Estoy gorda

@lua hola. Bienvenida al foro.

Te agradezco mucho que participes en el foro y que te abras con nosotros.

Siento que te encuentres así. Debe ser muy duro para ti tener esa imagen sobre ti misma.

Parece que eres muy dura contigo misma y te juzgas con mucha dureza. ¿Es así?

¿Desde cuándo te sientes así?

¿Cómo sueles comer? Háblame un poco más acerca de tu relación con la comida.

Trata de hacer el ejercicio de buscar cualidades o aspectos de ti misma que valores y que te gusten. Haz una lista y reflexiona acerca de esto.

Es importante que pidas ayuda. Te ayudaría mucho poder ir a terapia para trabajar este tema.

Un abrazo.

Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.

Respondido por: @lua

Mi única salida a mis problemas es adelgazar, quiero llorar para desahogarme pero hace meses que no puedo llorar, la comida es lo único que me hace desahogar. Yo antes era delgada, se como hacer una dieta saludable y ejercicio pero no puedo. Que puedo hacer? Que podría ayudarme?

Creo que es mi única salida a mis probemas porque estando gorda no puedo conseguir novio, me da verguenza socializar, me da verguenza juntarme con mis amigas y que me vean así, me da verguenza hacer un curso, me da verguenza trabajar, no me siento bien conmigo misma estando obesa.

Otra vía es hacer un poco de deporte. Suavemente.

Te ayuda a regular el apetito.

Comer es un placer, pero no el único.

No se como ayudarte. Siempre he sido gorda, no soy buena en las dietas. Pero mejora primero en tu autoestima. La gente asi seas delgada iguak te criticara

Yo pienso si me joden por gprda: debes ser un pobre tipejo y cosas asi. Osea todos tienen defectos y yo los veo asi. Yo antes era como tu en esa parte me importaba mucho la opinion de los demas pero desde que me tope con gente malvada me da igual ellos son peores que yo y lo demuestro. 

Ahora tips practicos que me dijeron los nutricionistas es mascar chicle y gelatina dietetica que solo tienen 6 calorias para la ansiedad por comer  . Suerte en tu meta de adelgazar

@lua La base del asunto es el desahogo de la ansiedad con la comida, los pensamientos que generas y te inducen a esto, acaba siendo un circulo vicioso. La solucion podria ser empezar primero por canalizar esa ansiedad a otras formas de desahogo, el ejercicio fisico sin pensar en el resultado, tienes que saber que llegaras a conseguirlo en cuanto enpieces a ello aunque cueste, es cuestion de tiempo, paciencia y confianza . Cuando tu desahogo este vinculado a otra accion y recuperes confianza puedes llevar a cabo una dieta. ..., El enfoque en esto y dejar los demas en segundo plano, lo primero eres tu y luego lo demas, animo.

@cristian-m @ivy gracias por vuestra ayuda y a apoyo mostrado hacia @lua .

Un abrazo.

Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.

Respondido por: @lua

Mi única salida a mis problemas es adelgazar, quiero llorar para desahogarme pero hace meses que no puedo llorar, la comida es lo único que me hace desahogar. Yo antes era delgada, se como hacer una dieta saludable y ejercicio pero no puedo. Que puedo hacer? Que podría ayudarme?

Creo que es mi única salida a mis probemas porque estando gorda no puedo conseguir novio, me da verguenza socializar, me da verguenza juntarme con mis amigas y que me vean así, me da verguenza hacer un curso, me da verguenza trabajar, no me siento bien conmigo misma estando obesa.

Deten los razonamientos en favor de tu tranquilidad.

Empieza poco a poco cuidando alimentación, descanso , deporte y ocio.

Si tienes un poquito de energía analiza. Alguna razón hay para que no apliques tu conocimiento. A veces es tan simple como falta de energías. No te creas la historia de propia enemiga. Simplemente cuidarse cuesta un poco porque comer suele tener elementos adictivos.

Yo como ex fumador y abstemio la verdad es que la comida es un reto pendiente. Tengo un poquito de sobrepeso y estoy en ello, pero cuesta. ya lo creo que cuesta.

Como te cuesta a ti y al hijo del vecino.

Así que ten flexibilidad contigo misma y quiérete mucho.

Ah y empieza con los libritos de todos  : Nutrición y bromatología de la Kuklinski y otros buenos libros de por ahí. Mas sencillitos que la kuklinki por supuesto. Dietas sanas.

Y luego como reequilibrarte porque te dije la comida engancha. Come sano.