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Me dicen que volveremos a estar confinados otra vez  

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elenamartin
(@elenamartin)
Miembro activo

@grnadecita24 estoy totalmente de acuerdo con @loreleypglez hay que poner ciertos límites para nuestra protección, pero efectivamente los demás pueden saltárselos. Tú solamente puedes hacer la petición como ha indicado @rosa-garcia y ver si tu madre o abuela lo respetan o no. Si no es así puedes retirarte de la conversación de una manera aseriva diciendo algo como "ya sabeis que no me gusta hablar de este tema...."

En relación con lo que comenta @loreleypglez me gusta mucho su expresión de "tú misma eres tú apoyo", yo digo que nosotros somos nuestro mejor recurso y aunque nos guste contar con el apoyo y refuerzo de los demás, tenemos que estar preparados para cuando eso no llega y dejar de esperarlo. Por ello es bueno contar contigo misma, con tu propio recurso, tus herramientas, para enfrentarte a aquellas situaciones complicadas.

Un abrazo!

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Respondido : 08/07/2020 6:31 pm
elenamartin
(@elenamartin)
Miembro activo

@grandecita24, disculpa que he escrito mal su nombre de usuario.

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Respondido : 08/07/2020 6:33 pm
Grandecita24
(@grandecita24)
Miembro estimado

Volvemos con el tema 😢 ayer precisamente mi abuela me dijo que no se puede salir de casa porque hay miedo del coronavirus, yo le dije que la psicóloga que me ha estado atendiendo hasta ahora por videollamada me dijo que saliera porque es bueno para la ansiedad, y que no me auto-confinara, pues mi abuela preguntó que qué pasaría si nos confinaran otra vez. Y durante el confinamiento dos de mis compañeras de FP cuando conté lo mal que lo estaba pasando con la ansiedad (ataques, claustrofobia, síntomas de colon irritable, insomnio, pesadillas, dolor de estómago) lo único que me decían es "que podría haber estado peor, con el virus" ¿Qué pasa, que porque hayas personas más enfermas no puedo estar yo mal? ¿No puedo poner distancia emocional para no sufrir agotamiento mental?

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Respondido : 22/07/2020 12:41 pm
Grandecita24
(@grandecita24)
Miembro estimado

Otra vez con el tema, la familiar de la que hablé en otro hilo dice que habrá otro confinamiento y que la gente de mi ciudad ya está comprado de manera histérica, y mi abuela cuando paseamos a cada persona que ve le dice que volveremos a estar confinados... Así no puedo estar 😢 

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Respondido : 08/08/2020 1:05 pm
Rosa Garcia
(@rosa-garcia)
Miembro de confianza

Hola @grandecita24, día a día vemos en las noticias como el covid-19 es algo serio. No obstante, creo que es importante mantenernos en el presente. Para ello es importante hacernos una serie de preguntas:

¿Qué estoy consiguiendo al anticiparme sobre el confinamiento?

¿Resuelvo mis problemas al pensar en otro confinamiento?

¿Me ayudaría el pensar de otra manera? 

Si anticipamos lo que va a suceder y como lo vamos a vivir solo vamos a favorecer el que realmente lo pasemos mal. Por ello, te animo sobre todo a alejarte de ese discurso negativo y enfocarte en aspectos que te puedan hacer sentir bien.

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Respondido : 11/08/2020 12:12 am
Grandecita24
(@grandecita24)
Miembro estimado
Respondido por: @rosa-garcia

Hola @grandecita24, día a día vemos en las noticias como el covid-19 es algo serio. No obstante, creo que es importante mantenernos en el presente. Para ello es importante hacernos una serie de preguntas:

¿Qué estoy consiguiendo al anticiparme sobre el confinamiento?

¿Resuelvo mis problemas al pensar en otro confinamiento?

¿Me ayudaría el pensar de otra manera? 

Si anticipamos lo que va a suceder y como lo vamos a vivir solo vamos a favorecer el que realmente lo pasemos mal. Por ello, te animo sobre todo a alejarte de ese discurso negativo y enfocarte en aspectos que te puedan hacer sentir bien.

Se ve por las noticias que el Covid-19 es grave, pero ¿Tan grave es? Porque más grave es el SIDA o la salmonelosis por ejemplo

"¿Qué estoy consiguiendo al anticiparme el confinamiento?" No me anticipo yo. Lo anticipan mi madre y mi abuela delante de mí. Lo que me ocurre es que me da ansiedad

"¿Resuelvo mis problemas al pensar en otro confinamiento?" ¿A qué te refieres con problemas?

"¿Me ayudaría el pensar de otra manera?" ¿De qué otra manera?

No anticipo cómo voy a vivir algo, es que si ya lo he vivido sé lo que va a pasar. Yo necesito salir por mi ansiedad (trastorno de ansiedad) y un confinamiento es una situación límite que me desestabilizaría 

 

 

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Respondido : 11/08/2020 1:17 pm
Grandecita24
(@grandecita24)
Miembro estimado
Respondido por: @grandecita24
Respondido por: @rosa-garcia

Hola @grandecita24, día a día vemos en las noticias como el covid-19 es algo serio. No obstante, creo que es importante mantenernos en el presente. Para ello es importante hacernos una serie de preguntas:

¿Qué estoy consiguiendo al anticiparme sobre el confinamiento?

¿Resuelvo mis problemas al pensar en otro confinamiento?

¿Me ayudaría el pensar de otra manera? 

Si anticipamos lo que va a suceder y como lo vamos a vivir solo vamos a favorecer el que realmente lo pasemos mal. Por ello, te animo sobre todo a alejarte de ese discurso negativo y enfocarte en aspectos que te puedan hacer sentir bien.

