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¿Hipocondría o simp...
 
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¿Hipocondría o simplemente miedo?

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 .
(@freud)
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Noble Miembro
 

@joseph10 Si amigo, es lo primero que te dicen en una terapia, prohibido mirar en internet. Las causas siempre son diversas y los mismos síntomas pueden pertenecer a diferentes enfermedades. Acabas estando mucho peor. 

 
Respondido : 19/02/2021 9:55 am
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 .
(@freud)
Respuestas: 1890
Noble Miembro
 
Respondido por: @joseph10

@freud 🙋‍♂️🤝🤗🤙💪

🤗🤗🤗🤗🤗

 
Respondido : 19/02/2021 9:55 am
JacoboFe
(@jacobofe)
Respuestas: 2358
Afamado Miembro
 
Respondido por: @joseph10

@freud Es totalmente cierto, creo que es lo primero o de las primeras cosas que aprendí con la ansiedad, dejar de buscar información sobre los síntomas en internet, ya que lo único que conseguía era ponerme peor y más nervioso.

Donde manda capitán no manda marinero. Cada persona es un mundo y se conoce. Sabe qué actitudes domina o no, y actúa con estrategias adecuadas. Te felicito por haberte dado cuenta. Apercibirnos es un buen objetivo. Yo suelo auto discursear mis metas y soluciones, pero al igual que a ti llega un momento en que debo parar el auto discurso, en que ya no es útil o práctico seguir con una repetición innecesaria. Cada actividad tiene su tiempo, su duración. Y dentro de su función inicial también resulta acotada. Por poner un ejemplo tonto : una ducha que dura cinco minutos no es lo mismo que una ducha que dura tres días...

 

 

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Respondido : 19/02/2021 10:23 am
Joseph10
(@joseph10)
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Estimado Miembro
 

@jacobofe Gracias amigo mío, seguimos adelante, saludos.

 
Respondido : 19/02/2021 5:12 pm
Joseph10
(@joseph10)
Respuestas: 154
Estimado Miembro
 

@freud 😃😃😃🙋‍♂️🙋‍♂️🤗🤗🤗

 
Respondido : 19/02/2021 5:13 pm
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 .
(@freud)
Respuestas: 1890
Noble Miembro
 

@joseph10 Buenas tardes y muy buen finde amigo. 

 
Respondido : 19/02/2021 6:51 pm
ainhoaml21
(@ainhoaml21)
Respuestas: 10
Miembro Activo
 

Buenos días, 

Hacía un montón de tiempo que no me pasaba por aquí. 

Tengo diagnosticada hipocondria y ansiedad generalizada y estoy con terapia y medicación.

Llevaba una temporada mucho mejor, sorprendentemente mejor pero ahora estoy peor. Llevo unas semanas estreñida y con dolor de trip, y ya piensa en cáncer de estómago o de colon. 

Es normal que a pesar de la terapia y medicación tenga estás recaídas?

 

Gracias de antemano

 
Respondido : 20/02/2021 8:23 am
LoreleyPGlez
(@loreleypglez)
Respuestas: 82
Miembro de Confianza
Iniciador del tema
 

@ainhoaml21 ¡Hola Ainhoa! Bienvenida otra vez por aquí.

No te preocupes,es normal tener momentos mejores y momentos peores en esto de la ansiedad/hipocondría. Esto no desaparece por completo y tienes momentos muy buenos y a veces momentos un poco más chungos en los que tu cabeza va por libre.

Te recomiendo que analices de forma racional cuales son las probabilidades de que padezcas un cáncer de colon/estómago y cuales son las probabilidades de que sólo tengas algo de estreñimiento causado probablemente por factores mucho más comunes como el estrés,la misma ansiedad, una alimentación reguleras..

Si te paras a analizar esto,podrás comprobar que hay muchas más probabilidades de que tu estreñimiento sea algo pasajero y que tenga explicación leve y lógica. No dejes que tu cabeza piense más allá. Focaliza la atención en racionalizar lo que te ocurre y sobre todo sobre todo.. prohibido mirar en google. (A pesar de que yo te recomiende no mirar por internet o consultar tus síntomas,te aseguro que a mí me cuesta mucho no hacerlo 🤣)

 

Mucho ánimo,tranquila y ve contándonos vale?

 

 

🙂

 
Respondido : 20/02/2021 9:20 am
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 .
(@freud)
Respuestas: 1890
Noble Miembro
 

@ainhoaml21 Buenos días y gracias por volver a compartir. Bueno que hayas estado mejor es un síntoma muy bueno, recalcas sorprendentemente mejor. Si las recaídas son parte del proceso. Lo importante es que ya conoces la parte buena y has podido comprobar por ti misma que se puede mejorar he incluso superar. Que vuelvan los viejos fantasmas en un momento dado es lógico, debes siempre ponerle solución, de que forma: buscando siempre la solución más lógica. Llevo unas semanas estreñida y con dolor de tripa. Una cosa lleva a la otra. Te duele por qué no vas bien al baño. Solución: preguntar a tu médico y que te recete algo, en la farmacia y un consejo, por qué a mí también me pasa. Un kiwi por la mañana, en el desayuno y mano de santo. Yo hasta dos al día. Mucha agua y moverte. Eso es una solución lógica, lo del cáncer solo trae malestar y recaída. Mañana te duele la cabeza por ejemplo y tienes un tumor, no,,, tienes una jaqueca, una pastilla y fuera. Así es la forma de pensar que debemos adoptar. Siempre la más sencilla en vez de irnos a los extremos que nos van a dañar. Un abrazo fuerte y sigue luchando, haciendo estos pensamientos sencillos, pero que funcionan, la terapia y ven a visitarnos cuando quieras.

