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TENGO TOC

laura Sanchez
(@laura-sanchez)
Nuevo miembro

Hola, muy buenos dias, soy laura y tengo una enorme duda, he buscado información pero no he leído con mucha atención pues mi estado no me permite tener mucho tiempo para eso. hace meses voy a terapia, y por la situación económica he dejado de asistir. Mi duda es que siento que las cosas externas controlan mi vida,  se mueve algo y automaticamente ya esta en mi mente que si se mueve para aca debo hacer algo pero si se mueve para alla debo hacer otra cosa, me esta cansando mucho. pues hay veces como si mi mente dijera hoy hare esto, esto y esto pero cuando alguien habla (y yo debo negarlo antes que termine de hablar) y ha terminado antes que yo lo niegue mi obsesión entonces estoy condenada por mi misma hasta para no levantarme en todo el dia de la cama hasta que sea otro nuevo dia, y es frustrante pues yo deseo hacer muchas cosas pero como "perdi mi apuesta conmigo misma" entonces no debo levantarme, es esto un toc o solo hago eso porque ya me da rabia y le digo ¡bueno ya! ¡no me levantare!, ¿contenta? . 

neceito saber si alguien tiene este mismo problema con las cosas de su alrededor que controlan sus decisiones o lo que van a hacer

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Topic starter Respondido : 15/09/2021 3:02 pm
Vega Marcos
(@vega)
Miembro reputado

@laura-sanchez hola Laura.

Gracias por tu comentario.

Por lo que comentas, parece que estás teniendo obsesiones que te hacen llevar a cabo ciertas compulsiones para calmar la ansiedad. Esto puede darse en épocas de estrés y ansiedad, no tiene por qué llegar a ser un trastorno. Sin embargo, si esto se mantiene en el tiempo y te acaba afectando a diferentes áreas de tu vida podría llegar a considerarse un trastorno.

Te recomiendo retomar la terapia en cuanto puedas para que puedan orientarte y ayudarte a gestionar mejor esta ansiedad.

Debes ir poco a poco exponiéndote a no hacer lo que la cabeza te pide hacer, por ejemplo, el levantarte de la cama.

Espero que puedas mejorar y sentirte mejor pronto.

Un abrazo.

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Respondido : 16/09/2021 12:52 pm
JacoboFe
(@jacobofe)
Noble miembro
Respondido por: @laura-sanchez

Hola, muy buenos dias, soy laura y tengo una enorme duda, he buscado información pero no he leído con mucha atención pues mi estado no me permite tener mucho tiempo para eso. hace meses voy a terapia, y por la situación económica he dejado de asistir. Mi duda es que siento que las cosas externas controlan mi vida,  se mueve algo y automaticamente ya esta en mi mente que si se mueve para aca debo hacer algo pero si se mueve para alla debo hacer otra cosa, me esta cansando mucho. pues hay veces como si mi mente dijera hoy hare esto, esto y esto pero cuando alguien habla (y yo debo negarlo antes que termine de hablar) y ha terminado antes que yo lo niegue mi obsesión entonces estoy condenada por mi misma hasta para no levantarme en todo el dia de la cama hasta que sea otro nuevo dia, y es frustrante pues yo deseo hacer muchas cosas pero como "perdi mi apuesta conmigo misma" entonces no debo levantarme, es esto un toc o solo hago eso porque ya me da rabia y le digo ¡bueno ya! ¡no me levantare!, ¿contenta? . 

neceito saber si alguien tiene este mismo problema con las cosas de su alrededor que controlan sus decisiones o lo que van a hacer

Me parece que simplemente estás en conflicto contigo misma por causas que te producen ansiedad y preocupaciones que en el momento presente te cuesta solucionar.

Quizá antes no tenías estos problemas y no tenías la necesidad de afrontarlos. Todo requiere un aprendizaje. Sigue documentando con paciencia y haciendo tus fichas de ayuda, tus organigramas conductuales. Saldrás adelante sin duda. Desapégate también de esos problemas. Documenta y supera.

Practica relajación y meditación.

 

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Respondido : 18/09/2021 10:23 pm
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