[Cerrado] A 80 kilos antes del 01 de octubre de 2021

@jacobofe Estamos seguros, de que lo vas a conseguir. Si me permites, te contaré mi experiencia. Hace 12 años, en mi pico máximo de ansiedad y depresión, me dio por comer y comer,,,, era mi válvula de escape, que me hacía sentir muy bien a corto plazo, pero a los 5 minutos de ponerme morado, me hacía odiarme. Pesaba 95 kg y ya no podía seguir así. Un amigo de la familia, es nutricionista y me dijo, yo te doy las pautas y la dieta para perder peso, pero la fuerza de voluntad la pones tú. Con una gran motivación, me puse manos a la obra, dieta, ejercicio,,,, te puedo asegurar, que es algo tan satisfactorio, subirte a la báscula, ver cómo pierdes peso, poder mirarte al espejo, ver como tú salud mejora por días. En 5 meses perdí 30 kg. Fue muy duro el comienzo, pero una vez que empiezas a ver resultados, eso no tiene precio. Espero que te ayude mi humilde testimonio y te mando muchos ánimos y a la espera, de tus noticias, bajando y bajando. Un abrazo.

Respondido por: @freud

@jacobofe Estamos seguros, de que lo vas a conseguir. Si me permites, te contaré mi experiencia. Hace 12 años, en mi pico máximo de ansiedad y depresión, me dio por comer y comer,,,, era mi válvula de escape, que me hacía sentir muy bien a corto plazo, pero a los 5 minutos de ponerme morado, me hacía odiarme. Pesaba 95 kg y ya no podía seguir así. Un amigo de la familia, es nutricionista y me dijo, yo te doy las pautas y la dieta para perder peso, pero la fuerza de voluntad la pones tú. Con una gran motivación, me puse manos a la obra, dieta, ejercicio,,,, te puedo asegurar, que es algo tan satisfactorio, subirte a la báscula, ver cómo pierdes peso, poder mirarte al espejo, ver como tú salud mejora por días. En 5 meses perdí 30 kg. Fue muy duro el comienzo, pero una vez que empiezas a ver resultados, eso no tiene precio. Espero que te ayude mi humilde testimonio y te mando muchos ánimos y a la espera, de tus noticias, bajando y bajando. Un abrazo.

Muchas gracias Juan por tu aporte.

Yo me comprometí en un tiempo más largo a dar cuenta mensual a la persona de Madrid.

Así lo haré. Y también pondré alguna cosilla por aquí . Yo estoy decidido porque necesito perder peso. Y comprometerme también en un foro donde además trato de ayudar pues más que más.

Esto es como la frase recursiva : ayudarte ayudando.

He fracasado infinidad de veces lo confieso. Y cada vez me cuesta más bajar de peso, pero lo voy a hacer.

Lo prometo por los ratones colorados.

@jacobofe No te preocupes. Es algo complicado, no te presiones. Yo tuve muchos altibajos. Perdía, volvería a coger y así me paso varías veces. Al final lo importante, es hacerlo bien. Si puedes hacerlo con supervisión, sería lo idóneo. Puedes hablar con tu médico de cabecera y te puede ir guiando en como ir haciéndolo. Yo lo intente solo, pero luego el efecto rebote, es mucho peor. Intente dejar el desayuno, irme a la cama sin cenar, para perder rápido, pero luego el hambre que te entra, por saltarte comidas, la ansiedad se multiplica por 10. Así que, tranquilo y con paciencia, todo llega y pronto podrás ver los resultados. 

Respondido por: @freud

@jacobofe No te preocupes. Es algo complicado, no te presiones. Yo tuve muchos altibajos. Perdía, volvería a coger y así me paso varías veces. Al final lo importante, es hacerlo bien. Si puedes hacerlo con supervisión, sería lo idóneo. Puedes hablar con tu médico de cabecera y te puede ir guiando en como ir haciéndolo. Yo lo intente solo, pero luego el efecto rebote, es mucho peor. Intente dejar el desayuno, irme a la cama sin cenar, para perder rápido, pero luego el hambre que te entra, por saltarte comidas, la ansiedad se multiplica por 10. Así que, tranquilo y con paciencia, todo llega y pronto podrás ver los resultados. 

Gracias Juan. Se nota que te lo curraste a fondo.

03.10.2020.12.06 94.50 kilos

Descenso 0.5 kilos = 500 gramos.

Me paró un vecino y me dijo que había hecho con el abdomen. Que estaba liso. Le contesté que aplico el consejo de mi padre de meter la barriga. Lo cual es una forma de ejercitarla.

