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Cómo ser más ¿eficaz o eficiente?

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Marysol
(@marysol)
Miembro de confianza

Se puede extrapolar a muchas situaciones: Sé que me cuesta reaccionar en el momento porque me pasa que es al salir de un sitio o de estar con alguien cuando se me ocurren cosas que decir o reflexiono sobre lo que se ha hablado. A veces vuelvo sobre un mismo tema porque no me ha quedado claro. Incluso me puede costar recordar parte de lo que me han dicho. También soy indecisa y eso lo empeora. 

He intentado tomar notas e ir preparada, en la medida de lo posible. También apuntarme lo que me digan. Sin embargo, no es suficiente y sigo con problemas en este aspecto. ¿Qué más puedo hacer? Me refiero sobre todo a qué hacer en el momento para ser más ¿asertiva? y mejorar mi comunicación in situ.

"Comienza por el principio y cuando termines de hablar... Te callas"

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Topic starter Respondido : 11/05/2022 4:25 pm
Vega Marcos
(@vega)
Noble miembro

@marysol hola.

El tomar notas es una buena idea. Cuando se te ocurran nuevas ideas o quieras argumentar algo puedes hacerlo después. Es decir, el próximo día que veas a esa persona o incluso llamándola por teléfono. Así podrás expresar lo que en ese momento no pudiste.

¿Sueles analizar mucho lo que dices y haces? ¿Crees que te preocupa lo que los demás puedan pensar de ti?

Un abrazo.

 

 

Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.

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Respondido : 12/05/2022 12:48 pm
Marysol
(@marysol)
Miembro de confianza

@vega 🖐️ ¡Hello!

Analizo bastante ciertas cosas (no solo lo mío), desde pequeña. Lógicamente, porque me cuesta entender.

Sobre si me preocupa lo que piensen de mí: es relativo. Desde el momento que existe un enmascaramiento, hay cierta preocupación por lo que piensen, porque hay intención de adaptarse al entorno, de encajar (o de no desencajar), ¿no? Al mismo tiempo, también hay cierto desapego, indiferencia por lo que los demás muestran interés, autoexclusión incluso debido a fijaciones propias que cuesta tener con quién compartirlas.

(Por ejemplo, analizo si tú eres un bot automatizado, pero no me preocupa... 🤣 )

"Comienza por el principio y cuando termines de hablar... Te callas"

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Topic starter Respondido : 14/05/2022 9:16 pm
Vega Marcos
(@vega)
Noble miembro

@marysol Hola de nuevo.

Entiendo lo que dices. 

De momento no soy ningún bot. Soy una de las psicólogas que trabaja en Somos Psicología y Formación, de carne y hueso jaja.

Gracias por tu comentario.

Un abrazo.

 

Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.

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Respondido : 16/05/2022 8:28 pm
Marysol
(@marysol)
Miembro de confianza

@vega "De momento..." 🤣 

Me estoy preguntando si he respondido a tu pregunta o si la respuesta que he dado es a lo que le llaman tener problemas para hablar/reconocer los sentimientos o algo parecido. Quiero decir: ¿me preocupa lo que los demás puedan pensar de mí? No lo sé.

Creo que no me gusta llamar la atención y también que hablo con "todo el mundo" (no me refiero a ser extrovertida, sino a no hacer distinciones, ser independiente, no tener nada contra nadie sin motivo). Sin embargo, cuando tengo que pasar cierto tiempo en algún sitio y/o con ciertas personas, tarde o temprano hago algo que da como resultado justo lo contrario. De ahí que suela parecerle "rara" a los demás. Y cuando no es por "rara", es por malentendidos o reacciones mías que no comprenden (ni yo, a veces). La cuestión es que tarde o temprano paso de ser una más o, incluso, caer bien, a ser la rara o tener algunos problemas con algunas personas. Y me parece que mi respuesta es, entonces, apartarme un poco, relacionarme menos o querer que se termine ya.

Antes del diagnóstico no entendía nada. Era una lucha entre querer ser yo misma y querer ser aceptada. Y, SÍ, se enmascara (casi desde que naces, porque todo a tu alrededor te "educa" para ello), tratas de adaptarte, con todas tus fuerzas y a costa de tu salud (muy importante esto), pero lo maravilloso es que en realidad sigues siendo tú.

Entonces, ¿me preocupa lo que los demás puedan pensar de mí? Dímelo tú.

"Comienza por el principio y cuando termines de hablar... Te callas"

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Topic starter Respondido : 17/05/2022 11:27 am
Vega Marcos
(@vega)
Noble miembro

@marysol hola.

Es una buena reflexión.

Entiendo que el diagnóstico te hizo comprender muchas cosas y que te generaría cierta tranquilidad. ¿Con qué edad tuviste el diagnóstico? ¿Qué supuso para ti?

Es cierto que lo habitual es que nos preocupe lo que los demás piensen de nosotros. Sin embargo, esto no debe condicionar el cómo nos percibimos a nosotros mismos.

¿Cómo son tus reacciones de amistad? ¿Actualmente tienes buenos amigos en los que confiar?

