Respondido por: @maria-bergling

@sbp hola! lo de la sertralina aqui almenos se receta super rápido en cualquier caso.. por ejemplo cuando tuve ansiedad me la recetaron y yo dije: xo si no tengo depresión y me dijeron: ya. Evidentemente no me las tomé porque las recetó el médico de cabcera. Por eso digo que aquí almenos se receta siempre no se en otros sitios. Lo del suicidio lo digo porque claro yo no se como funciona el sistema y claro como el suicidio es un tema tabú y peligroso pienso que pasará eso que te encierran. Lo de que no piense en eso de parejas y tal para mi es difícil porque siento que tengo que complacer la vida de los demás, por ejemplo dar explicaciones de porqué no tengo pareja o porqué no quiero hijos etc. Esta claro que no necesito pareja para estar feliz, si fuera así tendria un serio problema creo yo

Bueno los razonamientos son siempre impecables .

Lo que cada uno de nosotros necesita es explicarse de forma sencilla lo que quiere y lo que no. Si es feliz o no y su por qué.

Luego está esa parte aparentemente tonta de lo que dicen los demás. Y si nos importa en demasía buscarle la explicación. O sea que si te molesta o inquieta un comentario de la gente analizar su por qué. Analizar de una vez María. Y si no parar los pensamientos tras el análisis pertinente.

Si no fuera así entonces tendrías un problemita... ("si fuera así tendria un serio problema creo yo")

@maria-bergling Ese tipo de gente no tienes que tenerla en cuenta. La gente opina y sin saber. No tienes que darles explicaciones a nadie. Si tienes dinero mejor para ti, ja, ja, ja. Te lo gastas si quieres y si no pues ahorras. El tema de la pareja como te dije esta sobrevalorado. Al final es egoísmo disfrazado. Necesitamos a otra persona para poder ser felices y volcar nuestras vidas en un tercero. Si viene fenomenal y si no, pues tranquila. Cuando te encuentres con gente así ya sabes lo que tienes que hacer y decir. No te importa mi vida y métete en tus asuntos. Así de tajante. Tranquila que eso  nos pasa a todos. Cotillos por todas partes

Respondido por: @maria-bergling

@sbp hola! lo de la sertralina aqui almenos se receta super rápido en cualquier caso.. por ejemplo cuando tuve ansiedad me la recetaron y yo dije: xo si no tengo depresión y me dijeron: ya. Evidentemente no me las tomé porque las recetó el médico de cabcera. Por eso digo que aquí almenos se receta siempre no se en otros sitios. Lo del suicidio lo digo porque claro yo no se como funciona el sistema y claro como el suicidio es un tema tabú y peligroso pienso que pasará eso que te encierran. Lo de que no piense en eso de parejas y tal para mi es difícil porque siento que tengo que complacer la vida de los demás, por ejemplo dar explicaciones de porqué no tengo pareja o porqué no quiero hijos etc. Esta claro que no necesito pareja para estar feliz, si fuera así tendria un serio problema creo yo

Esta claro que no necesito pareja para estar feliz, si fuera así tendria un serio problema creo yo. Me gusta mucho estas palabras y reflexiones. Tú lo has dicho, no la necesitas para ser feliz. Es un complemento y si llega bien. Muy bueno ese razonamiento. 

@jacobofe me hace sufrir la comparación porque ahora estoy bien sin pareja pero no me imagino teniendo la verdad. Pero la presión social es horrible

@jacobofe es que el tema es que creo que me como la cabeza con lo que me dice la gente porque en parte me da rabia que admeás que no me conocen al 100% no me ven cada dia.. esa es la gracia. Por eso digo joer porqué porqué porqué!!!

