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No tengo motivacion...
 
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No tengo motivacion de seguir con mi vida

Mica
 Mica
(@mica)
Respuestas: 7
Miembro Activo
Iniciador del tema
 

No se  realmente lo que me este pasando pero vivo el día a día sin ánimos, apenas puedo levantarme de la cama, la presión de tener 21 y no poder hacer nada porque me encuentro tan perdida y limitada, cae sobre mi el doble. No me siento bien conmigo misma en ningún sentido, me siento un fracaso, no puedo avanzar en absolutamente nada, todo me sale mal, no sé como seguir, no puedo, quiero avanzar pero mi mente me limita demasiado, no encuentro motivación alguna para seguir adelanté, hay veces en las que me siento muy sola, nadie me entiende. La mente me juega muy encontra la mayor parte del tiempo, me cuesta salir de mi casa, lo evito. la mayor parte del tiempo estoy, triste, estredada, con ansiedad y me la paso escuchando musica en mi cuarto sola o mirando alguna cosa que me distraiga un momento de mi mente. Casi no tengo ganas de hablar con nadie, socializar se volvio casi imposible, tengo días peores, otros días en los que estoy medianamente bien, mi estado de ánimo cambia de la nada. Sinceramente pienso en que mi única solución es dejar de existir, en el fondo no es lo que quiero pero veo las puertas muy cerradas. Mi ambiente tampoco ayuda mucho, lo único que tengo son las voces de mis padres diciendome lo fracasada que estoy siendo, que no voy a llegar nunca a nada en mi vida. Es uno de mis mayores miedos. 

 
Respondido : 25/01/2022 9:55 am
Elena Rubio
(@elena-rubio)
Respuestas: 78
Miembro de Confianza
 

Hola @mica, siento de veras que te encuentres así. Por lo que describes, cada vez estás más encerrada en tí misma y no ves la luz. Estando así, es fácil que cada vez lo veas todo más oscuro. Te recomiendo encarecidamente que hables con tus padres y les pidas ayuda, probablemente profesional, para que te pueda acompañar alguien en este momento y te ayude a ver algo de luz. Fíjate en tus palabras, muy extremas como "nadie me entiende", "mí única solución", "no voy a llegar nunca a nada"... ahora lo ves todo negro, pero con ayuda, probablemente empiecen a aparecer algunos rayos de luz. Ya has escrito aquí, y eso es un paso. Te animo a que sigas escribiéndonos, y quizá encuentres así un pcoo más de fuerza para hablar con tus padres, o para compartir con alguien cercano a tí cómo te sientes, a hacer alguna cosa que te haga sentir bien (como salir a que te de el sol, dar un paseo, leer, charlar con alguien...), pero poco a poco, que seguro qeu ahora no tienes muchas ganas de todo esto. Hay que ir paso a paso. 

Espero haberte ayudado, y no dudes en seguir compartiendo con nosotros tus avances. Un saludo, 

Elena Rubio. Psicóloga de Somos Psicología  y Formación. 

 
Respondido : 25/01/2022 11:18 am
Mica
 Mica
(@mica)
Respuestas: 7
Miembro Activo
Iniciador del tema
 

@elena-rubio No tengo muy buena comunicación con ellos, nunca la tuve, en ningún momento pude expresarles como me sentia, solo me ven asi y prácticamente lo único que soy para ellos es una inservible. No me siento comoda hablando sobre lo que me pasa con alguien más, es posible poder llevarlo sola y sanar? 

 
Respondido : 27/01/2022 7:35 am
Vega Marcos
(@vega)
Respuestas: 3017
Afamado Miembro
 

@mica hola.

Siento mucho que te encuentres así.

Entiendo que la comunicación con tus padres es compleja y que no puedes hablar con ellos de cómo te sientes. Quizá puedas empezar por ir a terapia psicológica para empezar a abrirte poco a poco.

Estás pasando por un episodio depresivo y es importante que trabajes en mejorar. Te animo a que vayas al psicólogo a hacer terapia y valores con él la posibilidad de ir al psiquiatra también si lo ve necesario. Pide ayuda.

Entiendo que quieras salir de esto tú sola, pero es muy difícil hacerlo sin ayuda profesional o sin el apoyo de tus personas más cercanas.

Un fuerte abrazo.

 

Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.

