El «Sunday Scaries» es la ansiedad que aparece los domingos al anticipar el lunes o el fin de vacaciones. Provoca insomnio, tensión e irritabilidad, incluso en personas satisfechas con su trabajo.
presencia en medios de comunicación
Somos una voz experta en salud mental. Los medios nos llaman cuando quieren respuestas claras, humanas y rigurosas
En SOMOS Psicología y Formación creemos en una salud mental accesible, clara y sin estigmas. Por eso colaboramos con medios de comunicación para divulgar contenidos rigurosos con un enfoque humano y comprensible. Nos apasiona acercar la psicología a la sociedad, ayudando a generar conciencia, reflexión y cambio. En esta sección encontrarás nuestras apariciones en prensa. Cada colaboración refleja nuestro compromiso con una psicología que trasciende la consulta y llega a lo cotidiano.
Colaboramos con los siguientes medios
Últimos artículos
Los ‘hassles’ son pequeños contratiempos diarios que, si no se gestionan bien, pueden generar estrés crónico y afectar la salud mental. Técnicas como la respiración consciente y el ejercicio ayudan a mantener el equilibrio emocional.
Un armario desordenado puede reflejar caos interno, estrés o falta de control emocional. La ciencia sugiere que el orden en el entorno ayuda a mejorar el bienestar mental y la claridad.
Bizum ha transformado nuestras relaciones sociales: ahora se divide cada gasto al céntimo, reduciendo la generosidad espontánea. Según la psicóloga Beatriz González, esta precisión puede afectar la percepción de altruismo en los grupos.
Los ‘therapy bots’ ofrecen apoyo emocional gratuito mediante IA, pero pueden generar dependencia y comprometer la privacidad al compartir datos sensibles. Son útiles para problemas leves, pero no sustituyen a un psicólogo humano.
La inteligencia artificial generativa transforma la educación al ofrecer aprendizaje personalizado y automatizar tareas docentes. Sin embargo, plantea desafíos como la dependencia tecnológica y la equidad en el acceso.
En Galicia, las mujeres de 55 a 64 años lideran el consumo de ansiolíticos en España, con riesgos por uso prolongado sin control médico. Expertas alertan sobre su adicción, mal uso y efectos no tratados en el duelo y la salud mental.
Los grupos de WhatsApp pueden generar sobrecarga mental debido a la constante demanda de atención, interrupciones y presión social, afectando la concentración y el bienestar emocional.
En 2025, la juventud española enfrenta precariedad laboral, dificultad para acceder a vivienda y una creciente crisis de salud mental. El 40% padece problemas psicológicos y la ansiedad es el trastorno más común. Sin empleo y vivienda dignos, no hay calidad de vida ni futuro.
Tareas cotidianas como ordenar o trasplantar plantas actúan como “placeres refugio”, ofreciendo calma y control frente al estrés. Su repetición y sencillez centran la mente, similares al mindfulness. Según la neuropsicóloga Beatriz González, es clave no convertirlas en obligaciones ni depender solo de ellas para gestionar el malestar.
Algunas personas no pueden dormir si hay puertas o cajones abiertos, una conducta que puede estar relacionada con la necesidad de control, ansiedad o incluso con síntomas de trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).
Un armario desordenado puede reflejar caos interno, estrés o falta de control emocional. La ciencia sugiere que el orden en el entorno ayuda a mejorar el bienestar mental y la claridad.
Ver más artículos
La inteligencia artificial y la gamificación personalizan el aprendizaje, adaptándolo a cada estudiante. Estas herramientas aumentan la motivación y mejoran el rendimiento académico al transformar tareas tradicionales en experiencias interactivas y dinámicas.
Para una vuelta al cole exitosa, es clave restablecer rutinas, preparar el material escolar y abordar las emociones de los niños. Conversar sobre sus inquietudes y fomentar una actitud positiva facilita la adaptación.
Una bandeja de entrada saturada puede generar ansiedad y estrés. La gestión del correo electrónico refleja rasgos de personalidad: los perfeccionistas buscan control, mientras que otros pueden procrastinar. La presión por responder rápidamente y la constante conexión afectan la concentración y el bienestar emocional.
