pensamientos suicidas

@maria-bergling O una de dos. O aprendemos a relajarnos y flexibilizarnos o tendremos que depurar un sistema para lograr estar operativos en situaciones difíciles. Documentar es la traducción práctica. con el estrés y la ansiedad perdemos funciones cognitivas como la memoria, la capacidad de concentrarnos, etc.

Y también con la edad....

Casi todos los procesos de la mente .....

Yo llevo una fichita de cartón comprada en los chinos. Y oye tienes el móvil si quieres soltar un rollo inmenso. con aplicaciones como samsung notes, google keep , evernote.....

Es probable que nuestra mente vaya evolucionando con la edad y las circunstancias y no sea nada importante colocarnos etiquetas sobre nuestra situación, pero lo relevante será evaluar si estamos sin memoria, sin energías, sin capacidad de concentrarnos, etc.

hoy he ido al psiquiatra y le he enseñado el registro de pensamientos. Básicamente me ha dicho que tengo mucho complejo de inferioridad, me pongo límites a mi misma, juzgo a los demás y a mi, tengo una energía muy negativa y por ello sale esos pensamientos. Estoy constantemente viviendo la vida de los demás en vez de la mia. Me ha dicho que me hará acupuntura antes de medicarme, porque me ha dicho que esos pensamientos no se van a ir si no es con medicación. Me daría sertralina. No me hace mucha gracia medicarme la verdad pero me ha dicho que es un tema neurológico los pensamientos. Evidentemente tendré que ir igual al psicólogo a final de mes. También me ha dicho que como tengo mucha energia negativa puede que las agujas no lleguen a funcionar del todo. puff joer que mal cuerpo tengo jaajaj osea que soy hiper negativa y por eso me pasa toooodo esto.. a parte de la baja autoestima y por eso pienso que caigo mal etc..

@maria-bergling Ná. Vete tomando tus posiciones terapéuticas. Cuanto más flexibilices tanto mejor. Lo de acupuntura me gusta. Y eso que conmigo no  me funcionó en el pasado. Últimamente como parte de los artefactos y potingues de jacobofe adquirí agujas de acupuntura y también unos granitos para las orejas. No tengo nada que reseñar porque además me descargué un montón de bibliografía que no he tenido tiempo de mirar.

Son tantos los retos que no alcanza el día ni las horas para tanta historia.

Anota como oro en paño lo que te ha dicho porque en definitiva te ha visto en persona, pero no te pienses que mañana mismo no puede haber un cambio. La mujer tiene la gran ventaja de la cosmética. Un poquito aquí y otro allá y soy otra. Prueba ! Experimenta ! . Cámbiate por la via más fácil y observa las reacciones de los demás.

Neurológico lo es todo. Pero en algo nos ayuda. Lo de que sea un dictamen sin alternativa es mucho suponer. Así que simplemente hay que estar pendiente. Y la que mejor puede estarlo eres tu misma. Por reconfortante que pueda parecer la voz de un médico tengo que decir que se me ha olvidado últimamente pedir la siguiente cita con mi psicólogo. Y esto no me quita ni la "huella neurológica" de mis problemas, pero me influye y libera.

Creo que estás dando los pasos precisos para tu independencia. Lo de los medicamentos no creo que le guste a nadie. Te resta independencia. Yo soy - o era - adicto a la fitoterapia y las pastillas complementarias (vitaminas - substancias coadyuvantes,....) , pero últimamente con la mandarina casi no me acuerdo de tomarlas. Como la naturaleza no hay hoy nada. Y bueno el gran descubrimiento han sido los "squechers". Unos zapatitos con memory foam que me vienen de perlas para mis espolones calcáneos. Aunque ya estoy buscando alternativas en Primark de mucho mejor precio.

Aunque con los años perdemos lo cierto es que tengo amigas - no me preguntes por qué pero muchas terminan siendo montañeras - que con afecciones físicas importantes, y por supuestos las interrelacionadas mentales , están mejor que otras que presumen de vida intensa y feliz al más puro estilo teatral.

No dejes de recopilar fuentes de ayuda, pero no conviertas tu vida en una terapia. Te queda mucha y hay muchas cosas que seguramente te gustará hacer.