Se ve por las noticias que el Covid-19 es grave, pero ¿Tan grave es? Porque más grave es el SIDA o la salmonelosis por ejemplo

"¿Qué estoy consiguiendo al anticiparme el confinamiento?" No me anticipo yo. Lo anticipan mi madre y mi abuela delante de mí. Lo que me ocurre es que me da ansiedad

"¿Resuelvo mis problemas al pensar en otro confinamiento?" ¿A qué te refieres con problemas?

"¿Me ayudaría el pensar de otra manera?" ¿De qué otra manera?

No anticipo cómo voy a vivir algo, es que si ya lo he vivido sé lo que va a pasar. Yo necesito salir por mi ansiedad (trastorno de ansiedad) y un confinamiento es una situación límite que me desestabilizaría 

Actualizo: Ahora están diciendo que a partir del día 15 o 18 de septiembre volveremos a estar confinados y que las clases serán semi-presenciales o a distancia, y yo necesito un acompañamiento y a alguien que me explique las lecciones, y no tengo capacidad de atención para estudiar más de tres horas o más de un tema

 

 

¿Alguna respuesta a esto, por favor?

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Respondido : 27/08/2020 1:40 pm
Rosa Garcia
(@rosa-garcia)
Miembro de confianza

Hola @grandecita24

Entiendo que pese a que no seas tú la que saque el tema, y sean tus familiares, puede parecer más difícil la gestión de lo que te produce ansiedad pero te animo a que ya que tienes identificado como reaccionas frente a estos temas, en concreto frente a que tus familiares anticipen un confinamiento, intentes realizar actividades que te ayuden a distraerte mentalmente. Actividades que conlleven toda tu concentración como sumar, restar, realizar sudokus, sopas de letras, etc...

Cuando te mencionaba el pensar de otra manera sobre todo me refería a centrarnos en el presente. Se hablan de muchas cosas pero sin tener una certeza absoluta por lo que no nos conviene dar vueltas sobre algo que no sabemos a ciencia cierta, como por ejemplo si vamos a estar confinados o no a partir del 15 o 18 de septiembre... 

 

Mucho ánimo. 

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Respondido : 31/08/2020 11:11 pm
Grandecita24
(@grandecita24)
Miembro estimado
Respondido por: @rosa-garcia

Hola @grandecita24

Entiendo que pese a que no seas tú la que saque el tema, y sean tus familiares, puede parecer más difícil la gestión de lo que te produce ansiedad pero te animo a que ya que tienes identificado como reaccionas frente a estos temas, en concreto frente a que tus familiares anticipen un confinamiento, intentes realizar actividades que te ayuden a distraerte mentalmente. Actividades que conlleven toda tu concentración como sumar, restar, realizar sudokus, sopas de letras, etc...

Cuando te mencionaba el pensar de otra manera sobre todo me refería a centrarnos en el presente. Se hablan de muchas cosas pero sin tener una certeza absoluta por lo que no nos conviene dar vueltas sobre algo que no sabemos a ciencia cierta, como por ejemplo si vamos a estar confinados o no a partir del 15 o 18 de septiembre... 

 

Mucho ánimo. 

Realizo actividades que me gustan: escribir, navegar por Internet, pasear y a veces escuchar música o ver la tele. También hago tareas del hogar

Estoy tranquila y concentrada haciendo esas actividades hasta que algún familiar dice lo de otro confinamiento (delante de mí)

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Respondido : 31/08/2020 11:39 pm
Grandecita24
(@grandecita24)
Miembro estimado

¿Alguna respuesta a mi último mensaje, por favor?

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Respondido : 14/09/2020 10:51 am
Rosa Garcia
(@rosa-garcia)
Miembro de confianza

@grandecita24, cuando hablaba de actividades me refería a actividades que impliquen concentrarse. Has mencionado una serie de tareas, como ver la televisión, que no nos facilitan dejar de pensar sobre aquello que nos preocupa. Por contra, es difícil estar concentrada haciendo un sudoku o un juego como la cadena de palabras y seguir centrada en tus pensamientos negativos. 

 

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Respondido : 14/09/2020 11:01 am
Grandecita24
(@grandecita24)
Miembro estimado
Respondido por: @rosa-garcia

@grandecita24, cuando hablaba de actividades me refería a actividades que impliquen concentrarse. Has mencionado una serie de tareas, como ver la televisión, que no nos facilitan dejar de pensar sobre aquello que nos preocupa. Por contra, es difícil estar concentrada haciendo un sudoku o un juego como la cadena de palabras y seguir centrada en tus pensamientos negativos. 

 

También te dije:

"escribir, navegar por Internet, pasear y a veces escuchar música. También hago tareas del hogar"

Y con ver la tele me refiero a ver series o programas que me gustan

También dije "Estoy tranquila y concentrada haciendo esas actividades hasta que algún familiar dice lo de otro confinamiento (delante de mí)" 

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Respondido : 14/09/2020 11:11 am
Beatriz González
(@beatriz)
Miembro estimado Moderador

@loreleypglez

Hola Loreley,

Antes de nada agradecerte todos los comentarios que realizas en el foro son de mucha utilidad, y genialmente explicados y expuestos.

coméntame que has trabajado sobre el miedo que tienes a vomitar? 

Has trabajado lo que es una Loreley vomitando, que es el pensamiento que tienes sobre ti misma y el que tienen los demás sobre ti.

Te pasa lo mismo cuando ves vomitar a otra persona, que opinión tienes sobre ella?

Un fuerte abrazo.

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Respondido : 14/09/2020 5:40 pm
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