En las grandes ciudades, las urbanizaciones o PAUs suponen un núcleo cerrado donde la gente se conoce. A pesar de sus desventajas y detractores, este tipo de urbanismo también ofrece una alternativa tranquila al ritmo urbano.
Preparar a un niño para la llegada de un hermanito implica involucrarlo en el proceso, mantener rutinas estables y reforzar su lugar en la familia. Esto ayuda a reducir celos y facilita la adaptación al nuevo rol de hermano mayor.
Permitir que tu hijo use redes sociales como TikTok o Instagram depende de su madurez emocional y comprensión de la ciberseguridad. Es esencial que entienda los riesgos y sepa proteger su privacidad antes de acceder a estas plataformas.
Ver a seres queridos fallecidos es común durante el duelo. Freud lo llamó «psicosis delirante», una alucinación momentánea causada por el dolor. Estas experiencias, aunque irreales, pueden brindar consuelo emocional.
La cronopatía, o adicción a la inmediatez, nos empuja a vivir con prisa, consumir compulsivamente y evitar el compromiso. Esta cultura del “ya” mina la empatía, genera ansiedad y dificulta planificar a largo plazo.
Expertos alertan sobre los cursos de influencers como Llados y Moris: prometen éxito rápido a precios altos, usan marketing emocional y ofrecen escaso valor, atrayendo a personas vulnerables.
La educación infantil de 0 a 3 años no solo facilita la conciliación laboral, sino que también impulsa el desarrollo cognitivo, emocional y social del niño. La calidad del entorno educativo y la formación del personal son claves para maximizar estos beneficios.
La inteligencia artificial, la realidad virtual y los chatbots están transformando la sexualidad: desde relaciones con novias virtuales hasta juguetes sexuales conectados. Expertos advierten sobre riesgos de aislamiento y pérdida de conexión humana.
La pérdida del carnet de conducir en la vejez puede afectar profundamente la autoestima y autonomía de las personas mayores. Este cambio puede generar sentimientos de inutilidad y soledad. Es esencial que la familia brinde apoyo emocional, fomente nuevas rutinas y explore alternativas de movilidad para ayudar en la adaptación.
Romper lazos familiares sigue siendo un tabú en España, pese a abusos o dinámicas tóxicas. La presión cultural y la dependencia emocional o económica dificultan alejarse, aunque sea vital para la salud mental.
La exposición temprana a la fama puede afectar negativamente el desarrollo emocional y social de los niños, generando estrés y minando su autoestima. Expertos advierten sobre los riesgos de la sobreexposición mediática en la infancia.
La soledad no deseada en mayores no es solo falta de compañía, sino ausencia de vínculos afectivos. Agravada por la salud y la movilidad, impacta profundamente en su bienestar emocional.
Amadeo Llados, influencer español, ha construido un negocio lucrativo vendiendo una filosofía de vida con tintes sectarios. Aprovechándose de jóvenes con baja autoestima, promueve una masculinidad tóxica y estándares inalcanzables, lo que puede llevar al aislamiento y afectar la salud mental de sus seguidores.
Tras los 55, las relaciones amorosas cambian: se priorizan la estabilidad, la compatibilidad y el respeto. Aunque se es menos flexible, el deseo de compañía y conexión emocional sigue siendo fuerte.
Los amigos imaginarios en la infancia son comunes y beneficiosos: fomentan la empatía, la creatividad y ayudan a procesar emociones. No suelen indicar problemas psicológicos y desaparecen con el tiempo.
Conocer al amigo imaginario de un hijo permite entender mejor su mundo emocional. Lejos de ser preocupante, es una herramienta creativa y sana para expresar miedos, deseos o situaciones difíciles.
Preparar un desayuno sorpresa, brindar con un cóctel al mediodía u organizar una cena especial a la luz de las velas son ideas sencillas para romper la rutina y reavivar la conexión en pareja.