 

 
Respondido : 27/01/2022 5:34 pm
JacoboFe
(@jacobofe)
Respuestas: 2577
Afamado Miembro
 
Respondido por: @mica

No se  realmente lo que me este pasando pero vivo el día a día sin ánimos, apenas puedo levantarme de la cama, la presión de tener 21 y no poder hacer nada porque me encuentro tan perdida y limitada, cae sobre mi el doble. No me siento bien conmigo misma en ningún sentido, me siento un fracaso, no puedo avanzar en absolutamente nada, todo me sale mal, no sé como seguir, no puedo, quiero avanzar pero mi mente me limita demasiado, no encuentro motivación alguna para seguir adelanté, hay veces en las que me siento muy sola, nadie me entiende. La mente me juega muy encontra la mayor parte del tiempo, me cuesta salir de mi casa, lo evito. la mayor parte del tiempo estoy, triste, estredada, con ansiedad y me la paso escuchando musica en mi cuarto sola o mirando alguna cosa que me distraiga un momento de mi mente. Casi no tengo ganas de hablar con nadie, socializar se volvio casi imposible, tengo días peores, otros días en los que estoy medianamente bien, mi estado de ánimo cambia de la nada. Sinceramente pienso en que mi única solución es dejar de existir, en el fondo no es lo que quiero pero veo las puertas muy cerradas. Mi ambiente tampoco ayuda mucho, lo único que tengo son las voces de mis padres diciendome lo fracasada que estoy siendo, que no voy a llegar nunca a nada en mi vida. Es uno de mis mayores miedos. 

Interesante tu caso.

Sin drogadicciones, sin interacciones criminales observadas en tu relato, muy joven, sin antecedentes de suicidio, con ciertas aprensiones y dificultades mentales.

La parte más innoble de las afecciones mentales es que podmos ser buenas personas y estar pasándolo fatal.

Vas a tener que entablar con disciplina un diálogo con tu mente y con tu cuerpo. Taparte los oídos a los comentarios negativos de toda índole, tanto los propios como los que citas de tus padres.

Tu relato es bastante habitual. Con ello no quiero decir que le quites importancia, sino simplemente de que es lo consabido en estos casos. Procura pasar los episodios sin hacerte daño. No adquieras vicios : alcohol, drogas, sueño excesivo, haraganería, etc....

Establece un plan de acción. Hacia tu liberación.

Aunque yo creo que sabes cómo, si no lo sabes pregunta por aquí que con mucho gusto sales.

 

 

VIDEOS SELECTOS AUTOAYUDA
Viaje por tu mente y cuerpo en Somos Psicólogos (SP) - Cine en SP - Chistes en SP
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Visita los enlaces de más arriba para disfrutar de tu vida intensamente. El placer es cosa tuya.

 
Respondido : 27/01/2022 7:10 pm
Mica
 Mica
(@mica)
Respuestas: 7
Miembro Activo
Iniciador del tema
 

@jacobofe Hace tiempo ya que no duermo bien, pero lo manejaba con una rutina, en el momento en que eso cayó, entre en dudas sobre mi misma, no sabia que camino tomar y estuve asi mucho tiempo, me decidí por empezar una carrera a la cual por falta de motivación y por todo esto no pude seguir, cada vez que intento avanzar un poco todo se cae, también termino en vinculos que se vuelven muy toxicos, no se si realmente el problema sea yo que no sabe como relacionarse,pero siempre termino mal, me confunde. Por otro lado sobre el tema de adicciones mm no suelo caer tanto en esas cosas, si hubo un tiempo en el 2020 que no podía parar de tomar alcohol, sabia que eso no me iba a llevar a nada entonces lo modere,  casi no tomo. Me cuesta mucho concentrarme en una sola cosa, estoy todo el tiempo pensando pero no actuo y al final de la semana termino haciendo nada por mi, asi pasan los meses estancada en el mismo lugar sin poder hacer nada por mi misma, también me da ansiedad pensar en nuevas cosas pero quiero estar bien y que todo esto cambie

 
Respondido : 28/01/2022 8:39 am
JacoboFe
(@jacobofe)
Respuestas: 2577
Afamado Miembro
 
Respondido por: @mica

@jacobofe Hace tiempo ya que no duermo bien, pero lo manejaba con una rutina, en el momento en que eso cayó, entre en dudas sobre mi misma, no sabia que camino tomar y estuve asi mucho tiempo, me decidí por empezar una carrera a la cual por falta de motivación y por todo esto no pude seguir, cada vez que intento avanzar un poco todo se cae, también termino en vinculos que se vuelven muy toxicos, no se si realmente el problema sea yo que no sabe como relacionarse,pero siempre termino mal, me confunde. Por otro lado sobre el tema de adicciones mm no suelo caer tanto en esas cosas, si hubo un tiempo en el 2020 que no podía parar de tomar alcohol, sabia que eso no me iba a llevar a nada entonces lo modere,  casi no tomo. Me cuesta mucho concentrarme en una sola cosa, estoy todo el tiempo pensando pero no actuo y al final de la semana termino haciendo nada por mi, asi pasan los meses estancada en el mismo lugar sin poder hacer nada por mi misma, también me da ansiedad pensar en nuevas cosas pero quiero estar bien y que todo esto cambie

A veces nos dedicamos a darnos a la desesperación porque evidentemente no somos felices al 100%. Pasamos por alti bajos.

