Forum

Ansiedad, ataques d...
 
Avisos
Limpiar todo

Ansiedad, ataques de pánico, estrés post trauma.

Madelin
(@madelin)
Nuevo miembro

Hola, mi nombre es Madelin, tengo 34 años y padezco ansiedad desde que tengo uso de razón, pero jamás había sido tan mala como después de pasar una neumonía bacteriana terrible hace 4 años, desde entonces a la fecha mi vida ha sido muy difícil, hay días que estoy convencida de que sigo enferma de neumonía, ya que el dolor nunca se fue por completo, eso me hace tener crisis de pánico, a veces es solo por recordar el tema o ver un artículo de alguien que ha pasado por la misma enfermedad o peor que ha muerto a causa de, y todo regresa de golpe, hace unos días tuve una crisis como nunca antes, no podía respirar, me dolía el pecho, me dolía el costado y la espalda, me sentía agotada, yo juraba que tenía neumonía otra vez, o la misma, no lo sé, no sé si eso es posible, busque un médico, me mandó exámenes de sangre y todos salieron bien, mi oxigenación está bien, y sigo sin poder creer que estoy bien físicamente, estoy buscando ayuda psicológica, no quiero volver a tomar paxil, aunque funcionó muy bien cuando la use, no tuve efectos secundarios, pero no quiero ser adicta a nada.

Mi historia comienza cuando era apenas una niña y no podía dormir, pase noches enteras sin poder dormir ni una hora, aún así termine mis estudios, lo peor eran los ataques de ansiedad, los cuales pasaba sola, no sabía que eran, solo sabía que tenía mucho miedo de cosas que no tenían sentido, el cuerpo se siente extraño, como dormido, sentía una profunda e inexplicable soledad, incapacidad para sentirme acompañada como si estuviera tan lejos de las personas que tenía justo al lado mío, eso me hizo nunca poder contarle a nadie lo que sentía de todas formas nadie lo hubiera entendido, es a la fecha y no lo entienden aunque lo trate de explicar ahora que soy adulta, menos con la explicación que podía dar a los 6 o 7 años. Pasaba noches enteras obsesionada con la idea de la fé, tendré suficiente fé? Cómo lo demuestro? Eran ideas que no se iban, también la muerte, es un miedo que me acompaña desde que nací y es absurdo porque es una realidad inmodificable, si, voy a morir, algún día todos moriremos, pero a los 8 años esa idea era tan devastadora para mí, aún ahora lo es, pero imaginen una niña paralizada de miedo en su cama sola por noches y noches enteras pensando que morira y que además no tiene suficiente fé para ir al más allá. Y no, mi familia no es fanática religiosa, también me daba miedo pensar que mis familiares morirían y lloraba hasta caer dormida por las posibles muertes de quienes amaba, y luego cuando perdí a la persona más influyente en mi niñez (mi abuela) no pude llorar una lágrima, no pude, no entiendo, es la primera vez que cuento esto y peor en público y es porque estoy en una de mis peores crisis, y solo espero que sí alguien ha pasado por lo mismo me contacte y ya no estemos solos en el mundo. 

RespuestaCitar
Topic starter Respondido : 13/10/2021 4:57 pm
Etiquetas del tema
Ana Vazquez
(@ana-vazquez)
Miembro activo

@madelin , Hola, 

Gracias por compartir tu historia. Has sido muy valiente y seguro que haber podido expresar al fin tantas cosas que tenías guardadas habrá aliviado un poquito el peso. También seguro que hay mucha gente que se sentirá identificada y a la que darás fuerza para compartir sus historias y para saber que no están solos. 

Los síntomas que cuentas son muy molestos y angustiosos pero muy frecuentes. Las obsesiones, las sensaciones físicas molestas, los miedos, las preocupaciones... Son todo manifestaciones de ansiedad y una señal de que algo no está bien y requiere prestarle atención. 

En casos en que uno esta sufriendo tanto y presenta numerosos síntomas es muy importante acudir a un profesional que te ayude a entender lo que te pasa y a tratar la ansiedad para que no llegue a ser más incapacitante. 

Te ánimo, de verdad, a buscar un psicólogo, a ser posible que trabaje con el modelo de terapia cognitivo- conductual. 

Veras como con su ayuda notas mejoría. 

Un abrazo

RespuestaCitar
Respondido : 14/10/2021 4:18 pm
Madelin
(@madelin)
Nuevo miembro

@ana-vazquez Gracias, si, si ayuda hablar al respecto, ayuda saber que hay más gente como yo, y si, estoy en eso de buscar ayuda profesional al menos para las crisis.