Quieres decir que la medicación no es la solución no? Es que sinceramente salí de allí como no se... si fuera un demonio por la mala energia que tengo y claro si no funciona la acupuntura no se.. a mi no me va eso la verdad... A ver como va la psicoterápia... yo ahora por ejemplo me compré una colonia de coco y me la pongo cada dia. Además voy a mirar para apuntarme a clases de canto grupal y miraré los centros cívicos para gente joven.. también probaré en casa el mindfulness desde casa. Ayer por la noche leí un artículo de una psicóloga sobre la baja autoestima que se identificaba conmigo totalmente, que te comparas, te miras que tu vida es una mierda y la del resto es perfecta etc... y he visto que con el mindfulness decian que por ejemplo imaginas un rio con las hojas que se las lleva la corriente y tienes que imaginar que tus pensamientos negativos se van con ellos y eso no me lo han dicho nunca. Yo no se si iré a psiquiatria otra vez pero seguro que iré a psicoterápia. No se.. ayer salí como con mal cuerpo porque pensé que yo era un demonio y x eso todo el mundo se aleja de mi.

@maria-bergling No hay dos que seamos iguales.

La acupuntura sí funciona. Pregúntale a un chino pá que veas. Y a algunos europeos libres también. Pero eso no significa que tenga que funcionar con uno. A mi me puso agujas un terapeuta en la cabeza y no me gustó nada de nada. Me lo encontré en la última feria de Natura y Salud y se lo dije. Pero aún así quiero probar cosillas por mi cuenta.

Demonio ? Venga ya !. Además dependiendo de la aceptación te liberas cuando te sueltan una traca mundana de esa magnitud venga por donde venga. Así que gracias y buenos días. No te ha dicho nada nuevo que no sea interpretable por ti misma. Y como en todas estas lides más está presente la cantidad que la calidad. Con la cantidad adecuada a quién le preocupa el estrés ?.

esta claro que no todo funciona igual a todos. Pero claro me preocupa que me dijera que yo tenia una negatividad profunda es como si fuera un vidente de esos jajja entonces ayer llegué a la conclusión de que todo lo q me pasa es mi culpa. Que la gente se haya ido asi de repente de mi vida, las discusiones con los de teatro etc... Entonces por esa regla de tres, el covid existe por mi culpa?

@maria-bergling Jajajajajajaja

Que no falte el buen sentido del humor .

A tí lo que te ocurre es que eres social. Y como persona social te gusta compartir y escuchar opiniones ajenas. El puntito es cuando saber que no vale la pena discutir o entrar de cierta forma en los temas. En realidad es un automatismo provocado por otras relaciones del pasado que sí fueron o son conflictivas. El carácter de perogrullo, el de preguntas inquietantes, el de el cuestionador filosófico suelen ser actitudes motivadas con un trasfondo. Si te fijas bien hay algo que te impulsa a actuar de una forma y no de la otra. En cuanto des con las claves tú misma te liberas de esos tics comportamentales.

Cuando te descubres que actúas con compulsión, que no eres la dueña de tus pensamiento o actos es cuando zozobras un poco. Pero ten en cuenta que nadie es una máquina y que tiene que existir flexibilidad en esto como en todo.

De repente el comentario de tu psiquiatra va más por el hecho de que te sientes inclinada a participar en la vida, a decir lo que piensas, a litigarlo todo, a opinarlo todo como una manera de interrelacionar. Porque el trasfondo es muy simple y simplemente es la soledad lo que te mueve.

Por otra parte yo no te veo como un ser negativo. Te veo como una humana que da bandazos con sentido del humor de un extremo a otro. Lo que te cansa es esa agitación, ese cuestionamiento contínuo. Y que conste que haces el cuestionamiento positivo y el negativo a la vez.

Irte centrando poco a poco, ya lo hemos hablado otras veces, es aminorar la marcha, parar tus pensamientos, relajar. Hazte un huequito en casa para rezar, para meditar, para estar tranquila. Y cuando te apetezca practicas. Crea los momentos.

