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Espasmos antes de dormir

Rrzz23
(@rrzz23)
Nuevo miembro

Hola integrantes, llevo padeciendo ansiedad desde los 18 años,ahora ya con 30 con multiples sintomas, desde dormirse un lado de la cabeza, hasta las clasicas taquicardias.

 

hasta hace 6 meses estaba bastante bien, pero me ha venido una recaida curiosa, cada vez que estoy a puntito de dormir me dan espasmos en las piernas, pies brazos.. y me es imposible dormir. 
Tengo zolpidem de anterior trastorno de insomnio que me van bien por lo menos para dormir 4 horas...

Me debo preocupar por estos espasmos? O simplemente es otro sintoma de ansiedad? 
gracias de antemano y un saludo a todos! 

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Topic starter Respondido : 03/09/2021 3:28 pm
Etiquetas del tema
Vega Marcos
(@vega)
Miembro reputado

@rrzz23 hola.

Gracias por tu comentario.

Es posible que los espasmos de los que hablas sean consecuencia de la ansiedad. Cuando se experimenta ansiedad los músculos se tensan y esto puede ocasionar espasmos.

Si notas que continúan a lo largo del tiempo consúltalo con tu médico para descartar cualquier otra causa.

Un abrazo.

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Respondido : 04/09/2021 10:38 am
Rrzz23 me gusta
JacoboFe
(@jacobofe)
Noble miembro
Respondido por: @rrzz23

Hola integrantes, llevo padeciendo ansiedad desde los 18 años,ahora ya con 30 con multiples sintomas, desde dormirse un lado de la cabeza, hasta las clasicas taquicardias.

 

hasta hace 6 meses estaba bastante bien, pero me ha venido una recaida curiosa, cada vez que estoy a puntito de dormir me dan espasmos en las piernas, pies brazos.. y me es imposible dormir. 
Tengo zolpidem de anterior trastorno de insomnio que me van bien por lo menos para dormir 4 horas...

Me debo preocupar por estos espasmos? O simplemente es otro sintoma de ansiedad? 
gracias de antemano y un saludo a todos! 

Bueno me he mirado zolpidem .

Cuando dices que tienes zolpidem no se si te refieres a la posibilidad de tomártelo porque te sobró o si es lo que te puede ayudar a dormirte sin pasar por el periodo de espasmos.

En cuestiones de medicamentos lo mejor es un médico que duda cabe.

Yo por mi parte te recomiendo atacar la ansiedad de base. Con métodos físicos y psicológicos sencillos. Respiración, deporte, relajación, descanso y ese tipo de cosas. Y además insistiendo. Poniendo fe en ello más que en el medicamento. Y si no me resulta entonces consultaría a ver qué otras cosas puedo hacer.

Date un paseo si quieres por los enlaces de mi firma. Es probable que encuentres algo que te ayude al cambio. El cambio lo haces tú, no un medicamento.

 

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Respondido : 05/09/2021 4:08 pm
Rrzz23 me gusta
Rrzz23
(@rrzz23)
Nuevo miembro

@jacobofe Así es, me sobro de otro periodo de insomnio, y tengo cita con mi medico en 4 días a ver que me puede decir.

La verdad que intento no tomarlo, pero ya cuando llevo dos horas con multiples espasmos.. ya opto por tomarla y desconectar. 

lo que me sorprende es que soy deportista, hago bici y running, asi que sospecho que todo esto sea a raiz del estrés que suele haber en mi trabajo, pero es una sensacion horrible que quieras dormir y tu cuerpo se sobresalte en todo momento justo antes de dormir.

Muchas Gracias por tus enlaces, los voy a echar un vistazo si o si.

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Topic starter Respondido : 05/09/2021 5:44 pm
Vega Marcos
(@vega)
Miembro reputado

@rrzz23 ya nos contarás qué te dice tu médico. Espero que la cita vaya bien.

Un abrazo.

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Respondido : 05/09/2021 6:25 pm
JacoboFe
(@jacobofe)
Noble miembro

@rrzz23 Aunque es bueno tener un médico casi mejor tener un psicólogo. Porque el psicólogo te facilita herramientas de vida y el médico a la postre te da pastillas.

Bueno es injusto. Algunos médicos también te enseñan a vivir.

Sea como quiera que sea no delegues tu vida en un médico ni en un psicólogo.

A mi me parece muy positivo hacer deporte , bici y running. Te da alas. Sin dejar de hacer lo que te gusta mira a ver si el deporte es muy inmediato a la hora de irte al sueño. Igualmente son muy recomendables la meditación y la relajación. Hay en cada ciudad y lugar grupos de relajación y meditación gratuitas. Elige con los que te sientan más a gusto y que no tengan mucho trasfondo o segundas intenciones.

Me refiero a que no te veas metida en un tinglado de obligaciones tipo "secta" de relajación meditación. Todo normalito. Hay pacientes que les escandila y seduce las obligaciones e imposiciones disciplinarias porque en definitiva son conscientes de que la disciplina y el orden son la base de su curación. O sea que la auto disciplina es muy bonita. La disciplina a secas está muy bien para la milicia y ya pasé por ella. Cultiva tu fe, tu disciplina, tu amor y tu capacidad de perdonar.

Antes de dormir el protocolo del sueño es prepararlo. Sentirte relajada, serena y tranquila.

Esto que tan fácil es decirlo requiere paciencia, dedicación y disciplina.

 

 

 

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Respondido : 06/09/2021 11:29 am
mariafelix7
(@mariafelix7)
Miembro activo

Lo mejor siempre será consultar con un profesional, pero recuerda que estamos en circunstancias anómalas por la pandemia y eso también nos afecta y/o potencia nuestros malestares.

Esta publicación ha sido modificada el hace 3 semanas por mariafelix7
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Respondido : 30/09/2021 1:08 am
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