RespuestaCitar
Topic starter Respondido : 14/10/2021 4:40 pm
Vega Marcos
(@vega)
Miembro reputado

@madelin me alegra saber que estás buscando ayuda profesional. Espero que te puedan ayudar y que estés mejor pronto.

Vete contándonos cómo evoluciona todo.

Un fuerte abrazo.

RespuestaCitar
Respondido : 15/10/2021 6:56 pm
JacoboFe
(@jacobofe)
Noble miembro
Respondido por: @madelin

Hola, mi nombre es Madelin, tengo 34 años y padezco ansiedad desde que tengo uso de razón, pero jamás había sido tan mala como después de pasar una neumonía bacteriana terrible hace 4 años, desde entonces a la fecha mi vida ha sido muy difícil, hay días que estoy convencida de que sigo enferma de neumonía, ya que el dolor nunca se fue por completo, eso me hace tener crisis de pánico, a veces es solo por recordar el tema o ver un artículo de alguien que ha pasado por la misma enfermedad o peor que ha muerto a causa de, y todo regresa de golpe, hace unos días tuve una crisis como nunca antes, no podía respirar, me dolía el pecho, me dolía el costado y la espalda, me sentía agotada, yo juraba que tenía neumonía otra vez, o la misma, no lo sé, no sé si eso es posible, busque un médico, me mandó exámenes de sangre y todos salieron bien, mi oxigenación está bien, y sigo sin poder creer que estoy bien físicamente, estoy buscando ayuda psicológica, no quiero volver a tomar paxil, aunque funcionó muy bien cuando la use, no tuve efectos secundarios, pero no quiero ser adicta a nada.

Mi historia comienza cuando era apenas una niña y no podía dormir, pase noches enteras sin poder dormir ni una hora, aún así termine mis estudios, lo peor eran los ataques de ansiedad, los cuales pasaba sola, no sabía que eran, solo sabía que tenía mucho miedo de cosas que no tenían sentido, el cuerpo se siente extraño, como dormido, sentía una profunda e inexplicable soledad, incapacidad para sentirme acompañada como si estuviera tan lejos de las personas que tenía justo al lado mío, eso me hizo nunca poder contarle a nadie lo que sentía de todas formas nadie lo hubiera entendido, es a la fecha y no lo entienden aunque lo trate de explicar ahora que soy adulta, menos con la explicación que podía dar a los 6 o 7 años. Pasaba noches enteras obsesionada con la idea de la fé, tendré suficiente fé? Cómo lo demuestro? Eran ideas que no se iban, también la muerte, es un miedo que me acompaña desde que nací y es absurdo porque es una realidad inmodificable, si, voy a morir, algún día todos moriremos, pero a los 8 años esa idea era tan devastadora para mí, aún ahora lo es, pero imaginen una niña paralizada de miedo en su cama sola por noches y noches enteras pensando que morira y que además no tiene suficiente fé para ir al más allá. Y no, mi familia no es fanática religiosa, también me daba miedo pensar que mis familiares morirían y lloraba hasta caer dormida por las posibles muertes de quienes amaba, y luego cuando perdí a la persona más influyente en mi niñez (mi abuela) no pude llorar una lágrima, no pude, no entiendo, es la primera vez que cuento esto y peor en público y es porque estoy en una de mis peores crisis, y solo espero que sí alguien ha pasado por lo mismo me contacte y ya no estemos solos en el mundo. 

Me ha hecho gracia lo de "padezco ansiedad desde que tengo uso de razón". Tengo una amiga enfermera ya retirada que lo que me dice siempre es que somos seres "ansiolíticos".

Una enfermedad, al igual que una caída por unas escaleras, te puede cambiar la vida. Yo me caí en mayo por 16 escalones. Y encima no me rompí nada. De esta no noto secuela, pero de una caída de mi propia altura si la noto en el hombro izquierdo.

Ahora sólo me queda ejercitar y aceptar.

La neumonía, bien lo sabes tú, no es cosa fácil. Así que tienes mucho valor encarándola y aceptándola.

La hermana de una novia que tuve sufrió un accidente grave de tráfico. A consecuencia del cual estaba tupida de medicamentos calmantes. Logró quitárselos de encima dedicándose a la gimnasia oriental y encontrando un novio que practicaba deporte con ella.

El tema de los dolores es duro. Yo por ejemplo padezco de espolones calcáneos que duelen las 24 horas los condenados. Pero tengo un par de amigos que cuando les duele algo se ponen a pensar en otra cosa y yo trato de imitarles.

