedad porque es algo que se va agravando cada vez mas y mas y al final terminas perdiendo por completo el control.

 
Respondido : 14/02/2022 5:50 pm
Vega Marcos
(@vega)
Respuestas: 2756
Afamado Miembro
 

@amandalp_ Hola.

Muchas gracias por tus comentarios. Estoy segura de que ayudarán a muchos miembros del foro.

Enhorabuena por haber dado el paso de asistir a terapia. Te felicito por ello. Espero que te ayude y te encuentres mejor muy pronto.

Te animo a que nos vayas poniendo al día de cómo te encuentras y de qué tal te sientes con la terapia.

Un abrazo.

 

 

Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.

 
Respondido : 15/02/2022 10:24 am
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