voy a contar otro chiste, el mes pasado me corté bastante el pelo (porque me salió de allí) y vi que no estaba bien cortado, el dia siguiente volví para que me lo cortara bien y pareció que estaba bien cortado. Pero claro el pelo crece y ahora me veo un lado más largo que el otro osea que no me lo cortó bien.. asi que mañana iré a otra peluqueria para que me lo corten mejor y si me sale dle coño pues me lo corto más. (ok hasta allí bien). Volvemos al mismo problema.. la dichosa gente me dice: no te cortes más el pelo! osea... jajaja inclusive me dijo  una: ahora ya no te podrás hacer coletas lo sabes no? y yo: oh nooo no lo sabiaaaa OMG no lo sabiaaa (modo sarcasmo).. osea me prohiben que me corte más el pelo y encima de decirme eso me dicen que porqué me lo he cortado y yo digo: porque me da la gana. Y mañana si quiero cortármelo más lo haré. Otro chiste, le comenté a la colega que dice que la gente tiene sus propios amiguitos, llamémosla señora X. Y le dije ayer que queria irme a vivir a USA. Su respuesta fue: piénsatelo bien.. osea no puedo irme donde me da la gana???? en serio??? y luego va de que su hijio es perfecto que se crió en un colegio de monjas y que no fuma ni bebe alcohol y es super educado bla bla bla .. eso me repugna ese tipo de gente que presume de hijos.. y dando entender que la gente que se crió en un colegio público es mal educada (osea yo). Y además su hijo tiene noviaaaa UOOOOOOO ATENCION QUE SE PARE EL MUNDOOOOOOO (ironia). Que rabia  me da la gente.... yo es que estas cosas no las hago..

@maria-bergling Yo te lo he dicho siempre. Vives demasiado enfocado en lo que piense la gente. Tienes que pasar de todo eso. Si te quieres cortar el pelo, solo te importa a ti. No tienes que dar explicaciones absolutamente a nadie. El que te pida explicaciones, le dices que se meta en su vida y en sus cosas. Tienes que ser bastante clara en ese sentido y pasar más de lo que piense la gente, al final no vives con los comentarios. Si te quieres ir a Estados Unidos no tienes que dar más explicaciones. Te vas a Estados Unidos, a China o donde quieras y la iglesia mejor no mencionarla, por qué tenemos tema para rato. Si ellos son los primeros que tienen mucho que callar, ya sabes por donde voy. Vive al margen de la gente y haz tu vida como te dé la gana. Sin explicaciones y como tú quieras.

Respondido por: @maria-bergling

@jacobofe me hace sufrir la comparación porque ahora estoy bien sin pareja pero no me imagino teniendo la verdad. Pero la presión social es horrible

La presión social no tiene que influir. Donde dice que es obligatorio tener que salir con alguien? Los millones de solteros en todo el planeta somos raros? Desde pequeños se nos convence de lo mismo. Estereotipos sociales. Novi@, casarte, hijos y el cuento Disney. Pero el cuento no lo cuentan cómo es, ja, ja, ja. Tu tranquila y de presión nada. Mejor solo que mal acompañado dice el refrán. 

@maria-bergling Además vives en Bcn una de las ciudades más cosmopolitas del mundo. Yo en Madrid y pasa lo mismo. Tu vas en el metro o por la calle y que ves? Gente con el pelo rosa, amarillo, blanco. Tatuajes, piercing, mil formas de vestir y ya ves que a nadie le importa. Tu igual, con tu criterio. 

Respondido por: @maria-bergling

@jacobofe me hace sufrir la comparación porque ahora estoy bien sin pareja pero no me imagino teniendo la verdad. Pero la presión social es horrible

El equivalente es que te importa el criterio de los demás o que en este caso te importa el criterio de los demás ?

La preguntita va con doble intención. Analiza si no eres tú misma la que les está dando una presión social horrible y el por qué lo haces.

Muchas de nuestras afecciones se deben a tensiones internas sin resolver, a cosas que interactúan de una forma solapada sobre nosotros.

Es muy relevante que utilices la palabra "horrible" para describir como te sientes en este tema frente a extraños. Porque no hablas de presión social desde tu familia : madre, hermano,.... sino presión social en general.

Mira a ver hasta qué punto necesitas de la aceptación y reconocimiento de la gente de teatro. Lo mismo podemos obtener claves por ahí. Por un lado eres resuelta y decidida y por el otro pareces frágil y dependiente. No pasa nada por supuesto. Todos somos así. Pero el fin es que te encuentres bien.