 

 

VIDEOS SELECTOS AUTOAYUDA
Viaje por tu mente y cuerpo en Somos Psicólogos (SP) - Cine en SP - Chistes en SP
Música en SP - Artefactos y potingues de Jacobo Fe en SP - Software Autoayuda en SP
HABILIDADES SOCIALES Necesito Ayuda Lecturas recomendadas en SP
Cuida tu Autoestima en SP RelacionARTE
DecidARTE o DecidIRTE

Visita los enlaces de más arriba para disfrutar de tu vida intensamente. El placer es cosa tuya.

RespuestaCitar
Respondido : 16/10/2021 10:53 pm
Madelin
(@madelin)
Nuevo miembro

@jacobofe ☺️ es que es así, tengo ataques de pánico y ansiedad desde que recuerdo, solo que ahora se cómo se llaman, los pensamientos recurrentes, los momentos de irrealidad que a veces duran días, lo difícil que se vuelve a veces hacer las cosas cotidianas, desde siempre, de toda la vida, mis recuerdos de infancia son pasar el día entero en la cama, mi mayor actividad era cortar flores del jardín, me enseñaron a andar en bicicleta a la fuerza, literalmente,  lo único que hacía era dibujar, escribir cuando aprendí o fingir que escribía cuando no sabía, tengo cuadernos llenos de garabatos dónde pretendía escribir según yo, lo mio no es de ahora, pero la neumonía lo hizo infinitamente peor. Y si, intento bloquear lo pensamientos intrusivos de la forma que tú lo haces, pensando en otra cosa es solo que llegó el punto en que ya no puedo hacerlo. Lamento que tengas que tener dolor todo el tiempo, es uno de mis mayores miedos, el dolor, te deseo lo mejor y espero que encuentres la paz que todos necesitamos y también un alivio para tus dolores🙏🏻

RespuestaCitar
Topic starter Respondido : 17/10/2021 12:43 am
JacoboFe
(@jacobofe)
Noble miembro
Respondido por: @madelin

@jacobofe ☺️ es que es así, tengo ataques de pánico y ansiedad desde que recuerdo, solo que ahora se cómo se llaman, los pensamientos recurrentes, los momentos de irrealidad que a veces duran días, lo difícil que se vuelve a veces hacer las cosas cotidianas, desde siempre, de toda la vida, mis recuerdos de infancia son pasar el día entero en la cama, mi mayor actividad era cortar flores del jardín, me enseñaron a andar en bicicleta a la fuerza, literalmente,  lo único que hacía era dibujar, escribir cuando aprendí o fingir que escribía cuando no sabía, tengo cuadernos llenos de garabatos dónde pretendía escribir según yo, lo mio no es de ahora, pero la neumonía lo hizo infinitamente peor. Y si, intento bloquear lo pensamientos intrusivos de la forma que tú lo haces, pensando en otra cosa es solo que llegó el punto en que ya no puedo hacerlo. Lamento que tengas que tener dolor todo el tiempo, es uno de mis mayores miedos, el dolor, te deseo lo mejor y espero que encuentres la paz que todos necesitamos y también un alivio para tus dolores🙏🏻

Gracias Madelin.

En realidad el objetivo de la repetición del razonamiento, de la oración o rezo, es la superación y aceptación del proceso. No el empantamiento. La razón es clara. La obsesión no cura. La ansiedad se eterniza y ciertas actitudes negativas se convierten en habituales y en contra nuestra.

Es hora de cambiar el chip utilizando todos nuestros recursos, acudiendo a la ayuda necesaria. A nivel físico con los consabidos y perentorios principios de descanso-alimentación-deporte-ocio y a nivel formativo un arsenal de habilidades sociales y mentales. Y luego aplicar el viejo dicho de que no es más feliz el que más tiene, sino el que menos necesita.

Por último no convertir nuestra vida en una terapia, ni delegarla en médicos ni en psicólogos. Tu vida es tu responsabilidad y quiero que la disfrutes a tope, como trato yo de hacer con la mía.

 

 

 

VIDEOS SELECTOS AUTOAYUDA
Viaje por tu mente y cuerpo en Somos Psicólogos (SP) - Cine en SP - Chistes en SP
Música en SP - Artefactos y potingues de Jacobo Fe en SP - Software Autoayuda en SP
HABILIDADES SOCIALES Necesito Ayuda Lecturas recomendadas en SP
Cuida tu Autoestima en SP RelacionARTE
DecidARTE o DecidIRTE

Visita los enlaces de más arriba para disfrutar de tu vida intensamente. El placer es cosa tuya.

RespuestaCitar
Respondido : 17/10/2021 9:46 am
Compartir:
91 166 50 47
Pide cita