No sé cómo ser feliz

Hola @laiamgh siento que te encuentres así. Parece, por lo que cuentas, que has sufrido durante muchos años. Es normal que estés así, entonces y la tristeza y el miedo te acompañen de continuo. Señalas que las terapias te ayudan, pero cuando las dejas, recaes. Tal vez no te ayude que sientas que no puedes compartir con nadie cómo te encuentras... vives ocultando algo que es difícil de ocultar. ¿Si fueras ciega lo ocultarías?¿si tuvieras una úlcera no se dirías a nadie?? Es bueno poder compartir, lo bueno y lo malo. Tus motivos de orgullo, y también tus miedos... tal vez tengas que buscar alguien en quien poder confiar, no todos son buenos escuchadores, pero siempre hay personas que nos quieren y que están dispuestos a escucharnos, aprovecha esa carta. 

Y por supuesto, comparte por aquí, que siempre te vamos a escuchar y tratar de acompañarte. Espero haberte dado un poco de energía, por aquí seguiremos leyéndote. 

Elena Rubio. Psicóloga sanitaria de Somos Psicología y Formación. 

Los psicologos no sirven de nada. He ido a tanros y po unos dias te sienres bien y despies recaes. Todavia te recetan pastillas. Yo sufri mucho bulling en el colegio que recordaba todos los dias lo que me decian hasta 20 años despues. 

 Esa carrera de psicologia debe de desaparecer es dinero al agua. . Antes solo me fijaba en mi sufrimiento, solo yo todo el tiempo. Pero desde que ayude a los perros callejeros y darles una mejor calidad de vida. Me ha ayudafo ser fuerte. La gente es basura , pero los perritos no. 

Ahora no me fijo en mi dolor sino en el de los animales. Ya no pienso en mi. Me fijo en el sufrimiento de los perritos , hay gente tan basura con ellos, los han quenados, cortados, matado solo por gusto. Han sufrido tanto. No se si te ayude pero a mi me ayudo mucho a ayudarlos

@ivy hola.

Gracias por tu respuesta y por darnos tu punto de vista.

Siento que no te hayas llegado a sentir cómoda en terapia y que no hayas sentido que ha podido ayudarte. Espero que si algún día decides retomarla, tengas una experiencia más positiva con ella.

Gracias por tu recomendación y por comentar qué te ayuda a ti para que todos podamos contar con más herramientas.

Un abrazo.

Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.

Respondido por: @laiamgh

Hola, tengo 26 años y no encuentro la forma de ser feliz, tampoco sé el motivo exacto que me lo impide. A una edad muy temprana me diagnosticaron depresión, ansiedad y TOC (sin un motivo aparente, mi infancia fue bonita), pero pensaba que ya lo tenía controlado. Cuando era adolescente viví una relación de maltrato físico y psicológico que me aisló de mi familia y amigos durante años, abandoné mis estudios por este mismo tema, dejé de hacer las cosas que me gustaban... Aún estoy en esa relación porque hemos trabajado en ella, nunca rompimos, siempre he dado varias oportunidades a las personas y yo he intentado cambiar todo a mi alrededor para intentar recuperar el brillo en los ojos. He retomado los estudios, la relación con mi familia es maravillosa, he conseguido cosas a nivel profesional que jamás me habría imaginado (nunca he tenido mucha fe en mí). Y me siento orgullosa de todo eso, sí, pero no puedo ser feliz. Tengo ganas de llorar constantemente, me dan ataques de pánico, levantarme de la cama es un esfuerzo sobrehumano... Me destruye pensar en lo que he hecho con mi vida, he intentado recomponerla a todos los niveles pero nunca será como yo quería desde el principio y me culpo mucho por ello. En terapia me dijeron que el motivo era haber continuado en una relación en la que hubo maltrato, aunque ahora haya mejorado, es algo que nunca superé, pero ya no sé si puede ser algo más. No tengo muchas ganas de vivir y lo que me aterroriza no es eso, sino que actualmente lo veo como algo natural que forma parte de mí. Si retomando mis estudios, teniendo buena relación con mi familia, sabiendo que valgo muchísimo sigo sin ser feliz, pienso que ya no existe remedio para mí. Acudo a este foro desesperadamente porque necesito cualquier palabra de consuelo, necesito saber que aún tengo una oportunidad para disfrutar de la vida. Ya he ido muchas veces a terapia y solo me ayuda a motivarme los primeros días después de las sesiones, pero en cuanto lo dejo vuelvo a mi rutina de lloros, ataques de pánico en mitad de la calle y nulas ganas de existir. Por fuera soy tan alegre y risueña que nadie sospecha que esté del todo mal (han visto algún ataque pero lo relacionan con mi ansiedad de siempre) así que tampoco tengo a nadie en quien apoyarme, y no quiero contarlo porque hice sufrir tanto a mi familia en la adolescencia que creo que ya han tenido suficiente. 

Bueno. La dialéctica psicológica ya la tienes. Pero a veces hay que pararla meditando y relajando. Esa es una de las vías que no pueden perjudicarte.

Otra es el cuidado mental y físico en lo personal. Buenos pensamientos que a fin de cuentas tú eres el fabricante.

Buena alimentación y descanso. Y ocio y deporte. Haz los deberes con prioridad.

A veces la persona dice que no tiene ilusión por vivir porque se ha sometido a un desgaste tal que cualquiera en su situación estaría igual. Es importante que fijes que hay un lugar para todo. Y que lo importante es el aquí y ahora feliz.