Respondido por: @maria-bergling

@jacobofe es que el tema es que creo que me como la cabeza con lo que me dice la gente porque en parte me da rabia que admeás que no me conocen al 100% no me ven cada dia.. esa es la gracia. Por eso digo joer porqué porqué porqué!!!

El por qué está lanzado. Vete arrinconándolo con paciencia y poco a poco. La respuesta te llegará. Cuando te llegue de forma convincente habrás superado la ansiedad que te produce.

La respuesta debe producirte el cambio por supuesto. Podemos saber perfectamente lo que nos ocurre, pero mientras no lo cambiemos no se operará el cambio. Salvo que lo aceptemos y a otra cosa mariposa.

Respondido por: @maria-bergling

voy a contar otro chiste, el mes pasado me corté bastante el pelo (porque me salió de allí) y vi que no estaba bien cortado, el dia siguiente volví para que me lo cortara bien y pareció que estaba bien cortado. Pero claro el pelo crece y ahora me veo un lado más largo que el otro osea que no me lo cortó bien.. asi que mañana iré a otra peluqueria para que me lo corten mejor y si me sale dle coño pues me lo corto más. (ok hasta allí bien). Volvemos al mismo problema.. la dichosa gente me dice: no te cortes más el pelo! osea... jajaja inclusive me dijo  una: ahora ya no te podrás hacer coletas lo sabes no? y yo: oh nooo no lo sabiaaaa OMG no lo sabiaaa (modo sarcasmo).. osea me prohiben que me corte más el pelo y encima de decirme eso me dicen que porqué me lo he cortado y yo digo: porque me da la gana. Y mañana si quiero cortármelo más lo haré. Otro chiste, le comenté a la colega que dice que la gente tiene sus propios amiguitos, llamémosla señora X. Y le dije ayer que queria irme a vivir a USA. Su respuesta fue: piénsatelo bien.. osea no puedo irme donde me da la gana???? en serio??? y luego va de que su hijio es perfecto que se crió en un colegio de monjas y que no fuma ni bebe alcohol y es super educado bla bla bla .. eso me repugna ese tipo de gente que presume de hijos.. y dando entender que la gente que se crió en un colegio público es mal educada (osea yo). Y además su hijo tiene noviaaaa UOOOOOOO ATENCION QUE SE PARE EL MUNDOOOOOOO (ironia). Que rabia  me da la gente.... yo es que estas cosas no las hago..

De quinceañera la que puede va con una enorme mata de pelo. De mayor, con las obligaciones laborales, y por un tema de comodidad mayormente y de cuidado simplificado la mujer escoge composiciones de pelo más cortas.

Así que simplemente vas por buen camino y con soluciones acorde a tu edad. Supongo que también te habrás encontrado con la persona que te dice que no tengas el pelo corto y ella lo tiene.

El tema de trasfondo es por qué te incordian tanto los comentarios de la gente sobre un problema tan nimio como la longitud de tu pelo (ejem, habría que ver la peli Flor de Cactus con Ingrid Bergman y Walther Mathau....) .

En realidad lo que merece tu atención son tus propias reacciones.

https://www.youtube.com/watch?v=E8W10C5jK_s

@maria-bergling

10 pasos para que lo que piensen los demás le traiga sin cuidado (ahora y para siempre)La razón por la que cantamos con garra y a voz en grito lo de “A quién le importa lo que yo haga, a quién le importa lo que yo diga” es que, oh, sorpresa: sí que nos importa. Y mucho. “El ser humano es social y eso le lleva a establecer lazos entre sus iguales y a mostrarse especialmente sensible en lo relativo a querer agradar a los que le rodean”, explica la doctora Natalia Sylvia Ramos, profesora de la Universidad de Málaga y coautora del libro Practica la inteligencia emocional. El problema, sin embargo, aparece cuando el juicio de los demás determina en exceso nuestra conducta.

Eso es lo que sucede en los clásicos experimentos de conformidad con el grupo de Solomon Asch. Los mismos consistían en preguntar a varios estudiantes por la longitud de unas líneas dibujadas en tarjetas: ¿Cuál era más larga? ¿Y más corta? Todos los alumnos, excepto uno, eran cómplices de Asch, y su trabajo era confundir al sujeto ofreciendo respuestas claramente incorrectas. El resultado: en el 36,8% de las ocasiones, el individuo objeto de estudio coincidía con las respuestas de sus compañeros, pese a ver con claridad que estas eran equivocadas.