@jacobofe entonces soy una tia normal pero con mucha negatividad por las experiencias que he tenido no? Pero porqué no tengo amigos? eso me lo pregunto cada dia... y con los de teatro siempre tengo problemas... al final creo que acabaré borrándome porque pagar para estar mal paso. Y el sentimiento de culpa constante imagino que es por la autoestima. Por que si de pequeña me decian que todo era culpa mia al final me lo creo. Ya se acabó ayer pensé : mira si me fui del grupo fue xk quise y si ellos no lo entienden o se rallan no es mi problema. Y si dicen que saludé el lunes en clase como si fueran unos apestados (es mentira claro está) pues tampoco es  mi problema... ya se acabó de tener que "agachar la cabeza". Además me dijo que no me disculpé y dije pues mira lo siento y ya.. osea tenia que disculparme por irme del grupo en serio? y porque luego no hablaba? joer parece esto parvulario... y el resto de gente que he conocido iban de vida perfecta y que si tienen proyectos bla bla bla osea teatro total. Gente falsa. Porque si dejan de hablarme asi por asi es que iban por interés.

Hay que estar en el mundo con tranquilidad.

Quien sólo quiere buenos amigos no tiene amigos.

Tienes un nivel de exigencia alto tanto contigo mismo como con los demás.

En lo posible trata de evitar situaciones tensas, pero a lo hecho sin remedio pues pecho.

Fíjate que a un tiempo tienes una "debilidad" : te gusta estar con gente. O te gustaría recibir un trato de la gente de cierta manera. Todo según quieras interpretarlo. Si rompes con todo ya sabes que te angustias en exceso, así que trata de dominar esos nervios. 

Observa también que la persona que tiene inestabilidad personal suele preferir los entornos uno-a-uno. Simplemente porque sabe que si está en un colectivo puede levantar críticas en ese colectivo. Y también porque se enerva la competitividad en los entornos colectivos : liderazgo, merecimiento frente a los demás, etc.

Tú tienes ahora mismo dos retos fundamentales : Saber desconectarte (parada del pensamiento) y desarrollar habilidades que te permitan estar tú bien ante la gente que contactes.

Fíjate que todavía estamos en el hilo de pensamientos suicidas. Imagínate lo grave que puede ser que tú misma te pongas en esa tesitura simplemente porque no aceptas a el prójimo o el prójimo no te acepta a ti.

Yo no he estado ahí contigo físicamente para poder opinar si tienes una contra del grupo de teatro o si están de uñas contigo. Por lo que llevas comentado da la impresión de que no. Que parte puebla en tu cabecita. Por otra parte están tus propias exigencias frente al grupo. Tienes que evaluar el trato que quieres recibir de ellos. Pero no por la vía de compararte con la vecina, sino por ti misma.

Si estos pensamientos o cualesquiera otros son muy disturbantes lo primero es aprender a pararlos a voluntad. Es decir que seas tú la que retome el tema cuando te venga bien.

Los problemas se encaran con paciencia. No te desesperes. No te des a la desesperación. No te ataques. No ataques. Pon límites. Practica practica y practica. No hay vuelta de hoja. Vamos a conseguir tu estabilidad emocional.

@jacobofe si, se que tengo que solucionar eso de lso pensamientos y que no me afecte tanto todo. A veces pienso si soy la única que está así y que no tiene amigos. Hay gente como yo? que se pasa los findes solos?

Yo ahora mismo estoy con mi portátil en la biblioteca pública. Ayer quedé con un amigo que me dio finalmente el tranque y estuve de paseo por mi zona. No tengo pareja ni perro que me ladre. Esta mañana me desayuné en el bar de costumbre. Allí charlas un poco y socializas. Luego pasé por otro bar y otro cafelito caliente. El tema amigos a partir de según que edades es muy relativo. El que me dio el tranque ayer es un amigo de muchos años que estuvo casado y separado hará unos tres o cuatro años.

Cada uno de nosotros arrastramos inestabilidades y no suele ser fácil conseguir la linealidad. Saludas al vecindario - y no a todo porque no con todo el mundo es posible llevarse bien - y poco más.