@jacobofe bueno, bueno, muy bien, poco a poco. Luego ya vienen todos seguidos. Esta fenomenal. 

Mi principal problema es el dolor contínuo de pies por los espolones. Suele decaer cuando bajo de 90 kilos.

Entonces el deporte es muy limitado. Estoy con electro estimulación de los pies con unos guantes chinos. También coqueteo con algunos potingues y artefactos que en el post correspondiente iré dando cuenta. Ahora mismo tengo puesto mi ventilador de cuello. Es una medida física efectiva. No puedo decir lo mismo hasta el momento de algunos artefactos que estoy probando.

Para adquirir conciencia y una visión lo más completa de la realidad en nuestro mundo, siguiendo una máxima de Albert Einstein, he acudido a la wiki china médica y en búsqueda de otras fuentes de países no alineados o en su caso de países socialistas/comunistas.

Un buen exponente en medicina es Cuba.

El problema del sobrepeso es la combinación con la sobrecarga ósea. Pero en fin, estoy en el buen camino.

Gracias por tu comentario Juan. Se que medio kilo te sabe a poco bien lo se. Yo hice otras operaciones en el pasado de mayor calado, pero también observando el agotamiento físico y mental hasta el rebote...

Tengo un amigo biólogo - y encima le va bien - que come una sola vez al día. Yo ni loco. Tengo que mantenerme en equilibrio. Los experimentos de ayunos y esfuerzos no son para mi. Comprobado en mi pasado. Otras genéticas mejores que la mía logran maravillas....

Estoy preparando mis artefactos en bolsas y a la vista mis potingues. Probablemente empiece a estirar la fascia por las noches...

@jacobofe Si lo más importante, es no hacer locuras nutricionales, para bajar de peso rápido. Las dietas milagro, son muy peligrosas. Dejar de comer, tomar diuréticos para ir más al baño, sustitución de comidas por batidos etc, es muy peligroso. El cuerpo se desnivela bruscamente y al final te da la ansiedad, con el efecto rebote, si pierdes 2 k, luego ganas 4. Lo mejor es ir poco a poco. Puedes consultar a tu médica de cabecera, que te puede poner un régimen en función de tu historial clínico, que ellos conocen. Yo cuando me puse manos a la obra, siempre con los consejos del especialista que contraté para estos fines. Me pesaba todas las semanas, me cambiaba de dietas en función de la grasa corporal que hubiera perdido esa semana etc. El deporte me dijo, no tienes que ser muy extremo al principio. Simplemente andar, vueltas por un parque, luego un caminar más rápido, un trote ligero,,, sobre todo el agua para eliminar la grasa y limpiar el organismo. Yo me acostumbré y sin mi litro y medio de agua al día, ya no puedo pasar. Un día me dio por correr. Aguantare corriendo, me dije a mi mismo? La primera vez 20 minutos, luego 30,,, un día me encontré corriendo una hora sin darme cuenta, jejejej. Yo corría con agua, con viento, jejejej. Lo que te digo, las pequeñas metas de superación que uno se marca y le hacen sentirse, orgulloso de uno mismo. Me alegro de tus primeros pasos, muy importantes ir viendo resultados para subir la moral. Te felicito de nuevo por el logro, poco a poco lo vas a lograr. 

Kip Kip Hurra !!!!!

Estoy henchido de orgullo !

Peso 94.10 kilos

He bajado !. Estoy consiguiendo el objetivo !. Soy un F-E-N-Ó-M-E-N-O maravilloso y por supuesto único.

Por supuesto que puede, quizá, haber más gente que lo consiga. No lo dudo. Pero en este caso fabuloso he sido yo.

Me voy a desayunar mi chocolate con galletitas.

Esta noche he quedado a almorzar huevo rotos con un amigo que se le murió la madre hace dos semanas o así. Se está yendo de putas últimamente y ayer , tras mi caminata, cuando me ve aparecer me lo agradeció. La casa se le echa encima.

Fuímos a comer a un coreano unas bolitas de no se qué y unas verduras de lo otro. Pero bien. Yo creo que gracias a eso fue que bajé 25 gramos de un día para otro.

El otro día en el intercambio de idiomas conocí a un compañero que a lo mejor se apunta a las caminatas. Está peor que yo. Tiene una barriguita que pa qué contar.

Estaba mirando hace unos momentos el tema de la máquina de ondas de choque, pero cada vez me lo ponen más difícil para servir a canarias. Y el cinturón Beuer de abdominales-lumbares tres cuartos de lo mismo.

