¿Qué es la envidia y cómo gestionarla?
Al preguntarnos qué es la envidia tenemos que partir de la premisa de que nuestras emociones no siempre nos están ayudando. Este sentimiento surge de… Leer más »¿Qué es la envidia y cómo gestionarla?
autoestima
Asumir la responsabilidad sin el peso de la carga
La responsabilidad es un acto deliberado que tomamos en nuestra vida pero que no siempre nos hace sentir bien. A menudo, lo vivimos con el… Leer más »Asumir la responsabilidad sin el peso de la carga
Síndrome del impostor: ¿Crees que puedes sufrirlo?
El síndrome del impostor es un concepto psicológico muy frecuente en personas con una mala regulación de su valoración personal. Quien lo sufre cree que… Leer más »Síndrome del impostor: ¿Crees que puedes sufrirlo?
¿Cómo se diferencia la aceptación de la resignación?
Tanto aceptación como resignación son conceptos psicológicos y emocionales frecuentes en nuestro día a día. A menudo las confundimos a nivel terminológico, aunque la diferencia… Leer más »¿Cómo se diferencia la aceptación de la resignación?
Carlos Alcaraz: el miedo a defraudar y la importancia de la Psicología en el deporte
Carlos Alcaraz se ha convertido en el número 1 del tenis tras su victoria en el US Open. Sin embargo, aunque esto en sí ya… Leer más »Carlos Alcaraz: el miedo a defraudar y la importancia de la Psicología en el deporte
Autoeficacia percibida o saber si realmente crees en ti
La autoeficacia percibida es un concepto psicológico acuñado por Albert Bandura. Se relaciona con nuestra autoestima, con la capacidad de creer en nosotros a la… Leer más »Autoeficacia percibida o saber si realmente crees en ti
Fluir: un estado psicológico que nos cuesta alcanzar
Fluir es uno de los conceptos que más dificultad suele requerirnos. Algunas personas parecen hacerlo especialmente bien, mientras que otras nunca lo logran. Tiene que… Leer más »Fluir: un estado psicológico que nos cuesta alcanzar
¿Nueva etapa en septiembre? Haz con tiempo que el plan funcione
Septiembre es para muchas personas señal de nueva etapa. Como ocurre en enero, la llegada del nuevo curso nos hace replantearnos objetivos, metas y cambios. A veces nos planteamos mudarnos o implementar nuevas rutinas. Sin embargo, a menudo se queda en buenas ideas que, o no sabemos llevar a cabo, o lo decidimos en el…
Los tres grupos de habilidades personales: ¿Cuáles son las tuyas?
Una parte indispensable de lo que somos son nuestras habilidades personales. Esto forma parte del “yo”, de lo que uno es más allá de la imagen que proyecta a los demás. En muchas ocasiones, esas habilidades personales son externalizadas, visibles y valoradas por los demás. Pero, en cambio, hay otras tantas veces que no lo…
Compararnos con los demás: Aprende a usarlo a tu favor
Cuando focalizamos en compararnos con los demás siempre lo hacemos de una forma que tendemos a quedar por debajo. Eso daña mi autoestima y mi valoración personal. Además, se acompaña de una serie de distorsiones cognitivas, esquemas mentales erróneos que acumulamos y que impactan en nuestra vida. Sin embargo, el hecho de compararnos también puede…
Sentimiento de vacío: ¿Qué hago para solucionarlo?
El sentimiento de vacío es un estado por el que pasamos más veces de las que nos gustaría. A veces es puntual, nos dura unas horas o unos días y se va de la mismo forma que vino. Pero otras veces, ese sentimiento de vacío nos acompaña largos periodos, sumiéndonos en un estado del que…
Gestión de la rabia: Cómo manejar esta emoción
La gestión de la rabia es una de las preocupaciones más frecuentes en el contexto del trabajo terapéutico. Vemos cómo esta emoción se desborda y se descontrola en numerosos momentos del día a día. Aunque las reacciones pueden depender del contexto y de la persona, siempre hay una base común. Sentimos que no podemos hacer…
Personas narcisistas: Cómo son y cómo influyen en tu vida
Cada día nos relacionamos con diferentes personas, con sus diferentes rasgos. De todas ellas, cabe esperar que haya narcisistas, en mayor o menor medida. Su influencia sobre nosotros dependerá del vínculo establecido o de la frecuencia del contacto. Cuanta más cercanía, mayor poder ejercerán y más podremos sufrir las consecuencias. Pero ¿cómo son las personas…