Parece un comportamiento improbable, pero todos lo hemos experimentado más veces de las que nos atrevemos a confesar. “Las personas que se preocupan en exceso por lo que piensan los demás son, probablemente, ego dependientes que tienden a evaluar sus logros en función del reconocimiento externo. Suelen manifestar ansiedad o alta sensibilidad ante el juicio ajeno, y poseen alto temor al rechazo”, explica la psicóloga. Además, “suelen estar más centrados en el resultado que en el proceso durante la ejecución de actividades”, añade. El ejemplo más típico: ese escritor en ciernes que deja de escribir —pese a que le encanta— por miedo a que rechacen su obra.

¿Le ha sucedido? ¿Ha dejado de hacer algo por temor al qué dirán? En ese caso, atención a los consejos del psicólogo Jaime Burque, autor del blog de cine y coaching Filmoterapia.

1. Tenga muy claro que es usted quien crea sus emociones, nadie más.

El daño no está en las palabras que usen contra nosotros (por ejemplo: “No vales nada”), sino en cómo las interpretemos.

2. La razón de que lo desaprueben está muchas veces en la otra persona, no en usted.

“Cuando alguien reacciona negativamente hacia usted, normalmente es porque se siente inseguro, cansado, estresado, está pensando irracionalmente, hubo un problema de comunicación o está lanzándole emociones negativas que nada tienen que ver con lo que usted hizo”, explica el experto.

3. Aprenda a enfocar la crítica de una manera objetiva y constructiva.

"Y tenga en cuenta que el conflicto puede ser maravilloso”. Es complicado, es verdad, pero intente separar los sentimientos de ese juicio que le ha hecho un compañero de trabajo. ¿Puede aprender algo de ello? Además, quizá el encontronazo sirva para “reequlibrar la relación, mejorar la comunicación, poner límites o llegar a nuevas ideas”.

4. Esfuércese en hacer lo que usted quiere, en lugar de lo que los demás piensan que tiene que hacer

Burque aconseja que, cuando tengamos que tomar una decisión, nos preguntemos: “¿Qué es lo que necesito? ¿Y lo que quiero? ¿Cuáles son mis metas? ¿Tengo algún miedo o inseguridad que me esté distorsionando? ¿Me influyen demasiado los deseos de los demás?”.

5. Trabaje su autoestima y su asertividad.

“Una de las mayores causas de la necesidad de aprobación es una autoestima baja (y a la inversa: la necesidad de aprobación disminuye la autoestima)”, avisa el experto. Si tenemos una buena opinión de nosotros mismos y aprendemos a decir “no” y a poner límites, no nos dañará tanto la desaprobación del resto.

6. Sea consciente de las emociones asociadas con la necesidad excesiva de aprobación.

Al castigarnos recordando una y otra vez la vergüenza que sentimos cuando nos dijeron algo negativo, solo conseguimos reavivar ese sentimiento y evitar que desaparezca. Tampoco parece sensato, según Burque, imaginar de antemano que vamos a ser rechazados. Para evitar ambas situaciones, el profesional recomienda practicar meditación, pues “nos entrena a vivir nuestro presente”.

7. Comprenda que no se puede agradar a todo el mundo.

El rechazo siempre llega en algún momento; por lo tanto, necesitar la aprobación de los demás “es algo bastante irracional e inefectivo, y nos volverá personas constantemente reactivas”.

8. Recuerde que la crítica a una idea o un comportamiento no es un rechazo a su persona.

A lo mejor le han dicho que sus gustos en cine son pésimos: mantenga el rechazo dentro de ese campo. Nadie ha dicho que usted sea pésimo.

9. Usted es quien mejor puede opinar sobre usted mismo.

“Nadie nos conoce como nosotros mismos; si alguien tiene la mayor cantidad de información para opinar sobre usted, es usted mismo. Las personas con necesidad de aprobación creen más en las opiniones exteriores que en las suyas propias”, apunta Burque. Pero, dado que les falta información, los demás pueden formarse juicios equivocados.