Un abrazo.

 

Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.

 

 

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Respondido : 18/05/2022 9:59 am
Marysol
(@marysol)
Miembro de confianza

@vega Opino como Oscar Wilde sobre las preguntas que pueden derivar en respuestas indiscretas.

Puede que cuando las ganas o la necesidad de buscar soluciones o respuestas superan al miedo, es cuando das el paso.

Suponer... ser más consciente de quién soy (y, al mismo tiempo, de repente no tener ni idea 🤔) y comprender situaciones, cosas que me habían dicho y que, sin saberlo, hacían referencia a ello. Yo estoy tranquila con ello.

¡VegaBot, que te he había dicho que no tengo amigos! (Tranqui, sé que son muchas personas y muchos datos).

Yo no confío en nadie y, al mismo tiempo, tengo una ingenuidad fastidiosa que no se me va.

"Comienza por el principio y cuando termines de hablar... Te callas"

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Topic starter Respondido : 18/05/2022 10:58 pm
Vega Marcos
(@vega)
Noble miembro

@marysol gracias por tu comentario.

Efectivamente hay muchos usuarios y comentarios diferentes y eso hace que se me olviden ciertos detalles. Siento esto. Sin embargo, parece que nos puede ayudar para que te fíes totalmente de que soy humana. ¿No crees?

Un abrazo.

 

 

Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.

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Respondido : 20/05/2022 11:51 am
Marysol
(@marysol)
Miembro de confianza

@vega ....Humanos, demasiado humanos.

El otro día leí por algún lado que los ansiosos eran los supervivientes, evolutivamente hablando.

"Comienza por el principio y cuando termines de hablar... Te callas"

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Topic starter Respondido : 20/05/2022 5:24 pm
Javier Castro me gusta
JacoboFe
(@jacobofe)
Noble miembro
Respondido por: @marysol

@vega Opino como Oscar Wilde sobre las preguntas que pueden derivar en respuestas indiscretas.

Puede que cuando las ganas o la necesidad de buscar soluciones o respuestas superan al miedo, es cuando das el paso.

Suponer... ser más consciente de quién soy (y, al mismo tiempo, de repente no tener ni idea 🤔) y comprender situaciones, cosas que me habían dicho y que, sin saberlo, hacían referencia a ello. Yo estoy tranquila con ello.

¡VegaBot, que te he había dicho que no tengo amigos! (Tranqui, sé que son muchas personas y muchos datos).

Yo no confío en nadie y, al mismo tiempo, tengo una ingenuidad fastidiosa que no se me va.

Fue este caballero inglés el que dijo : Todo hombre mata lo que ama, el cobarde con un beso, el valiente con la espada.

No es uno de mis escritores predilectos. Pero su ingenio social ha pasado a la posteridad.

 

Lo de ingenuidad fastidiosa es todo un alarde que lo constates. Porque en definitiva estás aprendiendo y formándote. Hay aspectos en que eres muy madura y otros donde no puedes despegar por motivos educacionales previos. Cambiar un patrón educacional lleva tiempo. Ten paciencia.

 

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Respondido : 22/05/2022 9:43 am
Marysol
(@marysol)
Miembro de confianza

@jacobofe

Me cuesta a veces entenderte. La frase me gusta, he buscado información sobre la misma para tratar de comprender qué tratas de decirme con ella y sigo algo confusa.

He tenido muchas experiencias relacionadas con mi ingenuidad. Algunas personas, cuando se dan cuenta de ciertos aspectos de mi personalidad (por no decir condición y creo que no es necesario que entre en detalle) no es solo que cotilleen sobre ello, pueden llegar a burlarse, a decirme las cosas al revés, o un día una y otro día la contraria, etc., sin importarles cómo pueda afectarme a mí esas actitudes y esa información contradictoria. 

Recuerdo haber sido madura en ciertos aspectos desde que tengo memoria, eso creo. Y no sé a qué otros aspectos te refieres. Me viene mejor que se sea algo específico conmigo.

Gracias por tu comentario. Me interesa tu opinión, aunque a veces no te entienda, otras veces me parece muy útil lo que dices.

"Comienza por el principio y cuando termines de hablar... Te callas"

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Topic starter Respondido : 22/05/2022 11:03 am
JacoboFe me gusta
JacoboFe
(@jacobofe)
Noble miembro
Respondido por: @marysol

@jacobofe

Me cuesta a veces entenderte. La frase me gusta, he buscado información sobre la misma para tratar de comprender qué tratas de decirme con ella y sigo algo confusa.

He tenido muchas experiencias relacionadas con mi ingenuidad. Algunas personas, cuando se dan cuenta de ciertos aspectos de mi personalidad (por no decir condición y creo que no es necesario que entre en detalle) no es solo que cotilleen sobre ello, pueden llegar a burlarse, a decirme las cosas al revés, o un día una y otro día la contraria, etc., sin importarles cómo pueda afectarme a mí esas actitudes y esa información contradictoria. 

Recuerdo haber sido madura en ciertos aspectos desde que tengo memoria, eso creo. Y no sé a qué otros aspectos te refieres. Me viene mejor que se sea algo específico conmigo.