Yo me imagino que te refieres más bien a que comes sola porque no tienes pareja estable o fija. Y por tu decisión de vivir en piso aparte en lugar de con la familia, con los consabidos alejamientos que se perfilan en tu vida. En definitiva que te educaron para estar en familia - propia o generada. Y que este discurso se te atraganta porque en tu código parece que la pareja y la familia te son muy importantes. Aunque de lo que te conozco también muestras que la familia clásica no parece ser tu objetivo. Más bien la ventaja de compartir con tu pareja, pero no tanto la de integrar una familia con hijos.

Cada uno de estos aspectos personales debes barajarlos y analizarlos con el detalle que consideres preciso. Y cuando tomes tu decisión deberás quedarte tranquila con ella.

El tema sexo también merece un análisis. No eres la típica piba promiscua y liberal, sino que aspiras a una pareja con reglas. El tema sexo merece que lo revises por tu edad.

Hay infinidad de personas solas en nuestra sociedad. Y hay infinidad de personas mal acompañadas en nuestra sociedad, que no sabemos que es peor en ocasiones. En realidad eres una optimista que quiere estar como ve a "todo el resto". Si para ti nadie está solo salvo tú eso es ser una optimista empedernida y entusiasta.

donde yo vivo hay como siete vecinos por planta. Yo soy el único que vive solo en mi piso de planta.

Recuerdo que mi padre en vida me llamó varias veces la atención porque me miraba en los espejos que yo quería. Yo quería ser como otros compañeros que obtenían de sus padres prebendas con facilidad, pero no fue así. Por esto lo mejor es que miremos con objetividad los espejos a nuestro alrededor.

Nuestros errores suceden por la fuerza de nuestro deseo cuando nos conviene. Un ejemplo de hoy : me tocaron cinco euros en el siete y medio de los ciegos. Lo comuniqué a las dos camareras guapas del bar donde me estaba tomando el cortado. Luego me encaminé a cobrar el premio. El chico que me atendió me dijo que no estaba premiado porque la banca sumaba 6 y medio y yo sumaba cuatro y medio. Es decir que fue un error claro mío. Sin embargo yo sigo con mi creencia de que tengo suerte y que me toca seguro el siete y medio. La semana pasada gané en total unos dos euritos. Además juego un día, rasco otro y cuando termino de rascar (porque voy por partes) voy a cobrarlo. O sea que ni siquiera me envicio. Todavía no he visto los 220 millones que me han tocado en la primitiva. Y tengo el boleto en otra chaqueta. Pero bueno todavía tengo tiempo de ir a cobrarlo. La verdad es que no entiendo como el resto de los mortales no tienen la inmensa suerte que yo tengo.

Incluso cuando me equivoco soy feliz.

a que te refieres con que revise el tema del sexo por la edad? tendría que tener relaciones con todo tinder? Lo de la familia es cierto a mi me decian que encontraría el príncipe azul y que debería tener hijos... claro el príncipe azul no existe supongo que por eso me "decepciono". En teatro hay gente que vive sola como yo y parecen hiper felices... yo al final me borraré de teatro y me miraré para volver a tocar el violín y hacer canto y dibujo también. Como pasó aquello de que me fui del grupo y tal se ha generado un "mal rollo" y sinceramente pagar para estar en clase mal pues paso... además no solo me quiero borrar por eso sino ya por como es la academia... El tema es qeu la gente dice que no tiene problemas y que tienen mil amigos... por eso me como tanto la cabeza. Yo pienso que la gente está las 24h con amigos todo el dia y yo no...

@maria-bergling Tienes buena lógica.

Violín como mi madre !. Oye que el violín no es moco de pavo. ¿ Tienes experiencia previa o vas a tocar de oído ?.

Lo que veo relevante es que estás aplicando un dicho que una vez puse en el ladrillo : cuando una puerta se cierra cientos se abren....

Lo de Tinder no te puedo ayudar. Yo me apunté y no he vuelto a entrar. El compi de la excursión del último día me hizo un "book" completo de fotos, pero no he subido ninguna. En mi caso es que me aburren los entornos tipo tinder, meetic, match, etc.