Acompañar a una pareja que ha sufrido abuso sexual requiere empatía, respeto y paciencia. Evitar presiones y brindar un entorno seguro es clave para su proceso de sanación y recuperación.
La ansiedad infantil puede manifestarse como insomnio, irritabilidad o dolores físicos. Factores como la autoexigencia o la hiperconectividad influyen, y tratarla a tiempo es clave para evitar que se cronifique.
Para mejorar la salud mental, se recomienda establecer rutinas, escribir un diario emocional, dormir bien, evitar sustancias adictivas, fijar metas realistas y buscar ayuda profesional cuando sea necesario.
La alta sensibilidad, presente en hasta el 20 % de la población, no es un trastorno, sino un rasgo de personalidad que implica una intensa percepción emocional y sensorial. Bien gestionada, potencia la empatía y la creatividad; mal entendida, puede derivar en aislamiento o ansiedad.
Fomentar una competitividad sana implica aceptar la derrota, celebrar los logros ajenos y redefinir el éxito. Así se evita caer en comparaciones dañinas y se fortalece la autoestima personal.
Olvidar cosas ocasionalmente es normal y suele deberse al estrés, la multitarea o la falta de atención. Para mejorar la memoria, se recomienda reducir el estrés, evitar distracciones y practicar ejercicios mentales.
Denunciar un abuso sufrido en la infancia, incluso décadas después, es un acto de reparación emocional. Ponerle palabras al trauma permite recuperar el control y dar sentido al propio relato vital.
Vivir en la ciudad puede aumentar el riesgo de estrés, ansiedad y depresión debido al ruido, la contaminación y la falta de espacios verdes. Para contrarrestarlo, se recomienda practicar actividades como el baile, el senderismo o la meditación, y fomentar relaciones sociales que aporten bienestar emocional.
Discutir frente a los hijos no siempre es negativo. Si los padres gestionan el conflicto con respeto, sin gritos ni reproches, los niños aprenden habilidades para resolver desacuerdos de forma saludable y empática.
Un estudio del MIT revela que solo el 53 % de las amistades son recíprocas. Las redes sociales amplían conexiones, pero muchas son superficiales. La percepción de la amistad varía según expectativas y experiencias personales.
Mentir ocasionalmente puede ser una estrategia para evitar conflictos o proteger a otros. Aunque la sinceridad es valiosa, en ciertas situaciones, omitir la verdad puede ser más compasivo y menos perjudicial.
Sobresalir por belleza o inteligencia puede generar rechazo social. Aunque se valoran, estas cualidades provocan a veces envidia y aislamiento, dificultando la integración y el bienestar emocional.
Somos Psicólogos clínicas psicologicas en madrid
San Blas
Moratalaz
Infantil Moratalaz
Hortaleza
Infantil Hortaleza
Vallecas
Barrio Salamanca
San Blas
Calle Virgen de la Oliva, 20, 28037 Madrid
Horario
Lunes a Viernes 10:00 a 15:00 y 16:00 – 22:00
Moratalaz
Dirección
Calle de la Fuente Carrantona, 33, 28030 Madrid
Horario
Lunes a Viernes 10:00 a 15:00 y 16:00 – 22:00
Infantil Moratalaz
Dirección
Calle de la Encomienda de Palacios, 225, 28030 Madrid
Horario
Lunes a Viernes 10:00 a 15:00 y 16:00 – 22:00
Hortaleza
Dirección
Gran Vía de Hortaleza, 82, 28043 Madrid
Horario
Lunes a Viernes 10:00 a 15:00 y 16:00 – 22:00
Infantil Hortaleza
Dirección
Gran Vía de Hortaleza, 78, Hortaleza, 28043 Madrid
Horario
Lunes a Viernes 10:00 a 15:00 y 16:00 – 22:00
Vallecas
Dirección
Calle de Mogambo, 10, 28018 Madrid
Horario
Lunes a Viernes 10:00 a 15:00 y 16:00 – 22:00
Barrio Salamanca
Dirección
Calle de Alcántara, 41, 28006 Madrid
Horario
Lunes a Viernes 10:00 a 15:00 y 16:00 – 22:00