10. Trabaje las creencias perfeccionistas de que su valor como persona está determinado por el logro

No pierda de vista que, cuando intentamos ser perfectos a toda costa, cada crítica se vive como un fracaso personal.

Para terminar, Burque nos ofrece una máxima: “Suele tener más aprobación quien no la busca ni la necesita, pues suele gustar más lo auténtico (aunque no coincida con nuestras opiniones) que lo sumiso y entregado”. Por lo tanto, la receta, aunque manida, es aparentemente sencilla: “Sea usted mismo”.

el tema es que tengo un terror a que la gente no le guste lo que yo haga o que pensará la gente de mi ahora porque si piensan mal de mi no podría soportarlo. Siempre me han dicho que tengo que caer bien al resto porque  yo soy rara y nadie me quiere y que los demás no son como yo. Ahora por ejemplo ya se ha liado en el grupito de teatro porque yo dije si ibamos a Martorell porque la última vez que quedé oí eso y me dicen que no que es en barcelona y tal y miré las restricciones y lo comenté y uno dice: barna barna la peña fuma q no veas. Y yo digo : no fumo solo que entendí que era Martorell y luego digo: quien fuma? y una contesta: él (el que dijo la respuesta). Y yo dije: ya soy la tonta del grupo y otro chico dice: ay no eso no es así nadie lo ha dicho solo que damos vueltas a las cosas ocmo las restricciones covid... que hay q relajarse y tal y el otro chico que dijo eso de fumar dice: eso es. Y yo digo: pues yo no miro noticias del covid y que pienso más en qué pensará la gente de mi que en el covid y me dice: mal a mi me la suda lo q piensen de mi. Y tambén dijo: joer la que se ha liado (refiriéndose a lo de martorell y tal).

En fin tengo una rallada ahora... pienso que todos me estarán criticando a las espaldas y que ya caigo mal y estoy setenciada ya. Me cuesta mucho parar esto es horrible. Espero que la psicóloga lo sepa parar porque la anterior ni puta idea...

El domingo en principio he quedado con los de teatro pero tengo miedo de que ahora caiga super mal a 15 personas. Y que ya no tendré amigos nunca más (obvio que no tengo). Después de esa conversacion una dijo venga que el domingo quedamos bla bla bla supongo que para cortar digamos no? Puf ahora estoy en rallada continua..puf y tengo visita al psiquiatra el dia 5 de marzo.. espero aguantar..

@maria-bergling De nuevo al final si te das cuenta tus teorías por suerte siempre se caen. El grupo de trabajo de WhatsApp para la universidad también te odiaban y se quedaron con tú tel. para hacerte cosas malas y jamás volviste a saber nada de ellos. En el trabajo te querían echar y al final contento contigo. Ese pensamiento tuyo tienes que cambiarlo por completo. Te está dañando mucho y cada vez más. Ya te dije el otro día que para que una persona te odie le has tenido que hacer algo muy grave y en el grupo de teatro no has matado a nadie, ni le has hecho nada malo a ninguna de las personas que están allí. Simplemente son opiniones tuyas muy alejadas de la realidad. Relájate y tomate las cosas como son. Es un grupo y la gente piensa de una manera diferente. Unos quieren quedar en un sitio, otros en otro. Unos fuman, otros beben y así es la vida misma. Tú fíjate que un chico te dijo:. Y yo dije: ya soy la tonta del grupo y otro chico dice: ay no eso no es así nadie lo ha dicho solo que damos vueltas a las cosas como las restricciones covid. Nadie a dicho eso te dice el chico eso, solo que le damos muchas vueltas por el tema del covid. Más pruebas que esa. Si son 15 personas unos piensan de una forma y otros de otra. A ti de esos 15 algunos no te caerán muy bien y viceversa. Es el círculo de la vida. El psiquiatra te va a decir lo mismo. Rallándote en la vida con todo no consigues nada, solo ponerte peor. Sin embargo si te relajas y dejas que todo fluya tu aptitud cambia. La clave siempre es la misma. Ni a ti te cae bien todo el mundo, ni todo a todo el mundo le caes bien tú.