Gracias por tu comentario. Me interesa tu opinión, aunque a veces no te entienda, otras veces me parece muy útil lo que dices.

Bueno forma parte de tu experimento.

El asunto es que por internet podemos formarnos y escoger con mayor libertad la imagen que queramos dar. Es como un mundo limitado. Falta el cara a cara, aunque a veces tenemos la impresión por aquí de que nos tocamos infinitamente.

Ingenuidad o que nos tomen por el pito del sereno lo pasamos todos. Tú incluída me supongo.

La banderilla es cuando te ponen en evidencia la ingenuidad y te sientes ridículo.

Un buen ejercicio que estás haciendo conmigo es la duda o dubitar. Le preguntas al otro que se explique, que de mayor detalle de su punto de vista. De que hable con claridad.

¿ Lo haces en persona o te cuesta más ?

 

 

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Respondido : 22/05/2022 11:51 am
Marysol
(@marysol)
Miembro de confianza

@jacobofe

Así que esa es la palabra que describe qué es lo que se siente: ridículo. Yo hubiese dicho "tonta".

¡Y dale con las preguntas, cuando yo lo que quiero son respuestas! Me estoy riendo yo sola, porque sé que las respuestas están dentro de mí y ahí tengo que buscarlas. 

En general diría que sí, lo hago... Repito lo que me dicen o pregunto para asegurarme si he entendido una indicación. Con algunas personas/momentos me cuesta, me bloqueo, no reacciono, no me paro a pensar porque solo quiero salir de allí, no tengo una lista/guión preparado, digo lo primero que se me ocurre o doy una respuesta automática, etc. Luego están otras situaciones más personales o íntimas donde la conversación puede resultarme más agradable o puedo estar más relajada. También influye cuánto trato tenga con alguien y muchas otras circunstancias.

"Comienza por el principio y cuando termines de hablar... Te callas"

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Topic starter Respondido : 22/05/2022 2:09 pm
JacoboFe me gusta
JacoboFe
(@jacobofe)
Noble miembro

@marysol Ten siempre en cuenta tu estado afectivo y anímico. Muchas veces somos personas bastante inteligentes. Especialmente las personas que acuden a este foro suelen tener cierta facilidad para escribir y para expresarse. Y además muy bien como tú haces.

Pero el problema no está aquí en el diferido. Sino en el momento real que vivimos . Si estás bajo ansiedad sueles perder capacidad de concentrarte y memoria.

De modo que en tu interés en explicarlo todo para que quede todo bajo control puedes fracasar inicialmente.

Aquí se suele hablar de situaciones o eventos disparadores. Algunas personas no te interfieren, otras sí. Además algunas no te caen bien o las comprendes menos. El trasfondo suele ser la ansiedad, pero también los sentimientos negativos.

Trata de entenderte en el contexto más amplio posible y sin evitarte un auto juicio sumarísimo sobre tus emociones . Especialmente la ira, rabia, odio, rencor, perdón, etc.

 

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Respondido : 22/05/2022 4:33 pm
Marysol
(@marysol)
Miembro de confianza

@jacobofe 

Lo primero que he hecho es ir a buscar qué es eso de "estado afectivo", el anímico me lo conozco mejor. Es difícil expresar lo que ni uno mismo entiende. Me parece que no soy consumidora habitual de esas emociones tan fuertes que mencionas, no me las permito o las bloqueo o controlo para que no lleguen a tanto (no estoy muy segura de esto, digamos que es una idea). Creo que soy más de frustración, impotencia, confusión,...aunque quién sabe lo que tenemos dentro en realidad. (Igual necesito que me hipnoticen).

Dejando a un lado todo lo que me puede afectar de algún modo, que es una lista imponente, hablar de mí es lo más difícil y agotador. Ya no soy una chiquilla y es mucho tiempo callando tantas cosas o no siendo consciente o no entendiendo.

A lo mejor lo que voy a decir no tiene sentido, la cuestión es que, más allá de la dificultad que pueda tener para percibir o hablar de mis emociones o sentimientos y/o de identificar lo que los provoca de verdad, creo que llevo desde muy pequeña teniendo o viéndome forzada a mantener un autocontrol atroz (yo le llamo así, pero igual es otra cosa). Lo único que los demás veían de mí o en mí, es que era una niña callada, seria y tímida, cuando en realidad me parece que siempre estaba "nerviosa" (ahora creo saber que era ansiedad) y preocupada ante todo lo que estuviese fuera mi zona de confort y trataba de que no se me notara. Tampoco tenía a quién contárselo, ni nadie que me prestase atención y se diese cuenta. Porque a una niña que no da problemas, no se la VE.

Y sonará aún más raro, pero para mí hablar así, contar estas cosas,...pues no sé, es como si me diese pudor o algo similar. Aún siendo anónimo, me sigue costando.

"Comienza por el principio y cuando termines de hablar... Te callas"

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Topic starter Respondido : 22/05/2022 10:16 pm
JacoboFe me gusta
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