Forum

Avisos
Limpiar todo

Ansiedad

Anonimo26
(@anonimo26)
Nuevo miembro

Hola necesito ayuda estoy en un momento super delicado de mi vida y no sé qué hacer siento que no voy a poder salir de esto.. Hace un mes que corte una relación con una persona muy toxica y estuve tres años aguantando maltrato psicológico y fisico en el cual le denuncie... Después estuvo un tiempo acostándome para que yo volviera con el cada dos por tres.. pero por fin se alejó definitivo hasta ahí bien. Ahora derrepente me ah venido un síntoma de ansiedad que me vino cuando era pequeña que se llama fagofobia es un miedo irracional a atragantarme porq viví un atragantamiento y se me quedo ese trauma... Aunq lo supere ahora eh vuelto a pasar por lo mismo.. no sé qué hacer es un síntoma poco común y la gente me mira mal extraño porq no lo entienden. Después me siento culpable por muchas cosas.. siento que no confío en nadie ni en mi propio cuerpo para tragar.. me da miedo comer carne y pechuga y cosas sólidas y todos los días tengo que enfrentarme a ello. Solo miro al cielo y el ruego al universo que me ayude con esto una y otra vez ... Una y otra vez... Tengo fobia social miedo a relacionarme y ya no se tengo cita con el psicólogo para esta semana y solo rezo porq todo vaya bien. Alguien me puede dar un consejo estoy destrozada y no se si este va a ser mi destino para toda la vida.

RespuestaCitar
Topic starter Respondido : 09/07/2021 6:12 pm
JacoboFe
(@jacobofe)
Noble miembro

@anonimo26 No hay mal que cien años dure ni cuerpo que lo resista. De los muchos consejos y frases que te podría dar creo que aquí procede una interacción en tiempo real y presencial.

Empieza mejorando tus patrones de respiración. Cuida tu descanso y alimentación . Hacer deporte es obligado cuando tenemos la impresión de que el cuerpo se toma libertades como hacernos pasar un mal trago...

 

VIDEOS SELECTOS AUTOAYUDA
Viaje por tu mente y cuerpo en Somos Psicólogos (SP) - Cine en SP - Chistes en SP
Música en SP - Artefactos y potingues de Jacobo Fe en SP - Software Autoayuda en SP
HABILIDADES SOCIALES Necesito Ayuda Lecturas recomendadas en SP
Cuida tu Autoestima en SP RelacionARTE
DecidARTE o DecidIRTE

Visita los enlaces de más arriba para disfrutar de tu vida intensamente. El placer es cosa tuya.

RespuestaCitar
Respondido : 10/07/2021 10:28 pm
Vega Marcos
(@vega)
Miembro honorable

@anonimo26 hola. Gracias por escribir en el foro.

Me alegra mucho saber que ya estás a salvo y que has salido de aquella relación tan dañina. Te felicito por haberte alejado y por haberle denunciado, ya que es un proceso muy difícil.

El miedo a tragar es una manifestación del miedo y la ansiedad que sientes, puede relacionarse con todo aquello que no has dicho y que quieres atreverte a decir. En realidad, es una manifestación de ansiedad, no un miedo real al atragantamiento. Debes tratar de no prestarle atención a ese síntoma y hacer relajaciones antes de comer. Trata de no evitar ningún alimento ni planes sociales que impliquen comer. Evitar las situaciones hará que el miedo vaya a más.

Te felicito por haber pedido cita en el psicólogo, te ayudará mucho.

RespuestaCitar
Respondido : 12/07/2021 1:29 pm
Compartir:
91 166 50 47
Pide cita