Si el proceso depresivo es distímico puedes tratar de obtener asistencia psicológica y mejorar tus actitudes DADO descanso, alimentación, deporte y ocio. Encontrar disparadores conductuales es casi un arte. El arte de la terapia cognitivo conductual.

Algunas de tus actitudes son como un vicio. Vicio que debes romper. Por ejemplo si te pasas el día durmiendo debes analizarlo y buscar el disparador de salida.

Echa un vistazo a mi firma. Encontrarás enlaces divertidos.

 

 

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Respondido : 29/01/2022 7:34 pm
Elena Rubio
(@elena-rubio)
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Miembro de Confianza
 

Hola de nuevo @mica, gracias por responder y seguir compartiendo con nosotros. Quieres mejorar y eso es bueno, fíjate que importante lo que cuentas, de que te diste cuenta de que bebías demasiado y no era bueno para tí, y redujiste el consumo. Eso es muy positivo, y requiere de mucha fortaleza y querer cuidarse. Como dice Vega, la ayuda psicológica te puede ayudar; tal vez no puedas confiar en tus padres ahora, pero valora si al menos puedes pedirles ayuda para sufragar la terapia, si no tienes recursos económicos propios. Tal vez explicándoles que no estás bien y que necesitas ayuda, quieran ayudarte. 

Espero que te puedas agarrar a esa parte tuya que consiguió dejar de consumir alcohol y que sigas avanzando, aunque sea poquito a poquito, y con ayuda. Un abrazo,

Elena Rubio. Psicóloga de Somos Psicología y Formación

 
Respondido : 01/02/2022 11:16 am
Mica
 Mica
(@mica)
Respuestas: 7
Miembro Activo
Iniciador del tema
 

@elena-rubio Hola, muchas gracias por responder, creo realmente que necesito ese apoyo de terapia porqué ya no quiero seguir estancada en el mismo lugar por mas tiempo, ya perdi demasiado pensando y voy a tratar de hacer todo lo posible para salir, no quiero sentirme mas limitada, realmente quiero aunque mi estado se animó me estanque. Quiero mejorar mi falta de seguridad, autoestima, y confianza. Realmente quiero sentirme bien, mi otro problema es que un día me siento bien y al otro día muy mal, tan mal que me da mucha ansiedad salir hasta a la calle, cada que se que tengo planeado salir tengo que planearlo toda la semana y si no me siento segura, no lo hago, no me gusta cruzarme con gente, mucho menos que me observen... Realmente no es algo que me pasaba antes, empece a sentirme asi hace 3 años, es muy cansador estar todo el tiempo pendiente de que tengo que cambiar todo de mi para sentirme de una vez bien. en el fondo se que esa no es la solución definitiva, pero también siento que si no arreglo tal cosa de mi aunque sea la mas insignificante como ejemplo: mi peso, cada momento estoy con miedo a engordar, y así cosas q no significan mucho, a la vez me da miedo cambiar. 

 
Respondido : 02/02/2022 6:56 am
Vega Marcos
(@vega)
Respuestas: 3017
Afamado Miembro
 

@mica hola.

Es normal que el cambio te asuste. Dar pasos nuevos puede generar miedo. 

Te animo a que sigas esa idea que tienes de asistir a terapia. Te puede ayudar mucho.

Muchas gracias por tus comentarios.

Un abrazo.

 

Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.

 

 
Respondido : 02/02/2022 11:04 pm
Sofdgb
(@sofdgb)
Respuestas: 8
Miembro Activo
 

@mica estamos iguales, si deseas hablar aquí ando. Apoyémonos porque al parecer estamos en las mismas, yo tengo 23

 
Respondido : 03/02/2022 1:47 am
Mica
 Mica
(@mica)
Respuestas: 7
Miembro Activo
Iniciador del tema
 

@sofdgb Hola buenas, si obvio me encantaria, podemos hablar por donde quieras, estaria bueno compartir lo que nos pasa, relamente se que hay mucha gente que le pasa pero no siempre las tenemos cerca, asi que un gusto 

 
Respondido : 03/02/2022 8:13 am
Vega Marcos
(@vega)
Respuestas: 3017
Afamado Miembro
 

@mica @sofdgb me alegra mucho que podáis compartir experiencias, vivencias y consejos.

Gracias por la participación.

Un fuerte abrazo.

 

Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.

 

 
Respondido : 03/02/2022 5:25 pm
Mica
 Mica
(@mica)
Respuestas: 7
Miembro Activo
Iniciador del tema
 

@sofdgb Si dale me parece perfecto, te enviaré un mensaje entonces 

 
Respondido : 04/02/2022 9:54 pm
Mica
 Mica
(@mica)
Respuestas: 7
Miembro Activo
Iniciador del tema
 

@sofdgb te dejo mi Email xq el tuyo me aparece como inválido, sosamica45@gmail.com 

 
Respondido : 05/02/2022 2:05 am
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