Pero tengo puesto ahora uno para los glúteos que mientras escribo más parece que las palabras se me salieran de la boca.

Bueno no quería dejar de dar la buena noticia, aunque sea con 24 horas de adelanto (soy presa de la ansiedad más espantosa y ditirámbica .....) y sigo con la búsqueda de la máquina de ondas de choque.

El nebulizador omron me está dando un resultado que te cagas. Le añado eucalipto o árbol del te y me lo aplico hasta en el cogote.

Nota : perdón que se me olvidó poner la fecha del hito logro éxito campeón del mundo mundial : 31.10.2020.09.56

03.12.2020.11.23 92 kilos

Me siento discretamente mejor durante uno de los peores bloqueos emocionales de mi vida.

He acuñado en varias partes la frase KISS Keep it simple stupid

mantenerlo simple

Retomo cuanto puedo mi activación.

Los pasos están dados. Problemas con la importación de la máquina de ondas de choque. Me piden el justificante de pago, la orden de compra y varias cosillas más. Lo he delegado en el proveedor para que se aclare con fedex y las aduanas.

El dolor de pies continúa. Estoy aplicando electro estimulación hasta en el cogote.

Recogí hace unos días una enciclopedia de medicina natural de la basura. Instalé en casa la hidroterapia con una manguera y estoy buscando las flores de heno de la cura de Kneipp sin éxito.

No todo son problemas. Tengo trabajo atrasado y de sobra. Mañana voy al sur a ver otro trabajo.

Estoy organizado.

Just START.

04.01.2021.10.10   89.90 kilos .

Quizá estoy atravesando los bloqueos más fuertes pero transitorios de mi vida. Es como una resistencia.

Sigo esperando que me llegue el respirador o concentrador de oxígeno. En mi deseo - en mi compulsión - analizo que puedo esperarme . Que no hay prisa.

A veces mis ilusiones las pongo a girar en lo material. Ayer me compré un enorme chaquetón rojo al que le tenía echado el ojo a dos tercios de su precio inicial. Por lo visto han adelantado las rebajas en algunos sitios.

Mis pies van un poco mejor. Estoy aplicando las ondas de choque junto con otras medidas.

Frase para reflexionar : tendencia natural a evitar el ejercicio a medida que envejecemos (Sharma)

Aunque en el móvil por la aplicación Habit Training tengo recordatorios de hacer gimnasia lo cierto es que la gimnasia casera con las cintas en suspensión no la estoy haciendo.

Salgo a caminar tras mi trabajo o tras acabar mis sesiones de trabajo en la biblioteca pública.

Naturalmente hay muchas cosas que no me gustan de mi mismo, pero trato de aceptarlas y de aceptarme. Creo que antes que perfeccionismo es inseguridad. Mis métodos y sistemas son contínuamente mejorados y cuando miro hacia atrás me muestro satisfecho.

Pero sigue siendo una huida hacia adelante.

Mi espíritu contestatario se depura y persiste. Debo doblegar ciertas durezas e inconsistencias.

Estoy , en lo que cabe, bastante satisfecho y en lucha. Hoy quiero terminar uno de mis trabajos.

En los kilos que me restan por bajar está la parte más difícil de este reto de salud y personal.

Pero estoy animado y se que lo conseguiré con el método adecuado , sin extremos y con fluidez.

De hecho voy a tomarme un cortadito con canela y sacarina. Que ustedes se conserven bien !.

01.02.2021.09.32 89.80 kilos

Me gustaría cambiar de actitud. Pero sin agotarme como otras veces. En febrero probaré a comer más fruta y verduras. Y especialmente a quitar los bocatas de cuatro pisos que me tomo algunas mañanas con Javi. Ya se lo he dicho y que me paso al cortadito natural con canela para regular la tensión alta.

Y tengo que meter más en vereda el estrés.

02.03.2021.00.08.88.00 kilos

Hace años un amigo ya muerto me comentó que la vida nos iba dejando pocos placeres con los años. Y citó la comida como un placer residual en edad avanzada.

Creo que por encima de dicho placer está la consecución de la disciplina. Algo que hace más fino, más delicado, más fuerte el placer de la comida.

Excursión de ayer sábado por Tegueste. Una excursión muy sencilla. Las excursiones muy sencillas son las mejores. Esfuerzo el justo. Se trata de ejercitar no de cumplir retos. Disfrutar del paisaje. Practicar la buena conversación.