 

 
Respondido : 20/02/2021 10:13 am
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 .
(@freud)
Respuestas: 1890
Noble Miembro
 

@ainhoaml21 El estreñimiento es un molesto problema que casi todas las personas sufren con mayor o menor frecuencia. Especialmente, las personas mayores son más dadas a padecerlo que las jóvenes.

La dieta, la deshidratación, la falta de ejercicio, aguantar las ganas de ir al baño o el uso excesivo de laxantes puede provocar estreñimiento, así como ciertos medicamentos (antidepresivos, antihistamínicos, diuréticos, etc.).

Cada persona tiene unas necesidades distintas, por lo que no se puede establecer una frecuencia ideal para saber cuándo lo sufrimos. El dolor abdominal y las heces se duras y secas indican que podemos estar sufriendo este problema, que no debe banalizarse.

Estos son algunos consejos para evitar el estreñimiento:

  • Hacer ejercicio con regularidad, aunque sea pasear todos los días.
  • Beber entre dos y dos litros y medio de agua diarios.
  • Tomar alimentos con fibra.
  • Ir al baño cuando sea necesario, no aguantar las ganas.
  • Tratar de disciplinar el intestino yendo al baño a la misma hora todos los días.

¿Qué alimentos debo tomar?

La dieta es uno de los factores más importantes para prevenir el estreñimiento. Además de consumir alimentos con fibra, es importante no saltarse las comidas, evitar comidas procesadas (panes blancos, pasteles, salchichas, patatas fritas, etc.). Sustituirlos por alimentos con fibra (la cantidad necesaria varía en hombres y mujeres) como los siguientes.

 
  • Frutas: melocotones, albaricoques, ciruelas, pasas… Nunca pelar frutas que tengan una cáscara comestible, pues ahí reside la mayor parte de la fibra.
  • Verduras ricas en fibra: espárragos, brócoli, calabaza, repollo, espinaca o lechuga.
  • Cereales y harinas integrales: arroces, pasta, panes, galletas, masas de bizcochos… todos deben contener harinas integrales.
  • Legumbres.
  • Frutos secos.
  • Semillas: de lino, trigo, chía… Espolvorearlas en un yogurt o un bol de cereales mejorará el tránsito del intestino.
 
Respondido : 20/02/2021 10:15 am
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 .
(@freud)
Respuestas: 1890
Noble Miembro
 

@ainhoaml21 El kiwi es una buena fuente de fibra, por lo que ayuda a combatir el estreñimiento. También contiene actinidina, una enzima que descompone las proteínas. Un estudio encontró que esta enzima mejora la digestión. Espero amiga que estés mejor con estas pautas. 

 
Respondido : 20/02/2021 10:16 am
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 .
(@freud)
Respuestas: 1890
Noble Miembro
 

@loreleypglez Muy bien como siempre compañera. 👋👋👋

 
Respondido : 20/02/2021 10:16 am
LoreleyPGlez reacted
LoreleyPGlez
(@loreleypglez)
Respuestas: 82
Miembro de Confianza
Iniciador del tema
 

@freud Mil gracias Juan. Aunque es irónico intentar ayudar a otra persona cuando yo misma estoy ahora mismo en plena crisis hipocondriaca.😂

 
Respondido : 20/02/2021 11:09 am
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 .
(@freud)
Respuestas: 1890
Noble Miembro
 

@loreleypglez Pero que te pasa compañera? Por qué estás así ahora? 

 
Respondido : 20/02/2021 2:03 pm
LoreleyPGlez
(@loreleypglez)
Respuestas: 82
Miembro de Confianza
Iniciador del tema
 

@freud Ya sabes que esto va por épocas, y estas últimas semanas están siendo un poco chungas..

mi chico y su familia covid positivo, y ya la gota que colma al vaso..

estaba controlando la situación hasta que anoche mi madre tuvo un corte te digestión y vomitó la cena. Desde ese momento yo ya pienso si me ha contagiado algo mi madre (ya te digo que fue un simple corte de digestión y ya está bien) y eso me va a hacer vomitar hoy o mañana (con lo que eso conlleva, es decir, una fobia incontrolable)

Increíble, pero cierto. Te juro que no tengo ni idea del por qué de esta fobia. Hoy por hoy la tengo bastante controlada hasta que me toca “de cerca” por así decirlo

 
Respondido : 20/02/2021 3:12 pm
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